Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زعيمة اليمين في ألمانيا تعارض توريد صواريخ "تاوروس" أو إرسال القوات إلى ألمانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بابا الفاتيكان يدعو لرفع العقوبات عن روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر دفاعية بريطانية: الجيش الأوكراني يهدر أسلحة ومعدات "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قواتنا تواصل تقدمها على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: مقتل 3 عسكريين أوكرانيين بانفجار قرب مقهى في نيكولايف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: وصلتنا توضيحات فانس حول إرسال قوات أمريكية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
RT STORIES
شولتس: لن نسمح بتقرير مصير أوكرانيا وراء الأبواب المغلقة.. ولأوروبا صوتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية تعلق على كلمات كالاس حول ضحايا النزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: عضوية أوكرانيا في "الناتو" هي الوسيلة الأقل تكلفة لحمايتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بولندا: سيضطر الاتحاد الأوروبي عاجلا أم آجلا إلى إرسال قوات إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreمؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
-
خارج الملعب
RT STORIES
مفاجأة.. الأهلي المصري يكشف سبب فشل صفقة موسى التعمري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنجاب" يرافق هجمة أسفرت عن هدف في الدوري الإنجليزي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بفضل هدف مرموش "لوب" الجميل.. حارس مرمى مانشستر سيتي يدخل التاريخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعيدا عن علاقته بابنة شقيقة زوجته السابقة.. "الوحش" هالك يسجل هدفا "خرافيا".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تألق مرموش.. محمد صلاح يصطاد عصفورين بحجر واحد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار "مفاجئ وغريب".. رئيس كوريا الشمالية يمنع بث مباريات بعض الأندية الإنجليزية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغم إصابته.. هالاند يطمئن جماهير الستي بقطعة لحم (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنزيما يشعل المنافسة ويلاحق رونالدو.. ترتيب هدافي الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سقط مصابا".. هالاند يرعب مانشسترسيتي وغوارديولا يطمئن الجماهير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ما سبب طرد بيلينغهام في مباراة ريال مدريد مع أوساسونا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"قلبوها إيجيبشن ليغ".. عمر مرموش يرد على أسئلة محمد ابو تريكة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
فيديوهات
RT STORIES
قبيل حلول شهر رمضان.. الحكومة المصرية ترسل أكبر قافلة مساعدات إنسانية إلى أهالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حشود غفيرة تستقبل الشرع في محافظة طرطوس في أول زيارة له إلى المناطق الساحلية منذ توليه الرئاسة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من استقبال الرئيس المصري لولي العهد الأردني في القاهرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجفاف يكشف قلعة تركية قديمة يبلغ عمرها 2800 عام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير مسيّرات روسية مدرعتين ألمانيتين لمدّ الجسور الهندسية في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا.. الجليد والنار يلتقيان في مشهد نادر لثوران بركان إتنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد حلب وإدلب.. الشرع في اللاذقية للمرة الأولى منذ تنصيبه
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
مصادر تكشف تفاصيل النقاط الخمس التي تطالب إسرائيل بالبقاء فيها جنوبي لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاسم: ترامب يحاول أن يتحكم بالعالم وليس فقط بفلسطين ونحن لا نستسلم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: الجيش الإسرائيلي يقتل امرأة ويأسر مواطنين حاولوا العودة إلى قريتهم في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يحث المواطنين على عدم التوجه إلى المناطق الجنوبية لأسباب أمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن البقاء في 5 مواقع استراتيجية على الحدود اللبنانية تشرف على المستوطنات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: قتيلان وعدد من الجرحى جراء غارة إسرائيلية استهدفت سيارة جنوبي لبنان (فيديو + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الحكومة اللبنانية: سلامة مطار بيروت فوق كل اعتبار والأجهزة الأمنية ستتصدى لأي محاولة لغلق الطرق
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
وزارة الدفاع السورية تتوصل إلى اتفاق مع فصائل الجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: انهيار نظام الأسد جاء بعد إضعاف إسرائيل لمحور إيران في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. اعتقال قيادي في "داعش" خطط لاغتيال أبو ماريا القحطاني ووجه خلية لاستهداف مقام السيدة زينب
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
نتنياهو: ستفتح "أبواب الجحيم" في غزة وفق خطة مشتركة مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل ثلاثة من أفراد الشرطة الفلسطينية بقصف إسرائيلي لرفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يحرر شحنة ضخمة من القنابل الثقيلة لإسرائيل عطّلها بايدن (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: رفض إسرائيل إدخال البيوت المتنقلة تنصّل واضح من التزاماتها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الناطق باسم "سرايا القدس" يستنكر معاملة إسرائيل للأسرى الفلسطينيين ويصفها بالـ"وحشية"
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
مكالمة بوتين وترامب
RT STORIES
الكرملين: نرحّب بزيارة ترامب وبكل من يشاطر روسيا فخرها بعيد النصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وكالة "بلومبرغ": لقاء بوتين وترامب قد يعقد في السعودية نهاية الشهر الجاري
#اسأل_أكثر #Question_Moreمكالمة بوتين وترامب
تعرف على 4 أطعمة رئيسية لعام 2016 ينصح بها خبراء التغذية
تتنوع الاتجاهات الغذائية بين عام وآخر حسب عوامل عديدة منها المناخ والأمراض والبحوث العلمية الجديدة، ومع حلول 2016 ينصح الخبراء بـ 4 أطعمة، لا يجب أن تخلو منها مائدة الطعام.
