مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    33 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • الحرب الإسرائيلية على لبنان
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • الحرب الإسرائيلية على لبنان

      الحرب الإسرائيلية على لبنان

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 03.04.2024 | 00:41 GMT

    كيفية التعامل مع القلق

    يشير الدكتور ألكسندر بوليكاربوف أخصائي علم النفس إلى أنه لتقليل مستوى القلق، يجب تعلم كيفية فهم كلمات وأفعال الآخرين بشكل مختلف، وممارسة اليوغا والرياضة.

    كيفية التعامل مع القلق
    صورة تعبيرية / Globallookpress



    ويقول في حديث لـ Gazeta.Ru: "لتقليل مستوى القلق، يجب أولا تقليل مستوى التوتر المزمن، لذلك على الشخص تغيير نظرته تجاه المواقف التي تسبب القلق. وغالبا ما يتطلب هذا مساعدة معالج نفسي".

    ووفقا له، القلق صفة ملازمة للكثيرين بسبب وتيرة الحياة الحديثة والإجهاد المزمن.

    ويقول محذرا: "لا يمكن تجاهل حالة القلق الدائم، لأنه عندما يكون الجسم متوترا دون سبب، يصعب عليه الاسترخاء".

    ويضيف: "لذلك من الأفضل التعامل مع القلق في مراحله الأولية. لأنه بخلاف ذلك، قد تكون له عواقب أكثر خطورة وصعوبة في العلاج".

    ووفقا له، يجب تغيير النظرة إلى أي موقف مثل الإجهاد.

    ويقول: "إذا كان من الصعب على الشخص تغيير نظرته إلى موقف ما والتوقف عن إدراكه على أنه إجهاد، فإن الأمر يستحق عرض المسألة على طبيب نفساني".

    ويؤكد الطبيب أنه يوجد طرق عديدة لتقليل القلق.

    ويقول: " ممارسة اليوغا، زيادة مقاومة التوتر، ممارسة الرياضة، استشارة طبيب نفساني، جميعها تساعد في التخفيف من القلق".

    المصدر: Gazeta.Ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    "بلومبرغ": وصول أول دفعة من صواريخ "ستورم شادو" إلى كييف في عهد ستارمر

    أخبار العالم

    سيمونيان للغرب: بوتين لن يتراجع!

    أخبار العالم

    لافروف: "الناتو" "تجاوز كل حدود اللياقة" بإعلانه إمكانية توجيه ضربات استباقية لروسيا

    أخبار العالم

    باريس تدعو لعدم رسم "خطوط حمراء" في دعم أوكرانيا