Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
مفاجأة.. عضو بمجلس الشيوخ المصري يطالب برفع الحصانة عنه للإدلاء بأقواله في قضية الراحل أحمد رفعت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل ينتقل رونالدو إلى فنربخشة؟.. مورينيو يرد بسخرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الطلاق.. واندا تطلب مبلغا "خرافيا" من إيكاردي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يواجه عقوبة السجن في سويسرا ليوم واحد.. لهذا البسبب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يرشح نجما لخلافته في ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردود أفعال غاضبة على تصريحات لاعب إنجليزي سابق حول محمد صلاح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة العقلية لمبابي؟.. أنشيلوتي يرد بشدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. إطلاق وابل من الرصاص على مدرب تركي
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
نتنياهو لسكان غزة: عليكم الاختيار بين الحياة والموت والدمار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في اليوم الـ415.. صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المكتب الإعلامي الحكومي بغزة: القوات الإسرائيلية تواصل انتهاكاتها تجاه مشفى كمال عدوان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يتهم الكابينيت بالتسريبات الأمنية ويؤكد أنها "خطر شديد" على أمن إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تعرض مشاهد من تفجيرها عبوة ناسفة في "جيب" عسكري إسرائيلي شمالي الضفة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظاهرة حاشدة مناهضة للحكومة في تل أبيب تطالب بحل قضية الأسرى (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
الشرطة الإسرائيلية تحذر من انهيار مبنى في حيفا أصيب بصاروخ أطلقه "حزب الله" (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينذر سكان الضاحية الجنوبية لبيروت بإخلاء منطقتي الحدث وبرج البراجنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل: علينا أن نضغط على إسرائيل لوقف الحرب في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: اشتباكات عنيفة بين "حزب الله" والجيش الإسرائيلي في بلدة يارون الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تتعرض لهجوم صاروخي كبير من لبنان يخلف دمارا في تل أبيب وحيفا (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"صنداي تايمز": أوكرانيا ستواجه "صقيعا مميتا" بعد دمار 80% من منظومة الطاقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 360 عسكريا أوكرانيا على أطراف كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1545 عسكريا أوكرانيا وتدمير عشرات الأسلحة الغربية خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد عسكري أوكراني: القوات الروسية ستسيطر على كامل مقاطعة دونيتسك قبل ديسمبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام أوكرانية: انفجارات في كييف ومقاطعة سومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يتوقع الحصول على مقترحات ترامب بشأن السلام في يناير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زالوجني: الناتو ليس مستعدا لخوض "حرب استنزاف" مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد من مكان هجوم صاروخي على بيتاح تكفا في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة إصابة مبنى في بيتاح تكفا شرق تل أبيب بصاروخ قادم من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة هروب الجنود والمسافرين من محطة قطارات في تل أبيب إثر هجوم صاروخي من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوريات أمنية مكثفة في شوارع عمّان بعد مقتل مطلق النار بمحيط السفارة الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. متهم يحاول الفرار بطريقة صادمة بعد أن تركته الشرطة الأمريكية دون مراقبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإماراتي يستقبل نظيره الإندونيسي في أبوظبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من جديد.. مزارعون بولنديون يحاصرون معبرا حدوديا مع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
مدفيديف يحذر أوروبا من صواريخ "أوريشنيك" وينصحها بوقف دعم الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير عسكري روسي: واشنطن أبلغت فرنسا وبريطانيا مباشرة بإطلاق "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا ترد على تصريحات بودولياك حول صاروخ "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني يكشف مسرحية زيلينسكي الفاشلة أمام البرلمان بعد ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك -
ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان
RT STORIES
ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان
#اسأل_أكثر #Question_More
خبراء التغذية يكشفون عن أفضل أنواع "السموذي" للصحة
ينصح خبراء التغذية بالامتناع عن تناول مشروب "السموذي" المصنوع من الفاكهة الطازجة فقط، واستبداله بعصير الخضروات الطازجة أو مزيجهما، على أن يستهلك خلال 15 دقيقة بعد تحضيره.
أيهما أكثر فائدة الخضراوات أم الفواكه؟
ويشير خبراء التغذية في استطلاع أجرته وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن فصل الصيف أفضل فترة زمنية لإثراء الجسم بالفيتامينات والمعادن الموجودة بنسب عالية في الفواكه والخضروات. ويمكن الحصول على مكوناتها المفيدة من تناول "السموذي" (Smoothi- مشروب كثيف القوام، بارد حلو المذاق مخفوق ومصنوع من الفاكهة الطازجة وقد يحتوي على الشكلة أو زبدة الفول السوداني أو الثلج المجروش، أو العسل. وقد يتكون من الزبادي أو المثلجات) ولكن مع مراعاة قواعد معينة.
وتقول الخبيرة مرغريتا كورولوفا، "يحصل الجسم من تناول "السموذي"، على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المغذية. ولكن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ومشكلات في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، من الأفضل لهم تناول الفواكه كاملة ومضغها جيدا، وعدم تناول أكثر من 400 غرام في اليوم".
وتضيف، "أنصح بتناول "سموذي" الخضروات فقط مع إضافة أوراق الخس. لأنه بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، غني بالمعادن القلوية، ما يسمح بتحسين بيئة الجسم القلوية وتعزيز منظومة المناعة وتسريع عملية التمثيل الغذائي".
وتشير إلى أن مكونات "سموذي" الخضروات يمكن أن تكون الخيار والكرفس وأفوكادو وأوراق الخس. كما يمكن إضافة الليمون إليه. وتقول، "لأن وجود فيتامين С يحسن امتصاص الحديد. كما يمكن إضافة بذور الشيا والصنوبر والجوز وزيت الزيتون الطبيعي لـ "سموذي" الخضروات. وفي هذه الحالة يحصل الإنسان على زيوت صحية غير مكررة، تعزز عملية التمثيل الغذائي".
ومن جانبه يضيف الدكتور سيرغي أوبلوجكا، الخيار المثالي هو تناول مزيج من عصير الفواكه والخضروات ويقول، "نأخذ بعض الخضروات المفيدة، ونأخذ بعض الفاكهة الحلوة ونصنع العصير. أي نضرب عصفورين بحجر واحد، لأنه من وجهة النظر الصحية الفواكهة حلوة، هذا ليس صحيحًا تمامًا. ولكن عند مزج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يصبح أفضل للجسم ".
ووفقا له، على الرغم، من فوائد "السموذي" العديدة للجسم، يجب مراعاة قاعدة مهمة لكي لا نلحق الضرر بالجسم، يجب عدم تناول "السموذي" على الريق أبدا.
وتضيف كورولوفا، "يجب تناول "السموذي" مرة واحدة في اليوم، بين الوجبات، ويمكن استخدام هذه العصائر للحصول على الفيتامينات والمعادن المفيدة ولتحسين جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم".
وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول "السموذي" في غضون 15 دقيقة بعد تحضيره من أجل الحصول على أكبر كمية من المكونات البيولوجية النشطة".
المصدر: نوفوستي
التعليقات