Stories
-
توتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية
RT STORIES
الرسوم الجمركية تهز الأسواق.. الدولار الكندي والبيزو المكسيكي يتراجعان وسط مخاوف المستثمرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس كوبا: الضغط الأمريكي على المكسيك يهدد استقرار أمريكا اللاتينية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: على كندا أن تصبح الولاية الـ51 لتلغي رسومها الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة رئيس الوزراء الكندية السابقة تتهم الولايات المتحدة بالخيانة لفرضها الرسوم الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس: رسوم ترامب على الصين تتيح الفرصة للحوار مع بكين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيسة المكسيك تحذر من عواقب وخيمة للرسوم الجمركية التي فرضتها واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب المستشار الألماني: أوروبا مستعدة للرد على الرسوم الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_Moreتوتر عالمي بعد قرار ترامب فرض رسوم جمركية -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
إعلام: نتنياهو يسعى لإقناع ترامب بتأييد خطته لمواصلة الحرب على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطر: مفاوضات المرحلة الثانية من اتفاق غزة يفترض أن تبدأ غدا الاثنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس أركان الجيش الإسرائيلي الجديد: المعركة لم تنته وعام 2025 سيظل عام القتال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تستعد للانسحاب من وسط قطاع غزة في إطار الصفقة: تبادل الأسرى وإعادة الإعمار على جدول الأعمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وول ستريت جورنال": "حماس" حولت إطلاق الرهائن لمشهد مهين لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريش يطالب نتنياهو بتدمير "حماس" و"نصر كامل" في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول عدد من الأسرى الفلسطينيين المبعدين إلى القاهرة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: قراراتنا خلال الحرب غيرت ملامح الشرق الأوسط بشكل جذري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يتوجه إلى الولايات المتحدة لعقد اجتماع هام مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعيين اللواء إيال زمير رئيسا جديدا لأركان الجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
نائب أوكراني يكشف خطة ترامب الجريئة لإزاحة زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تجمد ملياري دولار من أموال روسيا المخصصة لمحطة "أكويو" النووية التركية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي لا يعرف أين ذهبت الـ200 مليار دولار التي خصصتها أمريكا لبلاده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط مسيرتين في أجواء مقاطعتي بيلغورود وروستوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لخسائر قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن الحصيلة اليومية لخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات كييف تستهدف بلدة في كورسك بصواريخ "هيمارس" أمريكية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القائد العام للقوات الأوكرانية يشير إلى ضعف التدريب النفسي للمجندين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوث ترامب لأوكرانيا يؤكد ضرورة إجراء انتخابات في أوكرانيا بحلول نهاية 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: القوات الأوكرانية ارتكبت جريمة حرب جديدة بقصفها مدرسة داخلية في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
إعلام سوري: القوات الإسرائيلية تخلي عدة مواقع في القنيطرة بعد عمليات تخريب وحرق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة أمريكية تكشف صورا لأقمار اصطناعية: إسرائيل تبني مواقع استيطانية في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. وفد من وزارة الدفاع يبحث مع الزعيم الروحي لطائفة الموحدين الدروز الواقع العسكري في السويداء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رحلة تجريبية لطائرة ركاب إلى مطار دير الزور في سوريا بعد توقفه لسنوات (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناشطون يتداولون وثيقة صادرة عن القضاء السوري بإلقاء الحجز الاحتياطي على أموال الأسد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أنقرة: نأمل أن تحل مسألة القوات الكردية في سوريا دون إراقة للدماء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد السعودي يستقبل الرئيس السوري أحمد الشرع في قصر اليمامة بالرياض (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد صورة الشرع متوجها إلى الرياض.. إغلاق حساب للرئاسة السورية على منصة "إكس" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بين مؤيد ومنتقد لقرارات الشرع.. اتفاق جامع على التعددية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع -
خارج الملعب
RT STORIES
صلاح الرابح الأكبر.. ترتيب هدافي "البريمير ليغ"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل رونالدو على هتاف الجماهير باسمه في سهرة "UFC" رفقة آل الشيخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبابي يرد بإشارة مثيرة للجدل على سؤال حول البطاقة الحمراء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القناص" نصر الدين يسقط إسرائيل بالقاضية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلونة يستضيف ألافيس في الدوري الإسباني.. التشكيلة الأساسية والموعد والقنوات الناقلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح ينضم إلى قائمة 5 اساطير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد وصوت لهدف ليفربول عن شهر يناير من بين 10 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيمار يكشف عن أسباب رحيله عن الهلال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد من تحرير الجيش الروسي نوفوفاسيليفكا في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تزيح الستار عن صاروخ "اعتماد" الباليستي بمدى 1700 كيلومتر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روبوت سداسي الأرجل صيني يؤدي مهمات في القطب الجنوبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يفجر 23 مبنى سكنيا في مخيم جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات أمريكية تستهدف أهدافا لـ"داعش" في الصومال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يكشف عن "مدينة صاروخية" جديدة تحت الأرض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشـرع يصل إلى الرياض في أول زيارة خارجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة سعودية تقل الرئيس السوري في أول زيارة خارجية له إلى المملكة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الشرطة الأمريكية تستعين بكلب شرس لإخراج رجل ملاحق من سيارته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجاة أمريكي بأعجوبة من شظية كادت أن تودي بحياته جراء تحطم طائرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شرطة لوس أنجلوس تنقذ مسنة عمرها 100 عام من حريق في دار المسنين
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
وزارة الخارجية الصينية: لا يوجد فائز في الحرب التجارية وحرب التعريفات الجمركية
RT STORIES
وزارة الخارجية الصينية: لا يوجد فائز في الحرب التجارية وحرب التعريفات الجمركية
#اسأل_أكثر #Question_More -
الولايات المتحدة تلوم الصين مجددا على جائحة "كوفيد-19"
RT STORIES
الولايات المتحدة تلوم الصين مجددا على جائحة "كوفيد-19"
#اسأل_أكثر #Question_More
ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة طعام واحدة في اليوم؟
قال الدكتور بافل إيسنبايف، أخصائي تخفيض الوزن، يضطر الإنسان أحيانا لتناول وجبة واحدة في اليوم بسبب انشغاله، أو يمارس الصيام المتقطع. ولكن كيف يتفاعل الجسم مع النظام الغذائي الشاذ؟
ويشير الأخصائي في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الإنسان بسبب إنشغاله يضطر إلى تناول وجبة واحدة في اليوم، بدلا من 3-4 وجبات المعتادة. او قد يتبع نظام الصوم المتقطع.
