Stories
-
عملية الجدار الحديدي الإسرائيلية في الضفة
RT STORIES
البرلمان العربي: الهجوم الإسرائيلي على الضفة يهدد بتدمير جهود وقف الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير دفاع إسرائيل: سنواصل العمل بقوة لتدمير البنية التحتية الإرهابية في جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: مقتل فلسطينيين اثنين بعد معركة استمرت 4 ساعات في بلدة برقين غرب جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تعلن عن اشتباكات ضارية مع القوات الإسرائيلية شمال الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن استهداف بنى تحيتة في جنين في إطار عملية "الجدار الحديدي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تذكروا كلامي!.. مقررة أممية تحذر من سيناريو غزة في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس: عملية جنين قد تشكل تحولا في استراتيجية الجيش الإسرائيلي بالضفة
#اسأل_أكثر #Question_Moreعملية الجدار الحديدي الإسرائيلية في الضفة -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
نيبينزيا: روسيا ستتابع تنفيذ الاتفاق بين إسرائيل وحركة "حماس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون إسرائيليون: قد نستأنف الحرب على غزة بعد إطلاق سراح الرهائن المتبقين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: إطلاق سراح أحد الرموز الفلسطينية بالتبادل القادم بين إسرائيل وحماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد وقف إطلاق النار.. غزة تواجه كارثة إنسانية غير مسبوقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: لواء "غفعاتي" فقد 86 قائدا وجنديا خلال معارك قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تفاصيل وترتيبات عودة النازحين إلى شمال غزة عبر شارعي الرشيد وصلاح الدين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد كتيبة "القسام" في بيت حانون يظهر حيا بعد إعلان الجيش الإسرائيلي اغتياله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان: مشاهد عملية تبادل الأسرى كشفت من يقدر الحياة والكرامة الإنسانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة: 897 شاحنة مساعدات دخلت غزة يوم الثلاثاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ترامب: أرغب في لقاء بوتين قريبا لإنهاء الحرب في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تعقد اجتماعا لمجلس الأمن الدولي بشأن جرائم القوات المسلحة الأوكرانية ضد المدنيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: بعض تصرفات إدارة بايدن جرائم وليست مجرد أخطاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: تدخل قوات الناتو في أوكرانيا سيؤدي إلى تصعيد كبير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا فقدت 270 جنديا في محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي لا يستبعد المفاوضات مع بوتين إذا تعهد ترامب بالأمن لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روته يظهر جهلا واضحا بالوضع في أوكرانيا ويرتكب جملة من الأخطاء الفادحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني: الجبهة قد تنهار خلال 100 يوم إذا لم يوافق زيلينسكي على المفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: ترامب سيسعى لسحب واشنطن من الصراع الأوكراني وتحميل أوروبا عبء تمويل نظام كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يطالب الغرب بإرسال قوات إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: لا أسعى لإيذاء روسيا وأحب شعبها وعلاقتي بالرئيس بوتين جيدة للغاية وحان وقت إنهاء الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي: أربع دول تمنع انضمام أوكرانيا إلى "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب وجود طفل.. مشغل درون انتحاري روسي يلغي هجومه على مركبة عسكرية أوكرانية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يشكر قطر على جهودها في لم شمل الأطفال الأوكرانيين مع عائلاتهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كالاس: الاتحاد الأوروبي أنفق 134 مليار يورو على أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
حزب الله: يجب عدم إعطاء أية ذرائع أو حجج لإطالة أمد الاحتلال الإسرائيلي للأراضي اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بحوزته جهاز متطور.. أمن الدولة في لبنان يعتقل جاسوسا يعمل لصالح إسرائيل وهذا ما اعترف به (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
خارج الملعب
RT STORIES
