Stories
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
تركيا تعلن تعيين ملحق عسكري لها في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدغيم يوضح معيار الدعوات لمؤتمر الحوار الوطني عقب استنكار المجلس التركماني السوري عدم دعوته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنبلاط: الخطر الصهيوني يتمدد ولا يمكن للعرب أن يبقوا في خنادقهم الخلفية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشيباني يعلن إنشاء مفوضية للنظر بقضايا المفقودين والمختفين قسرا ويشير لفئات لا يجوز إغفال حقوقها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الداخلية السورية: القبض على عدد من فلول النظام السابق وعناصر متورطة بهجوم على الأمن العام(فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. اعتقال عضو سابق بمجلس الشعب "تورط وأسهم في زج العديد من السوريين بالمعتقلات وابتزاز ذويهم"
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
إسرائيل تتوغل في سوريا
RT STORIES
الكويت تدين الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان عربي جديد ردا على الانتهاكات الإسرائيلية بحق سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تدين بشدة الاعتداءات الإسرائيلية على الأراضي السورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"المجلس العسكري" في السويداء.. بين شبهة الانفصال الخفي والخطاب الوطني المشروط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتدى الصدر يوجه نداء للرئيس السوري أحمد الشرع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: سنبقى في جنوب سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس: كل محاولة من الجيش السوري الجديد لبناء قدرات في الجنوب ستقابل بالنار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية عنيفة على سوريا وتوغل بري على عدة محاور في القنيطرة ودرعا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تتوغل في سوريا
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
أردوغان: السلام العادل والدائم بين روسيا وأوكرانيا أمر ممكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب وستارمر يناقشان إرسال قوات حفظ سلام إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تنفي استعدادها لإرسال قوات لحفظ السلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يتقدم نحو مدينة كوبيانسك بمقاطعة خاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": الاتحاد الأوروبي يخطط لتعيين ممثل له في مفاوضات أوكرانيا رغم عدم تلقيه دعوة لحضورها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمين عام "الناتو" يناقش مع ترامب هاتفيا المساعدات لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة بمقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوستا: على الاتحاد الأوروبي الاستعداد للتفاوض حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تقصف موقعا للقوات الأوكرانية في مقاطعة سومي بصواريخ "إسكندر" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا ترد على تصريحات القائم بأعمال مستشار النمسا بشأن الضغط على روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الإيكونوميست": نظام كييف يخطط لزيادة التعبئة على خلفية تصريحات ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: مفاتيح النزاع في أوكرانيا بحوزة موسكو وواشنطن
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا
RT STORIES
ترامب: أوكرانيا لن تنضم إلى الناتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعرب عن ثقته في أن بوتين سيلتزم باتفاق السلام المستقبلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: أما أن تحل الأزمة الأوكرانية قريبا أو لن يحدث ذلك على الإطلاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يصف بوتين بأنه "ذكي جدا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زوجة زيلينسكي تكشف موعد رحيل زعيم نظام كييف عن منصبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إلغاء لقاء روبيو مع كالاس في واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس: زيلينسكي لم يفهم الإشارة "المهذبة" بشأن إنهاء الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: دعم أوكرانيا سيكون من مسؤوليات أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreرياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا
-
سجال اتفاقية المعادن بين واشنطن وكييف
RT STORIES
ترامب يؤكد أنه سيوقع صفقة المعادن النادرة مع زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخزانة الأمريكي: صفقة المعادن الأرضية النادرة جاهزة ولم تعد قيد التفاوض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: الولايات المتحدة بالغت في تقدير قيمة الموارد الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: زيلينسكي لن يوقع اتفاق المعادن مع واشنطن دون ضمانات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خادم الشعب" يعطل مبادرة لاستدعاء وزراء إلى برلمان أوكرانيا لمناقشة اتفاقية المعادن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا توافق على صفقة المعادن النادرة مع الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: زيلينسكي يزور واشنطن يوم الجمعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يقدر قيمة صفقة المعادن النادرة مع أوكرانيا بتريليون دولار
#اسأل_أكثر #Question_Moreسجال اتفاقية المعادن بين واشنطن وكييف
-
خارج الملعب
RT STORIES
