Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
العثور على مخبأ للقوات الأوكرانية يحتوي على مكونات لإنتاج المخدرات في ماريوبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل يدعو لرفض أي اتفاق محتمل بين موسكو وواشنطن حول إنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 450 عسكريا أوكرانيا في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: دعوة روته لزيادة المساعدات لأوكرانيا تعني مواصلة "معركة دموية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 2025 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشل تايمز": كييف تعترف بعجزها عن تجديد نصف النقص الحاصل بعدد أفراد الجيش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارض أوكراني: أزمة أوكرانيا يجب أن تناقشها روسيا والولايات المتحدة بدون كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
The Hill تقارن بن إدارة بايدن الحالية وإدارة ترامب القادمة حيال الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
رونالدو يكشف عن شيء لا يعرفه الناس عنه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة اليورو فضحته.. رئيس "يويفا" يخلف وعده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تأهب و"ذعر" من تكرار سيناريو أمستردام.. إجراءات فرنسية غير مسبوقة قبل مباراة إسرائيل الليلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد فضيحة يورغن كلوب.. مخدرات في اليورو وفضائح حكام الدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نادي كفر الشيخ المصري يكشف حقيقة وفاة لاعبه محمد شوقي خلال لقاء القزازين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب ينتقل إلى ناد إيراني بالخطأ بسبب رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاكل نفسية.. الكشف عن سبب تراجع مبابي مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دولة عربية لم تصوت.. لمن ذهبت أصوات العرب في الكرة الذهبية 2024؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
Ynet: هذه هي الطريقة التي يعمل بها الجيش الإسرائيلي في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلة RT: بدء موجة جديدة من الغارات الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد مقتل 6 جنود إسرائيليين.. الكشف عن تفاصيل "معركة شرسة" جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا إلى سكان الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: ضربنا أكثر من 100 هدف في قطاع غزة ولبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: رصد إطلاق 10 صواريخ من لبنان باتجاه الجليل الأعلى واعتراض بعضها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 14.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
فريق ترامب
RT STORIES
أحدها يتعلق بالمسلمين.. رواد السوشال يفسرون الوشوم على جسد وزير الدفاع الأمريكي المقبل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بدعم من ترامب.. جونسون يحتفظ برئاسة مجلس النواب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو المرشح لمنصب وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو؟ وما موقفه من إسرائيل والأزمة الأوكرانية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا تتوقع موسكو من ترامب؟.. لافروف يذكر بتصريحات بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التقت بالرئيس السوري سرا فماذا قالت عنه؟.. ترامب يرشح تولسي جابارد لمنصب مديرة الاستخبارات الوطنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غايتز المرشح لمنصب المدعي العام الأمريكي يقر بتبعية القرم لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
CNN: المرشحة لمنصب الممثلة الأمريكية الدائمة بالأمم المتحدة تتراجع عن موقفها حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام أمريكي: ترامب يفكر في تعيين محاميه تود بلانش نائبا لوزير العدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرشح النائب المتشدد مات غيتز لمنصب وزير العدل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرشح السيناتور ماركو روبيو لمنصب وزير الخارجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم أعضاء إدارة ترامب الثانية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. ترامب يعين النائب والتز مستشارا للأمن القومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يسمي مبعوثه الخاص إلى الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_Moreفريق ترامب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
/ملخص يومي/.. غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية/ 14.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتيلان ومصابان برصاص القوات الإسرائيلية خلال محاصرتها منزلا شرق طولكرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الإسرائيلية تحذر من مصير الأسرى في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محتجون مناصرون للشعب الفلسطيني يتحدون الحظر مجددا في أمستردام (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تنشر مشاهد من التحام مقاتليها مع جنود إسرائيليين معززين بالآليات في مخيم جباليا
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
راجمة الصواريخ "توس-2" الروسية تدك تجمعات القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات الروسية Su-57 في معرض "Airshow China 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهداف مستودع للذخائر و12 مركبة قتالية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل عسكري في انفجار سيارة في سيفاستوبول
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
5 طرق لـ"الشفاء" من النوع الثاني من داء السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"
كشف بحث جديد صادم أن ثلث إجمالي الوفيات في المستشفيات من "كوفيد-19" في إنجلترا كان بين مرضى السكري.
وقال الخبراء إن الدراسة الرئيسية، التي شملت جميع المرضى الذين دخلوا المستشفيات بفيروس كورونا على مدى عشرة أسابيع، أظهرت أن مرض السكري، الذي تغذيه السمنة في كثير من الأحيان، يزيد من عدد القتلى في بريطانيا.
لماذا البدناء أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد؟
وعلى وجه الخصوص، كشفت أن البريطانيين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني يواجهون خطر الموت مرتين إذا أصيبوا بالفيروس القاتل.
وألهمت هذه النتائج العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري إلى "الشفاء"، وهذا يعني أن مستويات السكر في الدم لديهم تكون صحية دون الحاجة إلى تناول أي دواء لمرض السكري.
