Stories
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
إعلام عبري يتحدث عن "بنود سرية تتعلق بإيران" في اتفاق وقف النار مع لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا في لبنان: مقتل وإصابة مواطنين لبنانيين اقتربوا من الحدود برصاص الجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سكان شمال إسرائيل غاضبون من وقف إطلاق النار مع "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الإسرائيلي يتوعد حزب الله بـ"رد قوي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير دفاع إسرائيل الأسبق: اتفاق وقف إطلاق النار مع "حزب الله" هو اتفاق استسلام.. إنهم يسخرون منا فقط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": أعين مقاتلينا تتابع تحركات وانسحابات قوات الجيش الإسرائيلي وأيديهم ستبقى على الزناد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف لـ"RT": إن وقف إطلاق النار مهم جدا والأهم أن يتوقف مسلسل قتل المدنيين العزل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يكشف 3 أسباب لقبول إسرائيل وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بري: نطالب بانتخاب رئيس للجمهورية والشعب أبطل مفاعيل العدوان الإسرائيلي على البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع اللبناني: بنود اتفاق وقف إطلاق النار الـ13 لا تنص على حرية التحرك الاسرائيلي في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد خاصة لـRT لعودة النازحين إلى ضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ريابكوف: على روسيا أن تعيد الأمريكيين إلى رشدهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن يستعد لتقديم مساعدات عسكرية بقيمة 725 مليون دولار لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: صبرنا سينفد إذا ما جرى اختباره باستمرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحفي أمريكي: هل ستبدأ بريطانيا حفر مقابر جماعية لجنودها قبل أو بعد الحرب مع روسيا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ديفينس نيوز": قرارات إدارة بايدن يمكن أن تسرّع انهيار القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يطالب الغرب بأنظمة دفاع جوي جديدة بعد ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف لا يستبعد استهداف قواعد الناتو في أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة الأركان الأوكرانية: الوضع في الجبهة لا يزال صعبا ومتوترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليتيكو: كوليبا يشكك بقدرة ترامب على التوصل إلى سلام في أوكرانيا ويأمل بأن يرتكب بوتين خطأ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 250 عسكريا أوكرانيا على أطراف مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 1535 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
بوتين في كازاخستان
RT STORIES
بوتين: يتعين على روسيا وكازاخستان تذكر الانتصار على النازية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: كازاخستان شريك استراتيجي وحليف موثوق وبيننا لا يوجد قضايا غير قابلة للحل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين من أستانا: روسيا تعد أبرز الشركاء التجاريين والاقتصاديين لكازاخستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توكايف: أُولي اهتماما شخصيا للعمل على تطوير التعاون بين كازاخستان وروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس بوتين يصل إلى كازاخستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توكايف: روسيا وكازاخستان نفذتا أكثر من 90 مشروعا بقيمة 18 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_Moreبوتين في كازاخستان -
خارج الملعب
RT STORIES
قفزت فرحا قبل أن يخيب ظنها.. رد فعل زوجة صلاح بعد إهداره ركلة جزاء أمام ريال مدريد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تصريحه عن إيذاء نفسه..غوارديولا ينشر توضيحا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دموع وهزائم.. هل يثأر صلاح أخيرا من ريال مدريد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في دوري أبطال أوروبا.. حدث استثنائي للمرة الأولى في القرن الـ21
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفاندوفسكي بعيدا وملاحقة من هالاند.. جدول ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا 2024-2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حقيقة رفض الجزائري بوزوق خوض مباراة الرجاء في دوري أبطال إفريقيا بقميص يحمل خريطة المغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أفضل 20 لاعبا في تاريخ ليفربول.. ما ترتيب صلاح بين عظماء "الريدز"؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
مسؤول: إدارة بايدن تحضر لصفقة بيع أسلحة بقيمة 680 مليون دولار لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أنباء عن وصول وفد مصري لبحث الصفقة.. مصدر سياسي إسرائيلي: "لا يوجد شيء من هذا القبيل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يواصل هجماته ضد مراكز الإيواء ومحيط مستشفى كمال عدوان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مخازن أسلحة لـ"حماس" وأحد المتورطين في هجوم مدينة بئر السبع عام 2002
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. حملة اعتقالات إسرائيلية جديدة تطال طالبة وطفلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
راجمات الصواريخ "Grad" تستهدف أفرادا ومعدات الجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لعمل قتالي لأطقم الطائرات المسيرة من طراز "Supercam" الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انقلاب قارب يحمل ركابا في مقاطعة مورمانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أهالي بلدات وقرى جنوب لبنان يسارعون للعودة إلى مساكنهم رغم الدمار والتحذيرات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
وضعية نوم وحيدة يجب تجنبها للتخلص من ألم الظهر والرقبة
الحصول على قسط من الراحة أمر حاسم في حياتنا اليومية. ومن دون قسط كاف من النوم، ستستيقظ على الأرجح غاضبا وعصبيا.
