Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
السفير الروسي في لندن: بريطانيا أصبحت متورطة بشكل مباشر في الصراع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف ينشر فيديو ويخاطب الغرب: لقد حصلتم على ما تريدوه.. أوريشنيك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تعرب عن قلقها إزاء إطلاق روسيا صاروخا فرط صوتي ضد أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوساتشوف: استمرار الهجمات على روسيا بصواريخ مصنعة في دول غربية سيعرض هذه الدول لخطر الرد الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يشتكي من رد فعل "شركاء أوكرانيا الأعزاء" على ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لم نبلغ واشنطن مسبقا بإطلاق صاروخ أوريشنيك لكن كان هناك تحذير تلقائي من مركز المخاطر النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الغارديان": استخدام صواريخ "ستورم شادو" لضرب العمق الروسي لن يؤدي إلا لتصعيد الصراع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن توسع عقوباتها ضد البنوك الروسية و العاملين في القطاع المالي الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوليانوف يدعو الوكالة الدولية للطاقة الذرية للتحقق من امتثال أوكرانيا للضمانات النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة تندد باستخدام أوكرانيا الألغام المضادة للأفراد
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
"الجنائية" تصدر مذكرتي اعتقال نتنياهو وغالانت
RT STORIES
البيت الأبيض: مذكرات الاعتقال بحق المسؤولين الإسرائيليين مرفوضة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيرلندا: قرار الجنائية الدولية خطوة في غاية الأهمية ويجب تنفيذه بأسرع وقت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الإيطالي: سيتعين علينا اعتقال نتنياهو وغالانت لأننا نحترم القانون الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو ردا على قرار المحكمة الجنائية الدولية: لن نستسلم للضغوط.. إسرائيل لن تعترف بالقرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الكولومبي: قرار الجنائية الدولية باعتقال نتنياهو منطقي ويجب على واشنطن تسهيل تنفيذه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فلسطين ترحب بقرار المحكمة الجنائية الدولية إصدار أوامر اعتقال بحق نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الجنائية الدولية" تصدر مذكرة اعتقال بحق قائد "القسام" في غزة محمد الضيف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المحكمة الجنائية الدولية تصدر مذكرات اعتقال بحق نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": مذكرتا الجنائية الدولية لاعتقال نتنياهو وغالانت سابقة تاريخية مهمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هولندا: سنعتقل نتنياهو وغالانت
#اسأل_أكثر #Question_More"الجنائية" تصدر مذكرتي اعتقال نتنياهو وغالانت -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي في معارك شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر طبي: الغارات الإسرائيلية على غزة أودت بحياة 90 شخصا منذ صباح الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" تعلن الإجهاز على 15 جنديا إسرائيليا في بيت لاهيا من مسافة صفر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع المدني بغزة: 412 من عناصرنا بين قتيل ومصاب ومعتقل وتدمير عشرات المقرات والمركبات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الأونروا" تنشر خارطة مفصلة للكارثة الإنسانية في قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصيلة قتلى الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة تخطت 44 ألفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الشيوخ الأمريكي" يبقي باب تسليح إسرائيل مفتوحا على مصراعيه
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
"قصتنا من دون تشفير".. رحلة رونالدو في فيلم وثائقي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فاتنة الحلبة".. الحسناء سيدني تخرج عن صمتها بعد أن اشعلت منصات التواصل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. نجم النصر السعودي يوافق على الرحيل إلى تركيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو شيق.. "الخارق" هالاند يواجه الذئاب ويمشي على الجمر ويتسلق الجبال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفعل أشعل المنصات.. ملايين المتابعين لرونالدو وضيفه خلال ساعات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النجم بيكهام يكشف علانية إصابته بمرض مزمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد العملية الجراحية.. طبيب نيفيز يصدم نادي الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم المختلون نفسيا؟.. رسالة "مبطنة" من محمد صلاح (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
