مباشر

الطلبات الأخيرة

    47 خبر
    • الحرب على غزة
    • العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية
    • خارج الملعب
    • الحرب على غزة

      الحرب على غزة

    • العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية

      العملية العسكرية الإسرائيلية في الضفة الغربية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • كلمة بوتين في منتدى الشرق الاقتصادي

      كلمة بوتين في منتدى الشرق الاقتصادي

    الصحة
    تاريخ النشر: 03.04.2024 | 00:41 GMT

    كيفية التعامل مع القلق

    يشير الدكتور ألكسندر بوليكاربوف أخصائي علم النفس إلى أنه لتقليل مستوى القلق، يجب تعلم كيفية فهم كلمات وأفعال الآخرين بشكل مختلف، وممارسة اليوغا والرياضة.

    كيفية التعامل مع القلق
    صورة تعبيرية / Globallookpress



    ويقول في حديث لـ Gazeta.Ru: "لتقليل مستوى القلق، يجب أولا تقليل مستوى التوتر المزمن، لذلك على الشخص تغيير نظرته تجاه المواقف التي تسبب القلق. وغالبا ما يتطلب هذا مساعدة معالج نفسي".

    ووفقا له، القلق صفة ملازمة للكثيرين بسبب وتيرة الحياة الحديثة والإجهاد المزمن.

    ويقول محذرا: "لا يمكن تجاهل حالة القلق الدائم، لأنه عندما يكون الجسم متوترا دون سبب، يصعب عليه الاسترخاء".

    ويضيف: "لذلك من الأفضل التعامل مع القلق في مراحله الأولية. لأنه بخلاف ذلك، قد تكون له عواقب أكثر خطورة وصعوبة في العلاج".

    ووفقا له، يجب تغيير النظرة إلى أي موقف مثل الإجهاد.

    ويقول: "إذا كان من الصعب على الشخص تغيير نظرته إلى موقف ما والتوقف عن إدراكه على أنه إجهاد، فإن الأمر يستحق عرض المسألة على طبيب نفساني".

    ويؤكد الطبيب أنه يوجد طرق عديدة لتقليل القلق.

    ويقول: " ممارسة اليوغا، زيادة مقاومة التوتر، ممارسة الرياضة، استشارة طبيب نفساني، جميعها تساعد في التخفيف من القلق".

    المصدر: Gazeta.Ru

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    خبراء مصريون يتحدثون لـ RT عن دلالات دعوة أردوغان لمحور تركي مصري سوري لمواجهة تهديدات إسرائيل

    أخبار العالم

    الاستخبارات الأمريكية تكشف ما وصلت إليه الصفقة الجديدة لوقف الحرب في غزة

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مواقع إنتاج صواريخ ومسيرات أوكرانية

    أخبار العالم

    وزير إسرائيلي يتحدث عن "كابينت الموت" ويعلق على تقرير عن سعي السنوار لتهريب الأسرى عبر فيلادلفيا