مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

69 خبر
  • موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة
  • سوريا الجديدة
  • خارج الملعب
  • موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة

    موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة

  • سوريا الجديدة

    سوريا الجديدة

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا

    رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • حماس وإسرائيل تتبادلان الأسرى

    حماس وإسرائيل تتبادلان الأسرى

  • اتفاق لوقف إطلاق النار  في غزة

    اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

كيف نتعامل مع العدوانية؟

مع ظهور الهواتف الذكية ظهرت مشكلات عديدة لدى البشرية، وإحدى هذه المشكلات هي العدوانية اللامتناهية في المتاجر وفي وسائط النقل وفي الشارع.

كيف نتعامل مع العدوانية؟
صورة تعبيرية / Gary John Norman / Gettyimages.ru



ويشير ألكسندر مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني، إلى أننا نرى الغضب البشري في كل مكان. بالطبع كان الناس عدوانيين في السابق أيضا. ولكن بفضل الانترنت اصبحنا رغما عنا شهود عيان على هذا الغضب.

ويؤكد مياسنيكوف على أن الذين ينشرون هذه المشاعر المهيجة والأحقاد يعانون هم أنفسهم منها أيضا. فكيف نتصرف ونتعامل مع هذه المشاعر المدمرة دون التورط في نزاع خطير؟

وفقا له، إذا كانت العدوانية موجهة لشخص معين بالذات، فإن الأطباء النفسانيين ينصحونه باتباع ثلاث قواعد:
- حافظ على الهدوء، و حاول الاستماع إلى الشخص ببرود وصمت، وعدم الرد بعدوانية على العدوان.

- لا تلمس المعتدي بيديك، خاصة إذا كان شخصا غير معروف لك. لأن الأشخاص، في لحظات العدوان، لا يتحكمون في أنفسهم ويمكنهم الضرب والدفع. لذلك من الأفضل التنحي جانبا. وإذا لزم الأمر ، بعد فترة ، اعرض عليه التحدث بهدوء.

- لا تأخذ كل ما يقوله في حالة الغضب على محمل الجد لأنها عادة لا تعبر عن الأفكار الحقيقية للمعتدي. وكقاعدة عامة عندما يهدأ المرء يندم على ما قاله ويعتذر.

ولكن كيف نقمع في أنفسنا الغضب والتهيج والحقد؟ وفقا لمياسنيكوف هناك قواعد عامة أيضا.
- قووا صحتكم ودربوا جهازكم العصبي

- تخلوا عن تناول المشروبات الكحولية لأنها أسوأ صديق.

- تدربوا على فنون الدفاع عن النفس، لأنها لا تعلم على القتال، بل على السيطرة على النفس.
- تعلموا تمارين التنفس

- إذهبوا إلى الفراش قبل الساعة الحادية عشر ليلا.

ويضيف مياسنيكوف بعض النصائح العامة - في لحظات سوء الحالة العاطفية، اجلس ساكنا و اغسل وجهك بالماء البارد أو اشرب الماء، والأهم من ذلك – ابتسم في أي موقف غير مفهوم! لأن للابتسامة تأثيراً ينزع سلاح "الأعداء" الخارجيين والداخليين.

المصدر: فيستي. رو

التعليقات

شاهد.. "كتائب القسام" ترفع صورة مفتي سلطنة عمان خلال تسليم رفات أسرى إسرائيليين

للمرة الأولى منذ 2022.. واشنطن تتجنب المشاركة في صياغة قرار أممي ضد روسيا

مدفيديف: ترامب محق بنسبة 200% بوصفه زيلينسكي بالديكتاتور و"المهرج المفلس"

نائبة إسرائيلية تقدم عرضا لترامب لتنفيذ خطته بتهجير سكان غزة.. ما علاقة مصر؟

الدفاع الروسية: استهدفنا منشآت للغاز والطاقة تدعم عمل المجمع الصناعي العسكري في أوكرانيا

هيئة الأركان العامة الروسية تكشف مساحة الأراضي التي حررها الجيش خلال عام