مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    36 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 18.12.2014 | 06:29 GMT

    20 دقيقة نوم اضافية مفيدة جدا

    اتضح للعلماء ان الساعة العاشرة صباحا هي الموعد المثالي لبداية النشاط العملي. مما يسمح للعاملين بالقيام بعملهم بصورة جيدة.

    20 دقيقة نوم اضافية مفيدة جدا

    بينت نتائج الدراسة العلمية التي اجراها علماء من جامعة بنسلفانيا الأمريكية، ان بداية النشاط العملي في الساعة العاشرة صباحا يؤثر ايجابيا في نشاط العاملين وجودة عملهم. ويؤكد العلماء ان 20 دقيقة اضافية من النوم يمكن ان تكون مفيدة جدا من ناحية رفع القدرة الانتاجية للموظفين والعاملين.

    اشترك في هذه الدراسة، التي تعتبر الأكبر في هذا المجال، 120 ألف مواطن امريكي. تضمنت الدراسة تحليل جدول عمل المشاركين في الدراسة ومعرفة مدة نوم كل منهم. بينت النتائج، انه كلما يبدأ العمل مبكرا، كلما يؤثر سلبا في انتاجية العمل. وبالعكس تأخر بداية النشاط العملي يؤثر ايجابيا ليس فقط في جودة الانتاج، بل ومزاج العاملين.

    كما بينت نتائج الدراسة، ان الشخص يحصل على 20 دقيقة نوم اضافية عن كل ساعة لتأخر النشاط العملي. ويؤكد الباحثون على ان الذين يبدأ عملهم في السادسة صباحا، ينامون 6 ساعات فقط، وهذا لا يكفي للحصول على الراحة اللازمة، في حين الذين يبدأ عملهم بين 9 و10 صباحا ينامون 7.5 ساعة، وهذا أكثر فائدة لصحة الإنسان.

    يستنتج الباحثون من نتائج دراستهم، ان الساعة العاشرة صباحا، هي افضل وقت لبداية النشاط العملي لأنه يحسن الانتاجية خلال نوبة العمل.

    المصدر: RT + تيليبورت.رو  

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    "سرية الأبقار".. مشروع إسرائيلي للسيطرة على الأراضي السورية (صور)

    الرياضة

    الإعلام الإسرائيلي يشتعل غضبا من احتفال حسام حسن بالعلم الفلسطيني

    أخبار العالم العربي

    "داعش" يصوب على مجلس الشعب السوري ويواصل هجومه على الشرع

    أخبار العالم العربي

    حضور عربي رسمي وشعبي في طهران لتشييع خامنئي (فيديوهات)

    الرياضة

    مكان واحد فقط بقي شاغرا في دور الـ16 لمونديال 2026

    أخبار العالم العربي

    "أنصار الله": الرياض فقدت زمام المبادرة في اليمن والسلام عندنا بعيد عن اتفاق طهران وواشنطن

    أخبار العالم

    غيراسيموف يقدم لبوتين تقييما شاملا للعمليات.. تقدم واسع وضربات كثيفة ضد البنية العسكرية الأوكرانية

    أخبار العالم

    بوتين يأمر بتحليل "تحريض" كل الأطراف في النزاع الأوكراني لاتخاذ قرارات مسؤولة