وربما تؤثر الطريقة التي تنام بها على جودة الراحة التي تحصل عليها، ولهذا فإنه من المهم جدا اختيار وضع النوم الصحيح.
تغيير وقت النوم يؤثر سلبا على صحة القلب
وحذرت مؤسسة National Sleep Foundation البريطانية من النوم على البطن، وحثت على ضرورة تجنبه بأي طريقة.
وقالت المؤسسة إن هذه الوضعية سيئة للغاية لصحتك العامة، ومن المرجح أن يستيقظ الفرد مع آلام الظهر أو الرقبة عند اتباع هذه الوضعية.
وادعت المؤسسة أن "وضعية نومك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على جودة نومك، وكذلك على صحتك العامة".
وأضافت: "من المحتمل أن يتسبب وضع النوم على البطن مساء في آلام الظهر والرقبة، والتعب، وتوقف التنفس أثناء النوم، وتشنج العضلات، وضعف الدورة الدموية، والصداع، وحرقة المعدة، ومشكلات البطن، وحتى ظهور التجاعيد المبكرة".
وأشارت المؤسسة: "في حين أن النوم على بطنك مفيد في تخفيف الشخير، إلا أنه أمر سيئ لكل شيء آخر. 7% من البالغين يختارون هذه الوضعية، لكنها يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر والرقبة، لأنه من الصعب إبقاء العمود الفقري في وضع محايد".
ويميل الأشخاص الذين ينامون على بطنهم أيضا إلى الضغط على عضلاتهم ومفاصلهم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر الأعصاب، ومن المحتمل أن تستيقظ من الشعور بالخدر والوخز.
فيروس كورونا يمنحنا أحلاما أطول وأكثر كثافة وعاطفية!
وإذا كنت لا تستطيع النوم إلا على ظهرك، فهناك طرق يمكن اعتمادها لجعل هذه الوضعية أفضل قليلا لصحتك، من ذلك، محاولة الاستلقاء على وجهك بدلا من توجيه رأسك لزاوية واحدة، مع وضع وسادة على جبينك.
وأضافت المؤسسة الوطنية للنوم أن أفضل وضع للنوم هو على الظهر، ما يسمح للرأس والعنق والعمود الفقري بالراحة في وضع محايد، بينما يساعد أيضا على منع ارتجاع الأحماض.
وإذا كنت تكافح كثيرا للنوم، فمن الجيد تجربة الاسترخاء قبل النوم. ويمكن أن يشمل ذلك أي طريقة لإرخاء الجسم، بما في ذلك قراءة كتاب أو الاستلقاء بهدوء.
ويجد بعض الأشخاص في الحصول على حمام دافئ قبل النوم عاملا مساعدا على النوم بشكل أسرع، بينما يفضل البعض الآخر كتابة قائمة مهام.
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية إنه من المهم الحفاظ على ساعات النوم المنتظمة، لأن هذا يبرمج الدماغ وساعة الجسم الداخلية للتعود على روتين محدد.
ويجب أن تكون غرفة النوم صديقة للنوم وذات بيئة مريحة. ويجب أن تكون مظلمة وهادئة ومرتبة وتبقى في درجة حرارة تتراوح بين 18 و24 درجة مئوية.
المصدر: إكسبرس
التعليقات