Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
مطربة مشهورة ترد على مزاعم علاقتها بجود بيلينغهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. باريس سان جيرمان يعلن ضم "مارادونا" نابولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يوجه رسالة لزملائه بعد كبوة الفتح!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطورات حاسمة في مفاوضات الهلال مع محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة ليفربول وبرينتفود في الدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"راتب قياسي".. تفاصيل راتب عمر مرموش مع مانشستر سيتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. عمر مرموش يودع بـ"الدموع" زملاءه والجماهير (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم تورطه في "فضيحة جنسية".. لاعب يطلب تعويضا من واندا نارا بعدما خانت زوجها معه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
" لن أغسل يدي".. فتاة حسناء تعبر عن سعادتها بسبب محمد صلاح (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل يشارك عمر مرموش اليوم في قمة آينتراخت وبوروسيا دورتموند؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
الجامعة العربية: مهتمون بتحقيق الاستقرار في سوريا وقدمنا هذه الرؤية للإدارة السورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا بعد انتشار المظاهر الدعوية في سوريا الجديدة؟ (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمشق تدعو الأشقاء العرب للمساهمة في إعادة إعمار سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلامي مصري يوجه رسالة إلى أحمد الشرع بعد القبض على مصري (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرع يستقبل في دمشق وفدا رفيعا من جامعة الدول العربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريون يتراجعون عن طلبات اللجوء في قبرص ويعودون بالمئات إلى بلادهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدتين جديدتين في جمهورية دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني يتحدث عن معاملة الأوروبيين لمواطنيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: على ترامب إدراك أن روسيا انتصرت في أوكرانيا قبل بدء أي مفاوضات مع بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انقطاع المياه في أحياء كييف بعد انفجارات هزت المدينة وضواحيها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 46 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تشترط وقف دعم أوكرانيا لاستئناف المفاوضات النووية والاقتصادية مع واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"حماس": "طوفان الأقصى" جسدت تلاحم الشعب الفلسطيني ومقاومه وحطمت غطرسة العدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: 3 مجازر خلفت 23 قتيلا خلال 24 ساعة رغم اتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة الأسرى الفلسطينيين توضح التباس القوائم الإسرائيلية للمشمولين بصفقة التبادل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسبانيا ترحب باتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يبارك للمقاومة ويرحب باتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تنشر أسماء 700 أسير فلسطيني ستطلق سراحهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
تنصيب ترامب
RT STORIES
ترامب يصل إلى واشنطن اليوم السبت لبدء احتفالات تنصيبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السماح لمتهمين باقتحام الكونغرس بحضور احتفالات تنصيب ترامب في واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزيرة الأمن الداخلي الأمريكي المستقبلية تتهم روسيا بالتدخل في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الطقس البارد يلزم ترامب بتغيير المكان المخصص لحفل تنصيبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب في مواجهة العاصفة القطبية.. واشنطن تستعد لأبرد يوم تنصيب منذ عقود!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. تفاعل كبير مع صورة تنصيب ترامب
#اسأل_أكثر #Question_Moreتنصيب ترامب -
اتفاق شراكة استراتيجية شاملة بين روسيا وإيران
RT STORIES
روسيا وإيران تتفقان على تعزيز تعاون وسائل الإعلام فيهما لمواجهة التضليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا وإيران تعززان التعاون الاستخباراتي والأمني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بزشكيان: روسيا وإيران قررتا إزالة العوائق أمام تطوير العلاقات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا وإيران تتفقان على تطوير البنية التحتية المستقلة للمدفوعات المالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين وبزشكيان يوقعان اتفاقية شراكة استراتيجية شاملة بين روسيا وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: موسكو وطهران تبحثان إمكانية بناء وحدات طاقة نووية جديدة في إيران
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق شراكة استراتيجية شاملة بين روسيا وإيران -
فيديوهات
RT STORIES
شاهد.. منازل ماليبو الفاخرة على ساحل كاليفورنيا تتحول إلى أنقاض بعد حريق باليساديس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإيراني بزشكيان يضع إكليلا من الزهور عند ضريح الجندي المجهول قرب جدار الكرملين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة ترصد حطام مركبة سبيس إكس تتحطم فوق جزر في الأطلسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن يخلط بين "حماس" و"حزب الله" أثناء كلمته بشأن إعلان اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
احتفالات في حماة عقب إعلان اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
حيلة بسيطة تعتمد الصوم تساعد في التخلص من الوزن الزائد
قد يبدو تناول آخر وجبة في اليوم عند الساعة الثانية بعد الظهر بمثابة تعذيب، ولكنها حيلة قد تساعد على إنقاص الوزن.
الصيام المتقطع سر الشباب والعمر الطويل
ووجد العلماء أن الصيام مع توفر ست ساعات فقط للأكل بدءا من الساعة 8 صباحا، يمكنه كبح الشهية وخفض مستويات هرمون الجوع.
واعتقد الباحثون في السابق أن حمية الصيام تساعد الناس في التخلص من الوزن الزائد عن طريق تمكينهم من حرق المزيد من السعرات الحرارية.
ومع ذلك، تشير الدراسة إلى أن تقييد أوقات الوجبات يساعد الناس على تناول كميات أقل من الطعام، ببساطة، وربما يكون ذلك بسبب تناول الطعام بما يتماشى مع ساعة الجسم الطبيعية.
وعلى الرغم من أن الخبراء يقولون إن الأمر ليس متعلقا بما تأكله بل بتوقيت تناولك الأكل، إلا أن هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها دراسة كيف تؤثر أوقات الوجبات على الأيض.
واختبرت الدراسة الجديدة التي أجريت في جامعة ألاباما في برمنغهام، طريقة "التغذية المبكرة المقيدة" (eTRF)، وهي نوع من الصوم حيث يتم تناول العشاء في فترة ما بعد الظهر.
وشارك في الدراسة 11 من الرجال والنساء ممن يحتاجون إلى فقدان الوزن، والذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 45، ولديهم مؤشرات كتل جسم تتراوح بين 25 و35.
مشروب يومي للتخلص من دهون البطن بسرعة
وجرب المشاركون استراتيجيتين مختلفتين لتوقيت الوجبات، واحدة تناولوا فيها ثلاث وجبات على مدار 12 ساعة، بين الساعة 8 صباحا و 8 مساء. أما في الاستراتيجية الثانية فكان لديهم ست ساعات فقط لتناول ثلاث وجبات، بين الساعة 8 صباحا و 2 مساء.
واستهلك المشاركون نفس كميات وأنواع الأطعمة خلال التجربتين لمدة 4 أيام متتالية، وفي اليوم الرابع، قاس الباحثون عملية التمثيل الغذائي للمشاركين.
ووجد الباحثون أن تناول الطعام على مدى 6 ساعات فقط حسن من القدرة على التبديل بين حرق الطعام للحصول على الطاقة إلى حرق الدهون. كما زادت هذه الطريقة من حرق الدهون.
وقال الباحثون إن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يتزامن مع إيقاعات الساعة البيولوجية (ساعة الجسم الداخلية).
وتحدد إيقاعات الساعة البيولوجية هرمونات الجسم والتمثيل الغذائي، فيما يتعلق بالجوع والتعب والمزاج، بناء على التعرض لأشعة الشمس.
وقال المؤلف المشارك الدكتور إريك رافوسين، إن تنسيق وجبات الطعام مع إيقاعات الساعة البيولوجية "قد يكون استراتيجية قوية للحد من الشهية".
المصدر: ديلي ميل
التعليقات