مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

73 خبر
  • كأس العرب 2025 في قطر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
  • كأس العرب 2025 في قطر

    كأس العرب 2025 في قطر

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

    خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

  • 90 دقيقة

    90 دقيقة

  • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • من يصوت بدلا من القائد.. لماذا لا يدلي رونالدو بصوته في جوائز الفيفا؟

    من يصوت بدلا من القائد.. لماذا لا يدلي رونالدو بصوته في جوائز الفيفا؟

  • بسبب مزاعم العنف المنزلي.. توبوريا لن يواجه الروسي إسلام ماخاتشيف حاليا

    بسبب مزاعم العنف المنزلي.. توبوريا لن يواجه الروسي إسلام ماخاتشيف حاليا

4 أعراض جسدية تحذر من أن مستويات B12 منخفضة للغاية في جسمك!

يؤدي فيتامين B12 عددا من الأدوار المحورية في الجسم المسؤولة عن كل من العمليات الجسدية والعقلية. لذا، فإن نقص الفيتامين يمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق.

4 أعراض جسدية تحذر من أن مستويات B12 منخفضة للغاية في جسمك!

فما هي الأعراض الجسدية الأربعة التي يجب البحث عنها؟

التهاب اللسان وتقرحات الفم

يُعرف التهاب اللسان بأنه مصطلح يستخدم لوصف اللسان الملتهب. وعندما يصاب الشخص بالتهاب اللسان، يتغير لون اللسان وشكله، ما يجعله مؤلما وأحمر اللون ومنتفخا.

كما يجعل الالتهاب اللسان يبدو أملس، حيث تتمدد النتوءات الصغيرة الموجودة على اللسان والتي تحتوي على براعم التذوق، وتختفي.

الشعور بالوخز

أحد الآثار الجانبية الأكثر خطورة لنقص فيتامين B12، هو تلف الأعصاب.

يمكن أن يحدث هذا بمرور الوقت، حيث أن B12 مساهم مهم في مسار التمثيل الغذائي الذي ينتج مادة المايلين الدهنية.

ويحيط الميالين بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل. وبدون B12، ينتج المايلين بشكل مختلف، والجهاز العصبي غير قادر على العمل بشكل صحيح.

رؤية مشوشة

يمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص B12 غير المعالج إلى تلف الجهاز العصبي في العصب البصري، الذي يؤدي إلى العين.

ضعف أو تعب عام

تحدث هذه المشاعر لأن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين B12 لتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

والنتيجة هي عدم القدرة على نقل الأكسجين بكفاءة إلى خلايا الجسم، ما يجعل الشخص يشعر بالتعب والضعف.

كما يلعب B12 دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، بالإضافة إلى الأداء السليم لجهازك العصبي.

ويوجد هذا الفيتامين بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية، بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك، يمكن العثور عليه أيضا في المنتجات المدعمة بفيتامين B12، مثل بعض أنواع الخبز والحليب النباتي.

ويعتمد علاج نقص فيتامين B12 على سبب الحالة، ولكن يمكن علاج معظم الأشخاص بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

"أكسيوس": البيت الأبيض وبّخ نتنياهو لانتهاكه وقف إطلاق النار في غزة بضربة جوية

الولايات المتحدة.. إلقاء القبض على 4 أشخاص خططوا لاستهداف وتفجير خمسة مواقع في لوس أنجلوس

التعرف على المشتبه به في إطلاق النار بجامعة براون الأمريكية والكشف عن تفاصيل حياته (صورة)

الشرع يبعث ببرقية تعزية إلى ترامب

مشاهد قاسية.. مقتل 3 أشخاص وإصابة اثنين آخرين في إطلاق نار بحانة في البرازيل (صورة + فيديو)

"هجوم تدمر".. غطاء واشنطن السياسي لدمشق وقدرة حكومة الشرع في مكافحة الإرهاب والتطرف

ويتكوف: محادثات برلين حققت "تقدما كبيرا" في مناقشة خطة السلام