بيان هام لبوتين بشأن التطورات في أوكرانيا
RT STORIES
البنتاغون: لا نسعى إلى صراع واسع مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الروسي يكشف عن منظومة صاروخية فرط صوتية جديدة ضربت أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا مستعدة لأي تطورات ودائما سيكون هناك رد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: واشنطن ارتكبت خطأ بتدمير معاهدة الحد من الصواريخ المتوسطة والقصيرة المدى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الولايات المتحدة دمرت نظام الأمن الدولي وتدفع نحو صراع شامل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: لا يزال الرئيس بوتين منفتحا على حل سلمي للصراع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: استخدام العدو لأسلحة بعيدة المدى لا يمكن أن يؤثرعلى مسار العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_Moreبيان هام لبوتين بشأن التطورات في أوكرانيا -
فيديوهات
RT STORIES
الكشف عن التاكسي الطائر الكهربائي في معرض أبوظبي للطيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حافلة تسقط من ارتفاع 12 مترا في حادث مروع ومميت في فلاديفوستوك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رصد صواريخ "حزب الله" تحلق في أجواء نهاريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة روسية خاصة تجلي مواطني روسيا وبيلاروس من بيروت إلى موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صاروخ روسي يدمر جسرا عائما للقوات الأوكرانية على محور كراسني ليمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أمريكية تهاجم رجلا بسبب كلمة فلسطين.. والسلطات ترد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لا تدفع أنت ضيفنا".. شاهد رد فعل لبنانيين على ظهور هوكستين المفاجئ في فردان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة القبض على مواطن ألماني متورط بتفجير محطة غاز في كالينينغراد
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
"سقوط مباشر".."حزب الله" يعرض مشاهد استهدافه مقرا لقيادة لواء جولاني وتحشدات إسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول لبناني: 47 قتيلا و22 جريحا جراء الغارات إلإسرائيلية على محافظة بعلبك الهرمل شرقي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يعلن استهداف تجمعات للجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد الجيش اللبناني: لا نزال منتشرين في الجنوب ولن نتركه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: اعتراض مسيرة أطلقت من لبنان في الجليل الغربي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان
5 طرق لـ"الشفاء" من النوع الثاني من داء السكري للحد من وفيات "كوفيد-19"
كشف بحث جديد صادم أن ثلث إجمالي الوفيات في المستشفيات من "كوفيد-19" في إنجلترا كان بين مرضى السكري.
وقال الخبراء إن الدراسة الرئيسية، التي شملت جميع المرضى الذين دخلوا المستشفيات بفيروس كورونا على مدى عشرة أسابيع، أظهرت أن مرض السكري، الذي تغذيه السمنة في كثير من الأحيان، يزيد من عدد القتلى في بريطانيا.
لماذا البدناء أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد؟
وعلى وجه الخصوص، كشفت أن البريطانيين المصابين بمرض السكري من النوع الثاني يواجهون خطر الموت مرتين إذا أصيبوا بالفيروس القاتل.
وألهمت هذه النتائج العديد من الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري إلى "الشفاء"، وهذا يعني أن مستويات السكر في الدم لديهم تكون صحية دون الحاجة إلى تناول أي دواء لمرض السكري.
وتشير الأدلة الجيدة إلى أن مفتاح "الشفاء" هو فقدان الوزن. وعلى وجه الخصوص، أظهرت الأبحاث التي أجراها Diabetes UK أن فقدان نحو 15 كغ في غضون ثلاثة إلى خمسة أشهر يحسن بشكل كبير فرص "الشفاء" من مرض السكري من النوع الثاني.
ومن المهم الإشارة إلى أنه إذا كنت ترغب في البدء بفقدان الوزن بسرعة للعمل من أجل "الشفاء"، فيجب عليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل ذلك.
وهنا، مع ضرورة الاستعانة بالخبراء الصحيين، بعض الطرق الرئيسية لعكس مرض السكري من النوع الثاني:
علامة مقلقة في اللثة تشير إلى الإصابة بمرض مزمن
1. حافظ على نشاطك:
إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها زيادة فرصهم في عكس داء السكري من النوع الثاني، هي من خلال التمرين المنتظم.
وذلك لأن الحفاظ على النشاط يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة وتقليل نسبة الكوليسترول، وهو عامل خطر لمرض السكري.