العلماء يكشفون فوائد الصوم المتقطع
ويقول، "إذا كان الشخص يتناول وجبة طعام واحدة في اليوم بسبب ضيق الوقت، فهذا يؤثر سلبا في الجسم. لأنه يؤدي إلى إضعاف عملية التمثيل الغذائي. لأن الجسم في هذه الحالة سيعمل بنظام تقنين، ويحاول تكوين احتياطي استراتيجي من الدهون، بسبب طول فترة الصوم. كما أن الشخص في هذه الحالة يتوجه عادة نحو الوجبات الخفيفة- القهوة أو الشاي مع بسكويت وحلوى. لأن الغالبية لا يعتبرونها وجبة طعام، مع أن الجسم يحصل على السعرات الحرارية. كما أن الإنسان يأكل بعينيه أيضا. فعندما يتناول وجبة واحدة في اليوم، تكون كمية الطعام عادة أكبر من المعتاد. أي يفرط في تناول الطعام وسريعا ما يتعود على هذا النمط الغذائي الذي يؤدي لاحقا إلى زيادة الوزن".
ووفقا له يسبب تناول وجبة طعام واحدة تفاقم المشكلات الصحية في الجهاز الهضمي، مثل القرحة والتهاب المعدة وغيرها، التي تتطلب تناول عدة وجبات صغيرة من الطعام يوميا.
ويضيف، بأن البعض يتناول وجبة طعام واحدة في اليوم بهدف تخفيض الوزن. هذه الطريقة هي نسخة متطرفة من نظام الصوم المتقطع. وهناك نظامان للصوم المتقطع: نظام "خفيف"، وهو عدم تناول الشخص الطعام 16 ساعة متتالية، ويمكنه في الساعات المتبقية تناول الطعام. ونظام "قاس"، يتضمن عدم تناول الطعام 23 ساعة متتالية، ويمكنه في الساعة المتبقية تناوله.
ويقول، "هذا النظام يصلح لفئة معينة من الناس: رجال دون الخامسة والعشرين من العمر، لأنه لا يؤثر كثيرا في عملية التمثيل الغذائي. أما بالنسبة للنساء فإن الصوم المتقطع لا يؤثر إيجابيا في التوازن الهرموني، ويمكن أن يسبب انقطاع الطمث مبكرا. والنساء يفقدن الكتلة العضلية أسرع من الرجال. فعندما يفقدن الوزن، بصريا يصغرن بسبب فقدان الكتلة العضلية، بينما تبقى طبقة الدهون دون تغير".
ويضيف موضحا، يكون مستوى التستوستيرون وهرمون النمو مرتفعا لدى الرجال الذين لم يبلغوا الخامسة والعشرين من العمر، ما يساعد على الاحتفاظ بالكتلة العضلية بسهولة مقارنة بالنساء. ولكن إذا كان الرجل يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي، تتطلب تناول عدة وجبات صغيرة من الطعام في اليوم، فإن الصوم المتقطع سيفاقم هذه المشكلات.
ووفقا له، يجب أن تكون وجبة الطعام متوازنة. ولكن غالبًا ما يتوهم أنصار الصيام المتقطع بأنه يمكن تناول ما تريد وما يعجبك من الطعام لمدة ساعة يوميًا، وسوف يهضمه الجسم بشكل طبيعي.
ويقول، "يجب على الشخص التفكير، عند تناول وجبة طعام واحدة في اليوم، بالمواد التي يتناولها. أي عليه التأكد من أنه يحصل على كمية الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات، الضرورية للجسم. وأن فكرة تناول وجبة واحدة تسمح بعدم التفكير بالطعام، هي فكرة خاطئة. لأن الشخص في الواقع يشعر بجوع شديد، وعليه إذا كان يريد أن تكون الوجبة مفيدة لصحته، عدم الإفراط بتناول الطعام فيها".
المصدر: نوفوستي
التعليقات