Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"تعذيب وسجون سرية.." الخارجية الروسية تنشر تقريرا حول معاناة الجنود الروس في الأسر الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف قطار عسكري أوكراني محمل بالسلاح والذخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفوضية الأوروبية تخصص مليار يورو لأوكرانيا من عائدات الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف يتفقد سير تطوير البنية التحتية لأسطول بحر قزوين في داغستان (صور+فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصريحات ميرتس تشعل موجة غضب في فرنسا.. هل أعلنت ألمانيا الحرب على روسيا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ناشيونال إنترست": القوات الأوكرانية تدفع الآن ثمن هجوم فاشل صيف 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني أوكراني: كييف أمام مفترق طرق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة امرأة وأضرار بمرافق مدنية وحريق في مطار عسكري بهجوم مسيرات أوكرانية على ساراتوف الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط 132 طائرة مسيّرة أوكرانية خلال هجمات ليلية على مناطق متفرقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير فنلندي: بوتين كان محقا بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الفيدرالي الروسي: إحباط محاولة تفجير إرهابي في ماريوبول (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحكومة الألمانية تسعى إلى إرسال شحنات أسلحة إضافية لأوكرانيا خلال العام الحالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: سنواصل تقديم المعلومات الاستخباراتية لكييف
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
سعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
RT STORIES
مساعد بوتين يعلن موعد مباحثات الرياض مع واشنطن ويكشف أسماء أعضاء الوفد الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: نأمل أن تكون واشنطن استمعت لموقف موسكو حول ضرورة إنهاء المساعدات العسكرية لكييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير أمريكي: لا يوجد نقاش بعد حول تسليم إدارة محطات الطاقة الأوكرانية للجانب الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: مستعدون لإدارة محطات الطاقة الأوكرانية كوسيلة لـ"ضمان أمنها"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: اتفقنا مع زيلينسكي على مواصلة العمل على توسيع وقف إطلاق النار في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
-
خارج الملعب
RT STORIES
رقم قياسي عالمي جديد.. روسية تسبح 122 مترا تحت الجليد دون بدلة غوص (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عمر مرموش يتفوق على محمد صلاح قبل فترة التوقف الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة أمريكية تخسر تمويلها بسبب سباحة متحولة جنسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ركلات الترجيح أمام لبنان تنقل سوريا إلى نصف نهائي غرب آسيا الأولمبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خطة الانتقام".. تحركات الخليفي تقلق ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تسريبات تكشف عدد ألقاب النصر والاتحاد والأهلي في الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل يبكي ورونالدو يلبي النداء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"صخرة ريال مدريد" يكسر صيامه خلال مؤتمر صحفي بدعم من منظميه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أرتيوم دزيوبا الهداف التاريخي لمنتحب روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
فيديوهات
RT STORIES
"غراد" تدمر تجمعات عسكرية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات جوية أمريكية تستهدف العاصمة اليمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفع ذاتي الدفع "مالكا" يدمر معقلا أوكرانيا محصنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مناورات بين روسيا وباكستان في بحر العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظاهرة في العاصمة الإسبانية مدريد تنديدا بالعدوان الإسرائيلي على غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
إسرائيل تستأنف الحرب على قطاع غزة
RT STORIES
كتائب القسام تعلن قصف عمق مدينة تل أبيب برشقة صاروخية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن بدء عملية برية في شمال قطاع غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام فلسطيني: مقتل 71 فلسطينيا منذ فجر اليوم بغارات إسرائيلية على شمال قطاع غزة وجنوبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يعلن عن مؤتمر مشترك مع السعودية لإحياء الأفق السياسي بشأن فلسطين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد فرقة غزة السابق: الجيش وصل لأقصى حدود قدرته على إجبار حماس على الخضوع
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تستأنف الحرب على قطاع غزة
-
غارات أمريكية على اليمن
RT STORIES
الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن غوريون في تل أبيب بصاروخ باليستي فرط صوتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا أطلق من اليمن وإصابة 13 شخصا لدى توجههم للملاجئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: غارات تستهدف العاصمة اليمنية صنعاء ومحيطها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يسقطون مسيرة "إم كيو-9" أمريكية جنوبي صنعاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreغارات أمريكية على اليمن
المنتجات المهمة لدعم الهرمونات في الجسم
تشير الدكتورة يكاتيرينا كازاتشكوفا أخصائية الغدد الصماء إلى أن الجسم يحتاج في موسم البرد إلى عناية خاصة، حيث يعاني البعض من سوء المزاج وزيادة الوزن.


