مباشر

الطلبات الأخيرة

    33 خبر
    • خارج الملعب
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • إسرائيل تغتال حسن نصر الله
    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • إسرائيل تغتال حسن نصر الله

      إسرائيل تغتال حسن نصر الله

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • نتنياهو للشعب الإيراني: لو اهتم بكم نظامكم لتوقف عن الإنفاق على الحروب بالشرق الأوسط

      نتنياهو للشعب الإيراني: لو اهتم بكم نظامكم لتوقف عن الإنفاق على الحروب بالشرق الأوسط

    الصحة
    تاريخ النشر: 30.09.2024 | 11:52 GMT

    لماذا يعتبر اليقطين منتجا مثاليا في الخريف؟

    أعلنت الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن اليقطين مستودع للفيتامينات والعناصر المعدنية التي تساعد على تحسين الصحة والمذاق.

    لماذا يعتبر اليقطين منتجا مثاليا في الخريف؟
    اليقطين / Creativ Studio Heinemann/imageBROKER.com / Globallookpress


    ووفقا لها، لذلك يعتبر اليقطين غذاء مثاليا في فصل الخريف لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين А الضروري للرؤية والجلد والأغشية المخاطية. كما يحتوي على فيتامين С الذي يعزز منظومة المناعة، وفيتامين Е الذي يحمي الخلايا من التلف، وفيتامين К ومجموعة فيتامين В. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد الضرورية لعمل أجهزة الجسم بصورة طبيعية.

    وتقول: "بفضل احتواء اليقطين على الفيتامينات والعناصر المعدنية يحسن عملية الهضم والمناعة ما يعزز مقاومة الجسم لنزلات البرد الموسمية. كما أن وجود نسبة عالية من البوتاسيوم فيه يحسن عمل القلب والأوعية الدموية".

    وعموما يمكن استخدام اليقطين في مجموعة متنوعة من الأطباق، وكذلك يمكن إضافته طازجا إلى السلطات. كما يمكن إضافته إلى العصائد في الصباح. وبالطبع يمكن شوي وسلق اليقطين.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    وسائل إعلام: العملية البرية الإسرائيلية جنوب لبنان ستبدأ خلال ساعات

    أخبار العالم

    أهم يوم منذ "اتفاقيات إبراهيم".. كوشنر يعلق على اغتيال نصر الله

    أخبار العالم

    بايدن: أنا على علم بالتقارير بشأن توجه إسرائيل لشن عملية برية في لبنان (فيديو)

    أخبار العالم

    بوتين يهنئ الشعب الروسي بعودة دونباس ونوفوروسيا إلى قوام الوطن

    أخبار العالم

    وزير الخارجية الفرنسي يصل إلى لبنان

    أخبار العالم

    أسراب من الطائرات.. واشنطن ترسل آلاف الجنود الإضافيين إلى الشرق الأوسط للدفاع عن إسرائيل

    أخبار العالم العربي

    مراسلتنا: أكثر من 10 قتلى وعدد كبير من الجرحى بحصيلة أولية للغارات الإسرائيلية على الهرمل شرق لبنان

    أخبار العالم العربي

    "ضربات فاشلة".. نائب رئيس الهيئة الإعلامية لحكومة صنعاء يعلق على قصف الحديدة

    أخبار العالم

    إسرائيل تطلب من الولايات المتحدة منع إيران من الرد على اغتيال حسن نصر الله

    أخبار العالم العربي

    الإمارات تدين الاعتداء على مقر سفيرها في السودان

    أخبار العالم العربي

    غارات الجيش الإسرائيلي على لبنان تطال 4 قيادات فلسطينية (صور)