ما سر اختيار عمر مرموش للقميص رقم 7 في مانشستر سيتي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من وادي دجلة إلى مانشستر سيتي.. 10 حقائق عن عمر مرموش الذي كان يمكن أن يلعب لمنتخب آخر بدل مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يوقع عقدا رسميا مع نجم صاعد من أصول مصرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول تعليق له بعد انضمامه لمانشستر سيتي.. عمر مرموش يكشف عن مركزه المفضل في الملعب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لماذا احتسب الحكم هدف غونسالو راموس في شباك مانشستر سيتي رغم تواجد المهاجم في "موقف تسلل واضح"؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موعد مواجهة محمد صلاح ضد عمر مرموش في الدوري الإنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فينيسيوس يحسم أمر العروض السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. مانشستر سيتي يعلن ضم عمر مرموش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائمة أغنياء كرة القدم.. ريال مدريد أول ناد في العالم يتخطى المليار يورو في موسم واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيقاف ابن عم حبيب نورمحمدوف عن القتال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يدك شباك سالزبورغ بخماسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريمونتادا مثيرة.. باريس سان جيرمان يضرب مانشستر سيتي برباعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الهلال السعودي يضع شرطا واحدا أمام نيمار لتلبية رغبته في الرحيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
طاقم مروحية من طراز Mi-35M الروسية يدمر قوات معادية في معاقلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المدفعية الروسية تستهدف نظيرتها الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بؤر حرائق جديدة في كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. مشاهد جوية لأطلال مجمع الشفاء الطبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعزيزات عسكرية إسرائيلية جديدة تتجه نحو مدينة جنين ومخيمها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غواصون يفحصون مياه البحر الأسود في منطقة تحطم ناقلتي النفط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. نتائج عمليات تطهير سواحل إقليم كراسنودار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مهندس ألماني يحطم الرقم القياسي لأطول إقامة تحت الماء!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل صيني يلقى حتفه بحادث مأساوي بعد رميه مفرقعة في مجاري الصرف الصحي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
سوريا.. الشرع يستقبل وزير خارجية بيلاروس ويتلقى هدية من مينسك (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر وزارة الدفاع التركية: مهمة قواتنا في سوريا مستمرة لدعم الإدارة الجديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشيباني: سنتصدى بكل حزم لأي اعتداءات أو أعمال انتقامية تستند إلى عوامل طائفية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشيباني يجيب على سؤال بلير بشأن دور المرأة في الحكم بسوريا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غوتيريش: خطر تقسيم سوريا قائم وإسرائيل قد تستغل الفرصة وتضم الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمشق: لا نشكل تهديدا للمنطقة ولم يعد هناك مبرر لوجود "قسد"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز" نقلا عن إداري كردي: "قسد" تعارض تسليم سجون مقاتلي "داعش" للإدارة الجديدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
"حماس" تنشر أهم النقاط التالية من اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"حماس" تنشر أهم النقاط التالية من اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_More -
تحولات كبرى.. إدارة ترامب تعيد هيكلة التعامل مع ملف أوكرانيا
RT STORIES
تحولات كبرى.. إدارة ترامب تعيد هيكلة التعامل مع ملف أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
8 طرق مثبتة علميا للعيش عمرا مديدا!
حددت دراسة أجرتها جامعة هارفارد في أغسطس الماضي 5 عادات رئيسية يمكن أن تضيف عقدا من الزمن إلى متوسط العمر المتوقع، وذلك باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
ولكنها ليست الأشياء الوحيدة التي يمكننا القيام بها، حيث تؤثر حالتنا العاطفية ومدى ممارستنا للجنس، على معدل ضمان استمرار الحياة لسنين أطول.
وفيما يلي تعديلات أسلوب الحياة المثبتة علميا، التي يمكنها إضافة سنوات إلى حياتك:
1- لا تعير اهتماما لعمرك
وجدت دراسة أجريت على 660 متطوعا تبلغ تفوق أعمارهم 50 سنة ، أن أولئك الذين لديهم تصورات أكثر إيجابية للشيخوخة، عاشوا في المتوسط 7 سنوات ونصف السنة أكثر، حتى مع مراعاة دخلهم وعمرهم وصحتهم.
ووجدت دراسة أمريكية عن "كبار السن"، أن أولئك الذين يعيشون ما بعد سن الثمانين، لديهم نظرة أكثر إيجابية من غيرهم.
