Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
المغربي زياش يعلق على اشتباكات أمستردام بين مشجعين إسرائيليين ومؤيدين لفلسطين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس فنزويلا يشبه بوتين بكريستيانو رونالدو: إنه مهاجم بالفطرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مرموش يخطف الأنظار عن محمد صلاح.. جائزة جديدة "تغازل" النجم المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيقاف وغرامة ثقيلة.. الاتحاد التركي يواجه مورينيو بعد تصريح "متهور"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليس رونالدو ولا ميسي.. أغنى لاعبي كرة القدم في التاريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة أم شقة فاخرة؟.. شقيقة جورجينا تفجر مفاجأة بشأن علاقتها مع صديقة رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. الزمالك يعلن فسخ عقد أحد لاعبيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توقف الغناء وخيم الحزن.. الموت يفجع بايرن ميونخ في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أصداء الوثيقة "المسربة" ضد إيمان خليف .. والملاكمة الجزائرية ترد!
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
طائرة تقلع من مطار بن غوريون إلى هولندا لإجلاء إسرائيليين بعد أعمال شغب في أمستردام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
احتراق سيارة قرب حيفا إثر سقوط صواريخ "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. الدمار يحيط مطار بيروت جراء الغارات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
احتفالا بفوز ترامب.. جندي إسرائيلي يطلق النار صوب أنقاض مباني غزة والجيش يعلق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مشجعو كرة القدم الإسرائيليون يمزقون العلم الفلسطيني في أمسترادم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكبر شحنة في تاريخ البلاد.. الشرطة الإسبانية تصادر 13 طنا من الكوكايين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق ضخمة تجتاح كاليفورنيا وتتسبب بإجلاء الآلاف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عملية تحميل الصاروخ الباليستي العابر للقارات "يارس" في منصة الإطلاق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات ترسل شحنة ثانية من المساعدات المخصصة للأمهات اللبنانيات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صاروخ باليستى عابر للقارات يدخل الخدمة فى مقاطعة كالوغا الروسية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
تمديد اعتقال ضابط إسرائيلي مشتبه بتورطه في قضية "وثائق السنوار"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أممي: غزة أصبحت كوم دمار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة: 70% من قتلى حرب غزة من النساء والأطفال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 08.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أكثر من 50 قتيلا وعشرات الجرحى في غارات متواصلة على قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير إسرائيلي يكشف عن فيديو لوزير الدفاع السابق غالانت وشجاره مع حارس أمن مكتب نتنياهو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: عشرات القتلى والجرحى بقصف إسرائيلي لغزة خلال 12 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
تحذير إسرائيلي لسكان جنوب لبنان والطواقم الطبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل ضابط في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. الجيش الإسرائيلي يفجر منازل في مارون الراس ويقتل 3 أشخاص بغاراته (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: رصد إطلاق 20 صاروخا من جنوب لبنان خلال ساعة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 08.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"في وضح النهار".. "حزب الله" يعرض مشاهد من عملية استهدافه لمدينة صفد في شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مستهدفا مستوطنات وجنودا وقواعد ومواقع عسكرية".."حزب الله" ينفذ 21 عملية نوعية ضد إسرائيل يوم الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله": استهدفنا قاعدة "ستيلا ماريس" البحرية الإسرائيلية بصلية صاروخية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: ضربة إسرائيلية تستهدف سيارة عند حاجز للجيش في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل سيدة وإصابة شخص آخر في استهداف مسيرة إسرائيلية سيارة في جبل لبنان (فيديو + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: مقتل 4 من عائلة نصرالله في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل يزور أوكرانيا لبحث دعم كييف بعد فوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان: نزاع أوكرانيا يمكن إنهاؤه بسرعة إن أظهرت الإدارة الأمريكية إرادة والتزاما بذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تقترح على الاتحاد الأوروبي بديلا عن الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا مستعدة لإجراء مفاوضات سلام بشأن أوكرانيا ولكن ليس على أساس "رغبات" كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن ستعلن دعمها لزيلينسكي إذا قرر الدخول في مفاوضات مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: كييف فقدت أكثر من 30 ألف عسكري في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: الاتحاد الأوروبي لديه شكوك بشأن استمرارية دعم أوكرانيا بعد فوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يرفض المساعدة الغربية في تنظيم المفاوضات مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع البولندية: لم يعد لدينا أسلحة نرسلها لكييف