بعد ساعات من "رسالة الوداع".. تحول مفاجئ في موقف ليفربول من صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجزائر.. أحداث شغب واشتباكات عنيفة في الملعب والمدرجات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لا تكسر قلوبنا".. جماهير ليفربول ترد على رسالة صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سنوات "الخيانة".. واندا نارا تتعاون مع ماكسي لوبيز ضد إيكاردي!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحد موظفي نادي كارباتي لم يعد إلى أوكرانيا بعد المعسكر التدريبي في تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب هدافي الدوري السعودي بعد الجولة الـ22.. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعيدا عن كرة القدم.. زيدان يستثمر أموالا ضخمة في اللعبة المفضلة لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محاكمة طبيب زعم علاج نجم مانشستر سيتي بـ"قوى خارقة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محترف سبارتاك يكشف عن ثلاثة أشياء أدهشته في روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. قدامى لاعبي العراق أبطالا لكأس الخليج الأولى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لماذا تم إيقاف مباراة ريال مدريد وسوسيداد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إلغاء قرار الـ"كاف".. تطور في "أزمة القمصان" بين اتحاد الجزائر ونهضة بركان المغربي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أريدهم أن يتذكروا أنني كنت هنا لثماني سنوات وقدمت كل شيء.. هل ودع صلاح بذلك جماهير ليفربول؟.. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"دينه في المقام الأول".. بيتربيف يكشف لمدربه سبب الهزيمة في السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" أظهروا البطاقة الحمراء لإسرائيل"... مشجعو منتخب آسيوي ينضمون لحركة دعم فلسطين
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
فيديوهات
RT STORIES
نشطاء حقوق المتحولين جنسيا يقتحمون مبنى الكابيتول في ولاية آيوا الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لحظة انهيار مركز إطفاء في نيويورك بعد عاصفة ثلجية كثيفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر.. استقبال الأسرى الفلسطينيين بعد الإفراج عنهم ضمن الدفعة السابعة من اتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصليب الأحمر يعيد جثمان سيدة فلسطينية سلمته حماس لإسرائيل بالخطأ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول قافلة تحمل رفات 4 رهائن إسرائيليين إلى مركز الطب الشرعي في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لوصول الأسرى الفلسطينيين المفرج عنهم إلى خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ حصان من نهر متجمد في مقاطعة سخالين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاميرا المراقبة ترصد لحظة سرقة مرحاض ذهبي من قصر تشرشل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد ماذا اكتشفت الشرطة الكولومبية داخل رأس المحتجز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رومانيا.. لحظة اعتقال المرشح الرئاسي المفضل جورجيسكو أثناء توجهه لتقديم ترشحه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار الدمار التي لحقت بثكنة كتيبة المجاحيد قرب قرية البكار في ريف درعا الغربي جراء غارات إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات من استقبال ملك الأردن للرئيس السوري أحمد الشرع في عمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل تريد واحدة؟.. "ترامب كان على حق"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمير قطر تميم بن حمد آل ثاني يستقبل وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف في الدوحة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
تبادل الأسرى بين حماس وإسرائيل
RT STORIES
نتنياهو يوجه بإرسال فريق تفاوضي إلى القاهرة لاستئناف مباحثات اتفاق التبادل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يؤكد وفاة رهينة فرنسي لدى "حماس" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تؤكد إتمام المرحلة الأولى من الاتفاق مع إسرائيل وتتهمها بتعطيل البروتوكول الإنساني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": أي تراجع إسرائيلي عن اتفاق غزة سيزيد معاناة الأسرى وعائلاتهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم إسرائيلي على مصر بسبب خطة "اليوم التالي" في غزة: تقرب البنادق المصرية من تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استطلاع: الدعم الشعبي الأمريكي لإسرائيل انخفض إلى أدنى مستوى له منذ ربع قرن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قرار وقف إطلاق النار بغزة يجب أن تتخذه إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تحذر إسرائيل من استئناف الحرب على غزة وتقول: سيؤدي إلى زعزعة استقرار المنطقة بأكملها
#اسأل_أكثر #Question_Moreتبادل الأسرى بين حماس وإسرائيل
من السكتات الدماغية إلى "القاتل الصامت" .. 4 طرق قد يكون بها الأرق "مميتا"
تظهر دراسات عديدة أن الأرق، اضطراب النوم الذي يجعل الناس يظلون مستيقظين لساعات طويلة في الليل، مرتبط بمضاعفات قاتلة.


ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟
وينقسم الأرق عادة إلى ثلاثة أنواع رئيسية: الحاد والمزمن والعابر. ويستمر الأرق العابر أقل من أسبوع، وينتج عادة عن حالات مثل الإجهاد، بينما يستمر الأرق الحاد عادة لبضعة أسابيع وينتج عن حدث خطير، مثل الفجيعة.
