مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    41 خبر
    • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • كأس أمم إفريقيا 2025
    • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

      خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • كأس أمم إفريقيا 2025

      كأس أمم إفريقيا 2025

    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • فيديوهات الذكاء الاصطناعي

      فيديوهات الذكاء الاصطناعي

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 20.05.2021 | 11:30 GMT

    أخصائية نفسانية روسية تتحدث عن سبل تجاوز الكآبة بعد الإصابة بـ"كوفيد - 19"

    قدمت أخصائية علم النفس في مستشفى "بيروغوف" الروسي، تاتيانا كوروبوفا، بعض النصائح القيمة بشأن التغلب على الكآبة الناتجة عن الإصابة بـ"كوفيد – 19".

    أخصائية نفسانية روسية تتحدث عن سبل تجاوز الكآبة بعد الإصابة بـ"كوفيد - 19"

    ونصحت الأخصائية باتباع نمط حياة صحي والاستمرار في التواصل الاجتماعي وعدم الانسحاب إلى النفس والحرص على المشي وتناول أطعمة متنوعة.

    وقالت:" من المهم جدا أن تفهم أن التعب واللامبالاة هو مسار طبيعي لتعافي الجسم بعد المرض، ولا يجوز توبيخ نفسك على كيفية تحمله."

    كما نصحت بالإصرار الدائم على أن هذا هو سبيل صائب وطبيعي للتعافي من المرض. وقالت:" عندما نصاب بالإنفلونزا يعتبر ارتفاع درجة حرارتنا أمرا طبيعيا. والأمر كذلك مع مرض" كوفيد" الذي يسبب حالة الاكتئاب وهي حالة عادية لوقت الشفاء بعد الإصابة ومرحلة إعادة التأهيل".

    ونصحت تاتيانا بتحويل الانتباه إلى جوانب إيجابية في حال مواجهة الحزن وقالت: "يجب أن تقول لنفسك: لقد كنت مريضا بالفعل، وتحملت المرض دون أن أواجه عواقب وخيمة. لذلك حان الوقت لأعيش حياة طبيعية كما عشت في الماضي."

    وقالت " إذا أحسست بقلق ما والخوف من عواقب سلبية للمرض الذي تحملته فعليك الكف عن قراءة مقالات عن أهوال ما بعد "كوفيد" كيلا تثير مزيدا من القلق، إذ أن المشاكل لا تحل إلا بعد حدوثها".

    المصدر: كومسومولسكايا برافدا

    التعليقات

    اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

    أخبار العالم العربي

    اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. "سرايا أنصار السنة" تتبنى تفجير عبوات ناسفة داخل مسجد علي بن أبي طالب في حمص

    أخبار العالم العربي

    قيادي سابق بـ"جماعة الجهاد" و"القاعدة" يكشف عن طلب خطير وجهه محمد مرسي للظواهري (فيديو)

    أخبار العالم

    "لا تملك القدرة على التعامل مع أنقرة".. دبلوماسي تركي يتحدث علنا عن احتمالية المواجهة مع إسرائيل

    أخبار العالم العربي

    ترتيب قادة الخليج في استطلاع "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيراً عام 2025" حتى الآن

    أخبار العالم العربي

    "قلب الراجل أتوبيس".. تداول فيديو للإعلامي المصري عمرو أديب يتحدث عن المرأة بعد طلاقه من لميس

    أخبار العالم العربي

    عبد الملك الحوثي: العدو الإسرائيلي يعد للمزيد من التصعيد ويجب أن نستعد لما هو آت

    أخبار العالم العربي

    المجلس الانتقالي الجنوبي: القصف الجوي الذي استهدف مواقع قوات النخبة الحضرمية لن يخدم أي مسار تفاهم

    أخبار العالم

    ألمانيا تعتذر عن تحليل الصندوق الأسود للطائرة الليبية المنكوبة وداخلية طرابلس تحيله لدولة جديدة

    عام يمضي بلا قرارات وعام يأتي بالتغيير الكبير

    أخبار العالم

    الكرملين يكشف عن اتصالات روسية أمريكية حول أوكرانيا بعد محادثات دميترييف في ميامي

    أخبار العالم

    خارجية نيجيريا: الوضع الأمني ​​المتردي في البلاد يعود إلى الإطاحة بالقذافي والحظر الأمريكي للأسلحة