وتشير الأدلة الجيدة إلى أن مفتاح "الشفاء" هو فقدان الوزن. وعلى وجه الخصوص، أظهرت الأبحاث التي أجراها Diabetes UK أن فقدان نحو 15 كغ في غضون ثلاثة إلى خمسة أشهر يحسن بشكل كبير فرص "الشفاء" من مرض السكري من النوع الثاني.
ومن المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت ترغب في البدء بفقدان الوزن بسرعة للعمل من أجل "الشفاء"، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل ذلك.
وهنا، مع ضرورة الاستعانة بالخبراء الصحيين، بعض الطرق الرئيسية لعكس مرض السكري من النوع الثاني:
علامة مقلقة في اللثة تشير إلى الإصابة بمرض مزمن
1. حافظ على نشاطك:
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها زيادة فرصهم في عكس داء السكري من النوع الثاني، هي من خلال التمرين المنتظم.
وذلك لأن الحفاظ على النشاط يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة وتقليل نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر لمرض السكري.
ويمكن لأشياء مثل المشي أو الرقص على الموسيقى أو العمل في الحديقة، أن تساعد في ذلك.
وأشار الدكتور دانييل أتكينسون، القيادي السريري في موقع Treated.com، أنه حتى لو لم تحصل على بعض التمارين يوميا، فإن المصابين بداء السكري من النوع الثاني يجب أن يضعوا هدفا أسبوعيا من التمارين مدته ساعتان ونصف الساعة.
2. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:
يخفف بعض الناس مرض السكري من خلال إنقاص الوزن عن طريق نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
وتقول الدكتورة سارة جارفيس، طبيبة عامة ومديرة إكلينيكية لموقع patientaccess.com، إن "استبدال الكربوهيدرات" المكررة "بالكثير من الخضروات والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، يخفض "مؤشر نسبة السكر في الدم" (مقياس لمدى امتصاص الطعام السريع ويسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم) ما يساعد في إنقاص الوزن.
دراسة حديثة .. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم قد يحد من خطر صحي شائع!
وأضافت أن هذا الإجراء قد يسمح بوضع مرض السكري في حالة "الشفاء"، ما يسمح بإيقاف الدواء ولكن يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
وبشكل عام، يكون تناول الكربوهيدرات منخفضا عندما تقلل إجمالي كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها في اليوم إلى أقل من 130 غ.
وعلى سبيل المثال، فإن شريحة متوسطة الحجم من الخبز تحتوي على حوالي 15 إلى 20 غ من الكربوهيدرات، وهي تقريبا مثل التفاح العادي.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تحتوي حبة البطاطا الكبيرة المطبوخة بالفرن على 90 غ من الكربوهيدرات، كما هو الحال مع لتر واحد من عصير البرتقال.
3. اشرب الكثير من السوائل:
من أفضل الطرق لفقدان الوزن والسيطرة على داء السكري من النوع الثاني هي شرب المزيد من الماء.
وذلك لأن الماء معروف بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنظيف الجسم من النفايات، كما أنه يعمل كمثبط للشهية.
وأخبرت هيلين بوند، اختصاصية التغذية، صحيفة "ذي صن" البريطانية: "إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل ضروري لمساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد".
وتابعت: "نحصل على بعض السوائل من الأطعمة التي نتناولها، ولكن علاوة على ذلك، تشير التقديرات إلى أن النساء بحاجة إلى حوالي 1.6 لتر من السوائل والرجال حوالي لترين في اليوم".
وأضافت: "الماء هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على سعرات حرارية وخال من السكر
4. خفض الوجبات السريعة:
10 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة تساعد في التغلب على السكري
الوجبات السريعة غالبا ما تكون رخيصة ومريحة ومرضية، لكنها للأسف ليست دائما صحية للغاية. وقد تدفعك بعض الوجبات السريعة إلى تجاوز الحد الأقصى الموصى به يوميا من الملح والدهون.
ويحث الدكتور أتكينسون الناس على الحد من عدد الوجبات السريعة التي يحصلون عليها كل شهر، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
5. الحصول على قسط كاف من النوم:
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على فقدان الوزن، لأن النوم يؤثر على "هرموني الجوع" المعروفين باسم غريلين ولبتين.
ويتم تحرير الغريلين بعد أن يشير الدماغ إلى أن المعدة فارغة، بينما يتم تحرير الليبتين من الخلايا الدهنية لقمع الجوع، وإخبار الدماغ بالشبع.
ولكن، عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، فإن الجسم ينتج المزيد من الغريلين ومستويات أقل من اللبتين، ما يجعلك تشعر بالجوع ويزيد من شهيتك.
وتقول بوند: "النوم مهم جدا لأمعائك وصحتك العامة، لذا حاول الحصول على الكميات الموصى بها، من ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. ستشكرك أمعاؤك وصحتك المناعية على ذلك".
المصدر: ذي صن
التعليقات