مواد غذائية لتحسين المزاج
ووفقا لها، لا يتعلق هذا بنقص الحركة وقلة أشعة الشمس فقط، بل بالتغذية أيضا لأنها تلعب دورا هاما، فهي تؤثر بشكل مباشر على مستوى الهرمونات في الجسم. لذلك يعاني الكثيرون من الاختلالات الهرمونية، ويشكون من التعب وتقلب المزاج وصعوبة السيطرة على الوزن. ولكن اتباع نظام غذائي صحيح يمكن أن يحسن الصحة كثيرا. كما أن هناك منتجات لذيذة لها تأثير قوي على منظومة الغدد الصماء.
وتشير إلى أن الأسماك الدهنية، مثل سمك السلمون والماكريل والسردين، وغيرها تتصدر هذه المنتجات، فهي غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات وتخفض من مستوى الالتهابات في الجسم وتحسن عمل الغدة الدرقية، لذلك يكفي تناول 1-2 وجبة منها في الأسبوع للشعور بتغيرات إيجابية.
ويأتي الأفوكادو في المرتبة الثانية لأنه يحتوي على دهون صحية ضرورية لتركيب الهرمونات. وبالإضافة إلى ذلك هذا المنتج غني بفيتامين Е الذي يدعم الوظيفة الإنجابية، حيث يكفي تناول نصف حبة منه في اليوم.
أما مخلل الملفوف فيأتي ثالثا في القائمة، حيث تشتهر الأطعمة المخمرة بخصائصها المفيدة. ومع ذلك، غالبا ما يقلل التأثير الإيجابي لمخلل الملفوف على مستوى الهرمونات. كما أن مخلل الملفوف غني بالبكتيريا المفيدة التي تدعم صحة الأمعاء. والأمعاء الصحية هي المفتاح لامتصاص العناصر المغذية بشكل صحيح وإنتاج بعض الهرمونات. وعلاوة على ذلك مخلل الملفوف غني بفيتامين C والألياف الغذائية.
ويحتل الكركم المرتبة الرابعة في هذه القائمة لأنه غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تنظيم مستوى الكورتيزول (هرمون الإجهاد) في الجسم. لذلك يجب إضافته إلى الحساء والعصائر والحليب الدافئ قبل النوم.
وأخيرا الجوز، فهو غني بالمغنيسيوم الضروري لعمل الغدد الكظرية المسؤولة عن إنتاج الكورتيزول والأدرينالين، حيث يكفي تناول حفنة من الجوز في اليوم للحصول على النتائج المطلوبة.
وتشير الخبيرة إلى أن مجرد إدراج هذه المنتجات في النظام الغذائي لا يضمن الحل الكامل للمشكلات الهرمونية لأن ما يصلح لشخص قد لا يصلح لآخر.
ووفقا لها، التغذية الصحيحة هي جزء من استراتيجية دعم منظومة الغدد الصماء، لذلك يجب أن يصاحبها أيضا النشاط البدني والنوم الجيد والتحكم بالإجهاد.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
إقرأ المزيد

بين العصر القديم والحديث.. خريطة تكشف أين يتمركز كل شعور في جسم الإنسان
تظهر خريطة مثيرة للاهتمام استجابة الجسم البشري لـ14 عاطفة مختلفة شائعة، بدءا من الخوف إلى الحب والعار.

علاج مشكلات الغدة الدرقية دون اللجوء للهرمونات
يلجأ بعض الأطباء للأدوية الهرمونية لعلاج مشكلات الغدة الدرقية، لكن توجد طرق بسيطة وآمنة دون الحاجة لتلك الأدوية.

5 أطعمة لا ينصح بتناولها كل يوم
يشير خبراء التغذية إلى أنه لا ينصح بتناول خضروات الفصيلة الصليبية، مثل القرنبيط كل يوم لأنه يؤدي إلى مشكلات صحية.

كيف نمنع حدوث الاضطرابات الهرمونية؟
أعلنت الدكتورة آنا كونوفالوفا، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أن تقليل كمية السكريات في النظام الغذائي، يساعد على تجنب حدوث الاضطرابات الهرمونية.

مواد غذائية تعزز القدرة الجنسية
كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، المواد والمنتجات الغذائية التي تساعد على تعويض نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

مواد غذائية على الرجال تناولها باستمرار
أعلن علماء من فنلندا أن تناول بيض الدجاج مفيد جدا لصحة الرجال، لذلك ينصحونهم بتناول ما لا يقل عن أربع بيضات في الأسبوع.

8 مواد غذائية لمن يريد الإنجاب
يلعب هرمون الذكورة "التستوستيرون" دورا هاما في تعزيز مستوى الرغبة الجنسية والخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج الخلايا الحمراء.

مواد غذائية تقوي الرغبة الجنسية وأخرى تكبحها
تلعب المواد الغذائية دورا مهما في الرغبة الجنسية لدى الجنسين، حيث أن تناول مواد معينة يقويها، أو يكبحها ويضعفها.
التعليقات