والأرق المزمن أقل شيوعا ويحدث عندما يواجه الشخص صعوبة في النوم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، لمدة تتراوح بين شهر وثلاثة أشهر.
وبحثت الدراسات مخاطر التعايش مع الأرق مرارا وتكرارا. ووجدت النتائج أنه بمرور الوقت، يمكن لقلة النوم أن تجعل من الصعب على الناس أن يعيشوا حياة صحية، بسبب قلة الحافز لتناول ما يكفي من الطعام المغذي أو ممارسة الرياضة.
ولكن يبدو أيضا أنه يسبب تغيرات في فسيولوجيا الجسم أيضا، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
هناك أربع مشكلات أساسية يمكن أن يكون بها الأرق مميتا والتي يجب معرفتها:
مشاكل قلبية
ارتبط الأرق بتطور مشكلة في القلب. والأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للأرق أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي وفشل القلب والسكتة الدماغية، وفقا لدراسة نشرتها مجلة جمعية القلب الأمريكية Circulation في عام 2019.

مواد غذائية تسبب الأرق
ووجدت دراسة صينية أخرى نشرت في مجلة Neurology أن الذين يعانون من أعراض الأرق الثلاثة كانوا أكثر عرضة بنسبة 18% للإصابة بسكتة دماغية أو بأمراض القلب مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من أعراض.
وكانت الأعراض التي سُئل عنها 487 ألف مريض هي صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم أو الاستيقاظ مبكرا أو ضعف التركيز أثناء النهار بسبب قلة النوم.
ولا تتوقف المخاطر عند هذا الحد، حيث أظهرت دراسة نُشرت في أبريل 2022 أن نصف أولئك الذين أصيبوا بالفعل بنوبة قلبية يعانون من الأرق.
السكتة الدماغية
يمكن أن يؤدي الفشل في الحصول على قسط كاف من النوم إلى زيادة احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية.
وراقب علماء من جامعة ماكماستر بكندا صحة 116632 بالغا لمدة ثماني سنوات بعد استجوابهم حول أنماط نومهم.
وخلال ذلك الوقت، توفي 4381 شخصا وعانى 4365 غيرهم من مشكلة خطيرة في القلب والأوعية الدموية، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

ثماني علامات تشير إلى الإصابة بالأرق
وأظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2018 أن النوم أقل من ست ساعات في اليوم زاد من خطر الإصابة بسكتة دماغية بنسبة 9%.
ومع ذلك، أظهرت دراسات أخرى، أن الكثير من النوم محفوف بالمخاطر أيضا، حيث وجدت الدراسة أن ما بين 9 إلى 10 ساعات من النوم تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 17%.
ضغط دم مرتفع
يُعرف ارتفاع ضغط الدم أيضا باسم "القاتل الصامت" لأنه لا يُظهر أي أعراض.
وفي عام 2015، درس الباحثون 200 من المصابين بالأرق المزمن، وقارنوا نومهم وضغط الدم لديهم مع 100 شخص لا يعانون من هذه الحالة.
وكشفت النتائج أن الذين يعانون من الأرق المزمن والذين استغرقوا أكثر من 14 دقيقة للنوم أثناء قيلولة النهار تعرضوا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بثلاثة أضعاف.
ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم في حد ذاته إلى مشاكل مميتة مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية، وبالتالي قد يفسر هذه المخاطر بالنسبة للمصابين بالأرق.

الأرق يهدد من يعانون منه بالإصابة بمرض مزمن
داء السكري من النوع الثاني
وجد باحثون في جامعة بريستول أن الذين يجدون صعوبة في النوم أو البقاء نائمين لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين نادرا ما يعانون من مشاكل في النوم.
وقالوا إن هذا يمكن أن يلعب دورا مباشرا في تطور مرض السكري من النوع الثاني، بناء على دراسة أجريت على أكثر من 336999 بالغا في المملكة المتحدة، نُشرت في أبريل 2022.
وزعمت الدراسة أن ما يقدر بنحو 27000 بالغ في المملكة المتحدة يعانون من الأرق يمكن أن يكونوا خالين من مرض السكري إذا تمت معالجة حالة نومهم.
ويتطلب داء السكري من النوع الثاني علاجا مدى الحياة. ومن دون علاج فعال، يزداد خطر حدوث مضاعفات.
وتشمل هذه المضاعفات النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى ومشاكل خطيرة في العين والأعصاب.
المصدر: ذي صن
التعليقات