ستة مؤشرات تدل على الصحة الجيدة
وتم ربط التفكير الإيجابي مع الحد من الإجهاد، الذي له تأثير على الصحة العامة ويساعد على تعزيز جهاز المناعة.
2- تجنب التقاعد المبكر
يمكن أن يبدو تأخير التقاعد أمرا بديهيا، ولكنه قد يضيف سنوات إلى حياتك، وفقا لدراسة أجريت عام 2016.
وتتبع الباحثون في جامعة ولاية أوريغون 2956 شخصا، ووجدوا أن البالغين الأصحاء الذين تقاعدوا عن عمر يناهز 66 عاما، بدلا من 65 عاما، انخفض لديهم خطر الوفاة المرتبط بعدة أسباب صحية، بنسبة 11% مقارنة بالذين تقاعدوا في وقت سابق.
3- الإنجاب
وجدت دراسة سويدية أجريت العام الماضي، أن الأشخاص الذين ينجبون أطفالا، يعيشون أكثر من عامين إضافيين على الأقل، مقارنة بأولئك الذين لم ينجبوا الأطفال.
4- الابتعاد عن المستشفيات
يبدو أن المرضى الذين يحتاجون إلى علاج في المستشفى لفترات طويلة، لأي سبب من الأسباب، هم الأكثر عرضة للموت المبكر.
العلماء يكشفون السبب الرئيس لزيادة طول العمر
ووجدت ورقة بحثية نُشرت في أكتوبر الماضي، أن 7800 حالة وفاة حدثت في الفترة بين يوليو 2014 ويونيو 2015، في إنجلترا وويلز، حيث تم وضع كبار السن والضعفاء في المستشفى لفترة أطول من اللازم.
وتشير الأبحاث الأمريكية إلى أن حوالي ثلث المرضى، الذين تزيد أعمارهم عن 70 سنة، وأكثر من نصف المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 85 عاما، يغادرون المستشفى مع تفاقم مرضهم أكثر من وقت الدخول.
5- ممارسة المشي
وجد باحثون أمريكيون وسويديون أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما ممن يمارسون رياضة المشي السريع بانتظام، يعيشون فترة أطول من أولئك غير النشطين.
ويمكن للأشخاص الذين يتبعون الحد الأدنى (150 دقيقة) من المشي السريع، أن يكسبوا ما يصل إلى 4 سنوات ونصف من العمر الإضافي.
6- صحة العلاقة العاطفية
9 فحوصات ذاتية تكشف إصابتك بأمراض خطيرة!
وجدت دراسة شملت 918 رجلا في ويلز، أجريت بين عامي 1979 و1993، أن الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الجنسية مرتين في الأسبوع، أقل عرضة لخطر الوفاة بنسبة 50%، مقارنة مع أولئك الذين مارسوا الجنس مرة في الشهر.
7- شرب القهوة اليونانية
يمكن أن يحمل شرب القهوة عالية التركيز سر امتلاك سكان جزيرة، إيكاريا، اليونانية أعلى معدل لطول العمر في العالم، حيث يعيش 1% منهم مدة 90 عاما مقارنة بالمعدل الأوروبي الذي لا يتجاوز 0.1%.
وتبين للباحثين أن عادات شرب القهوة لدى الأشخاص فوق سن 65 عاما، تحسن من صحة القلب بمعدل كبير.
وتعرف القهوة اليونانية بأنها غنية بالمواد الكيميائية، التي تسمى polyphenols، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على التخلص من المكونات الضارة في الدم. كما تتميز بأنها منخفضة الكافيين مقارنة بالقهوة سريعة التحضير.
العلماء يكشفون السبب الرئيس لزيادة طول العمر
8- الحصول على قسط كاف من النوم
تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم، ينخفض متوسط العمر المتوقع لديهم.
ووجدت دراسة أجريت عام 2010، شملت مليون شخص في 8 بلدان، أن النوم أقل من 6 ساعات في الليلة، جعل الناس أكثر عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 12%.
وفي الوقت ذاته، يزيد النوم لأكثر من 9 ساعات من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 30%.
وتشمل الآثار الجانبية للحرمان من النوم، السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات