مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

57 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق لوقف إطلاق النار  في غزة
  • خارج الملعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق لوقف إطلاق النار  في غزة

    اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • لقاء بوتين وترامب في السعودية

    لقاء بوتين وترامب في السعودية

  • مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي

    مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

    انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

  • سوريا برئاسة الشرع

    سوريا برئاسة الشرع

المواد الغذائية الأكثر فائدة للنساء

أعلنت الدكتورة كريستينا جورافليوفا، أن أكثر المواد الغذائية فائدة للنساء هي الكيوي واليقطين والشاي الأخضر.

المواد الغذائية الأكثر فائدة للنساء
صورة تعبيرية / imagebroker/Arco Images / Larsse / Globallookpress


وتوضح الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، لماذا على النساء إضافة الكيوي واليقطين والشاي الأخضر ومواد غذائية أخرى إلى نظامهن الغذائي.

ووفقا لها، يؤثر الكيوي إيجابيا في حالة الجلد. واليقطين يحتوي على مضاد الأكسدة بيتا- كاروتين، المسؤول عن إنتاج الكولاجين بالاشتراك مع فيتامين С، الذي يبطء عملية الشيخوخة. كما أن احتواءه على نسبة عالية من الألياف الغذائية يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، ويؤثر إيجابا في الجلد.

وتقول، "يحتوي الشاي الأخضر وشاي الأعشاب على مادة البوليفينول التي تتميز بخصائص مضادة للسرطان والالتهابات. كما أن أحماض أوميغا-3 و أميغا-6 الدهنية غير المشبعة الموجودة في الأسماك الحمراء تساعد على تعزيز غشاء خلايا الظهارة. لذلك يصبح الجلد أكثر مرونة ويقل تأثره بالأشعة فوق البنفسجية، ما يؤثر إيجابا في المظهر الخارجي للشخص وصحته بصورة عامة".

وتشير الخبيرة، إلى أن الأفوكادو يساعد على التحكم بالوزن، ويؤثر إيجابا في الجلد، وله تأثير في التئام الجروح. بالإضافة إلى أنه يحتوي على البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات C و E و K1 و B6 ، وحمض الفوليك، و النياسين، وحمض البانتوثنيك. وأن زيت الزيتون يحتوي على فيتامينات A و D و E. ويقلل فيتامين D من الالتهابات ويحسن النوم والمناعة ويحارب الاكتئاب والأرق.

المصدر: نوفوستي

التعليقات

واشنطن تأمل في التوصل إلى وقف إطلاق نار في أوكرانيا بحلول 20 أبريل

حسام زكي يعلن احتمال تأجيل قمة القاهرة بشأن غزة ويؤكد ضرورة خروج "حماس" من "المشهد"

ترامب يحرر شحنة ضخمة من القنابل الثقيلة لإسرائيل عطّلها بايدن (فيديو)

ويتكوف: وفد أمريكي سيتوجه إلى السعودية لإجراء محادثات مع وفد روسي بشأن التسوية الأوكرانية

مصادر دفاعية بريطانية: الجيش الأوكراني يهدر أسلحة ومعدات "الناتو"