ويمكن لأشياء مثل المشي أو الرقص على الموسيقى أو العمل في الحديقة، أن تساعد في ذلك.
وأشار الدكتور دانييل أتكينسون، القيادي السريري في موقع Treated.com، أنه حتى لو لم تحصل على بعض التمارين يوميا، فإن المصابين بداء السكري من النوع الثاني يجب أن يضعوا هدفا أسبوعيا من التمارين مدته ساعتان ونصف الساعة.
2. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات:
يخفف بعض الناس مرض السكري من خلال إنقاص الوزن عن طريق نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
وتقول الدكتورة سارة جارفيس، طبيبة عامة ومديرة إكلينيكية لموقع patientaccess.com، إن "استبدال الكربوهيدرات" المكررة "بالكثير من الخضروات والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات، يخفض "مؤشر نسبة السكر في الدم" (مقياس لمدى امتصاص الطعام السريع ويسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم) ما يساعد في إنقاص الوزن.
دراسة حديثة .. تناول منتجات الألبان كاملة الدسم قد يحد من خطر صحي شائع!
وأضافت أن هذا الإجراء قد يسمح بوضع مرض السكري في حالة "الشفاء"، ما يسمح بإيقاف الدواء ولكن يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
وبشكل عام، يكون تناول الكربوهيدرات منخفضا عندما تقلل إجمالي كمية الكربوهيدرات التي تستهلكها في اليوم إلى أقل من 130 غ.
وعلى سبيل المثال، فإن شريحة متوسطة الحجم من الخبز تحتوي على حوالي 15 إلى 20 غ من الكربوهيدرات، وهي تقريبا مثل التفاح العادي.
ومن ناحية أخرى، يمكن أن تحتوي حبة البطاطا الكبيرة المطبوخة بالفرن على 90 غ من الكربوهيدرات، كما هو الحال مع لتر واحد من عصير البرتقال.
3. اشرب الكثير من السوائل:
من أفضل الطرق لفقدان الوزن والسيطرة على داء السكري من النوع الثاني هي شرب المزيد من الماء.
وذلك لأن الماء معروف بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتنظيف الجسم من النفايات، كما أنه يعمل كمثبط للشهية.
وأخبرت هيلين بوند، اختصاصية التغذية، صحيفة "ذي صن" البريطانية: "إن شرب كمية كافية من الماء والسوائل ضروري لمساعدة الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد".
وتابعت: "نحصل على بعض السوائل من الأطعمة التي نتناولها، ولكن علاوة على ذلك، تشير التقديرات إلى أن النساء بحاجة إلى حوالي 1.6 لتر من السوائل والرجال حوالي لترين في اليوم".
وأضافت: "الماء هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على سعرات حرارية وخال من السكر
4. خفض الوجبات السريعة:
10 تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة تساعد في التغلب على السكري
الوجبات السريعة غالبا ما تكون رخيصة ومريحة ومرضية، لكنها للأسف ليست دائما صحية للغاية. وقد تدفعك بعض الوجبات السريعة إلى تجاوز الحد الأقصى الموصى به يوميا من الملح والدهون.
ويحث الدكتور أتكينسون الناس على الحد من عدد الوجبات السريعة التي يحصلون عليها كل شهر، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
5. الحصول على قسط كاف من النوم:
يمكن أن يساعد الحصول على قسط كاف من النوم على فقدان الوزن، لأن النوم يؤثر على "هرموني الجوع" المعروفين باسم غريلين ولبتين.
ويتم تحرير الغريلين بعد أن يشير الدماغ إلى أن المعدة فارغة، بينما يتم تحرير الليبتين من الخلايا الدهنية لقمع الجوع، وإخبار الدماغ بالشبع.
ولكن، عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، فإن الجسم ينتج المزيد من الغريلين ومستويات أقل من اللبتين، ما يجعلك تشعر بالجوع ويزيد من شهيتك.
وتقول بوند: "النوم مهم جدا لأمعائك وصحتك العامة، لذا حاول الحصول على الكميات الموصى بها، من ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. ستشكرك أمعاؤك وصحتك المناعية على ذلك".
المصدر: ذي صن
التعليقات