مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    48 خبر
    • رياضة
    • فيديوهات
    • حرب الخليج
    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    الصحة
    تاريخ النشر: 05.09.2023 | 00:01 GMT

    نصائح طبيب لاستعادة صحة المعدة

    يشير الدكتور دميتري فيدولوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن التغذية السيئة يمكن أن تؤثر سلبا في حالة المعدة.

    نصائح طبيب لاستعادة صحة المعدة
    صورة تعبيرية / Peter Dazeley / Gettyimages.ru


    وينصح لاستعادة حالة المعدة الطبيعية بإضافة الفواكه والخضروات واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الأسماك إلى النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تسبب تهيج المعدة - الأطعمة الدهنية والكحول وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك يمكنك ممارسة اليوغا أو التأمل أو التنفس العميق للتخلص من التوتر الذي يؤثر سلبا في المعدة.

    ويوصي الطبيب بحسب الإمكانية الامتناع عن تناول الأدوية المسكنة والأدوية الأخرى التي تباع من دون وصفة طبية، لأنها يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي للمعدة.

    كما يجب عدم الإسراع والإفراط في تناول الطعام كما يجب أن يكون آخر تناول للطعام قبل ما لايقل عن ساعتين من النوم وأنه من الأفضل قبل اتخاذ أي اجراء لاستعادة صحة المعدم استشارة الطبيب.

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يعلن "اصطياد" غواصة ذكية مسيرة أمريكية في مضيق هرمز

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني يعرض مشاهد للغواصة الأمريكية التي تم "اصطيادها" في مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    أول تعليق من أبو ظبي على تقارير إسرائيلية حول "تحذير بن زايد لنتنياهو" قبل 7 أكتوبر

    أخبار العالم

    "هل أنتم جادون؟".. عراقجي يعلق على الحل الأمريكي "المبتكر" بعد 47 عاما من العقوبات والحرب

    أخبار العالم

    "فوكس نيوز": الجيش الأمريكي ينفذ تهديده بضرب ناقلات نفط إيرانية قرب جزيرة خرج ومدينة جاسك

    أخبار العالم

    رضائي يكشف خطط الرد الإيراني على الحرب الاقتصادية الأمريكية

    أخبار العالم

    "لا خيار سوى الرد".. ساعر يستنكر عقوبات لندن على تل أبيب ويتهمها بالتدخل في الانتخابات الإسرائيلية

    أخبار العالم

    لافروف: بوتين قبل مبادئ التسوية الأمريكية كما نقلها ويتكوف دون تعديل

    أخبار العالم

    "حوتكم الذكي أصبح بحوزتنا".. فيديو ساخر يستهزئ بالغواصة الأمريكية التي تم "اصطيادها" في مضيق هرمز

    أخبار العالم

    الجيش الروسي يستأنف ضرباته الجوية ويستهدف مواقع للصناعة العسكرية ومراكز لوجستية في كييف وأوديسا

    أخبار العالم العربي

    الخارجية الإماراتية تصدر بيانا ردا على تقارير إسرائيلية حول "تحذير بن زايد لنتنياهو" قبل 7 أكتوبر

    أخبار العالم العربي

    الدفاعات الجوية الأردنية تتصدى لموجة صواريخ إيرانية (فيديو)

    يبدو أن الذكاء الاصطناعي هو من سيبدأ الحرب الأمريكية الصينية