![تعرف على 4 أطعمة رئيسية لعام 2016 ينصح بها خبراء التغذية](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/static.ar/article/no_cover.png)
1- معكرونة الخضروات
تعطي معكرونة الخضروات شحنات إضافية كبيرة من المُغذيات النباتية عند إضافتها لأي وجبة أساسية على مائدة الطعام، وتعد أفضل الخضروات التي يمكن إضافتها إلى هذا الطبق الكوسة والبنجر (الشمندر) والبطاطا الحلوة والجزر والكرنب (الملفوف) والخيار والقرع.
ويقول خبراء التغذية، إن هذا الطبق يمكنه أن يوفر فوائد غذائية عالية جدا، حتى مع الذين يحاولون الابتعاد عن المعكرونة من أجل إنقاص الوزن، والذين يمكنهم التمتع بالفوائد الغذائية العالية للخضروات مع طعم المعكرونة المميز.
2- التفاح
يحتوى التفاح على سعرات حرارية قليلة وألياف تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ويحتوي التفاح على مضادات الأكسدة AntiOxidants ، ويمنح شعورا بالشبع لفترات طويلة.
وطبقاً لإحدى الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد، يقلل تناول ثمرة تفاح واحدة يومياً من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37%، كما أجريت دراسة أخرى في فنلندا تشير إلى أن تفاحة واحدة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%.
وللتفاح فوائد عديدة أيضا في مجال الوقاية من مرض السكري، وزيادة مناعة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، وعلاج فقر الدم، كما أن له دوراً فعالاً في مجال خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
3- الأوميجا 3
هو حمض دهني غير مشبع، ويستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية كبيرة في مجال تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
وأظهرت دراسات عديدة مدى الفائدة منه في مجال تخليص الجسم من الدهون، ومساعدته على تنظيم نسبه الأنسولين الذي يحرق الدهون.
كما أثبتت الدراسات أن الأوميجا 3 يقلل من الالتهابات في الجسم ويساعد على تدفق الدم، ويقوي جهاز المناعة أثناء ممارسة الرياضة، لذلك ينصح بتناوله في فصل الشتاء.
4- القرنبيط
قد يكون تناول القرنبيط وجبة غير محببة ولكنه يعد من "السوبر فود"، ما يجعله عنصراً هاماً في وجبة العشاء لا يجب التردد في تناوله .
ويمكن تناوله مطبوخاً أو نيئاً أو على البخار، ومن الأفضل إضافته إلي سلطة الخضار للحفاظ علي فوائده الغذائية مثل زيادة الكولسترول الجيد في الجسم والعديد من الفوائد الأخرى.
ويستمد القرنبيط فوائده الصحية من كونه يحتوي علي خليط فريد من العناصر الغذائية والمركبات العضوية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك والألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين أ والمنجنيز وفيتامين ب 6 والفوسفور، بالإضافة إلي مجموعة من المركبات العضوية الفريدة من نوعها مثل الجلاكوسينولات والفلافونويد، وهي مركبات مضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد الصحية.
ومن أهم فوائد القرنبيط الصحية أنه يقاوم السرطان ويعمل على تخليص الجسم من السموم، كما أن له دوراً فعالاً جدا في العناية بالبشرة وعلاج اضطرابات المعدة والوقاية من أمراض القلب والعناية بصحة العينين وتحسين سلامة الجهاز المناعي وصحة العظام كما أنه مفيد للصحة الجنسية لما له من دور هام في زيادة الخصوبة وإنتاج المني.
المصدر: وكالات
التعليقات