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة
RT STORIES
أحداث أمستردام تتصاعد.. تشديد الحراسة على المؤسسات اليهودية والأضرار غير محصورة بعد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فقدان الاتصال بـ4 إسرائيليين في أمستردام وتعليمات عاجلة للجيش في هولندا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية إسرائيل يغادر "عاجلا" إلى أمستردام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر إسرائيلية: تقرير أولي عن وجود رهائن اسرائيليين في أمستردام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مذبحة وأصبحنا "غزة أوروبا".. مفقودون في أحداث أمستردام وتعليقات لليمين المتطرف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يحرك طائرات إنقاذ إلى هولندا لنقل إسرائيليين أصيبوا في مواجهات مع مؤيدين لفلسطين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاعتراف بفلسطين وفيضانات فالنسيا سبب استفزازات المشجعين الإسرائيليين للجماهير في أمستردام (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمستردام.. جنود إسرائيليون يهتفون لإبادة أطفال غزة والجيش يصدر أوامر بحظر سفرهم إلى هولندا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreمواجهات أمستردام على وقع حرب غزة -
أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
RT STORIES
من هي سوزي وايلز التي عينها ترامب رئيسة لموظفي البيت الأبيض؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وول ستريت جورنال": ترامب يسعى لتشديد العقوبات على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الفدرالي الأمريكي: لن أستقيل ولا سلطة لترامب علي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاض فيدرالي يلغي برنامج بايدن للمهاجرين غير الشرعيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب حول الاتصالات مع بوتين: اعتقد أننا سنتحدث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض: فريق ترامب لم يتوصل بعد إلى اتفاق بشأن انتقال السلطة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هم نجوم هوليوود الذين تعهدوا بمغادرة الولايات المتحدة إذا فاز ترامب بالانتخابات الرئاسية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك وكينيدي اجتمعا مع المسؤولين عن نقل مقاليد السلطة من بايدن إلى ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ" ترسم سيناريو تشاؤميا للعلاقات بين لندن وواشنطن بعد فوز ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يعلق على "خطة ترامب وفريقه" لوقف نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreأصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية -
تصريحات بوتين في منتدى فالداي
RT STORIES
نص كلمته أمام فالداي.. بوتين يحدد 6 أسس للنظام العالمي الجديد ويكشف عن "ابتسامة السبع الماكرة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يرسم ملامح النظام العالمي الجديد وعلاقته مع زعمائه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: حياد كييف شرط أساسي حتى لا تصبح أوكرانيا أداة في الأيدي الخطأ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: الصورة النمطية عن "الغرب المتحضر" و"همجية" الشعوب الأخرى يعد عنصرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: إشارات من شركات أمريكية للعودة إلى السوق الروسية ولا نسعى للتخلي عن الدولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا لم ترفض قط مواصلة الحوار في مجال الاستقرار الاستراتيجي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: النظام العالمي القديم انتهى.. هناك صراع من أجل نظام جديد الآن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: منفتحون على عودة العلاقات مع الولايات المتحدة والكرة في ملعبهم
#اسأل_أكثر #Question_Moreتصريحات بوتين في منتدى فالداي
ثلاث مجموعات غذائية يمكن أن تضيف "أكثر من عقد" إلى العمر الافتراضي للفرد
عندما يتعلق الأمر بالعمر المديد، فإنه لا توجد وصفة سحرية يمكن أن تزيد من طول العمر بين عشية وضحاها.
تحديد "بروتين دقيق" في الدماغ يعرّض الشخص لخطر الإصابة بمرض الزهايمر!
ولأن التقدم في العمر يمكن أن يحمل بعض المخاطر الصحية المقلقة، والتي يمكن أن تؤثر على طول العمر الافتراضي، فإن التغلب على هذه العقبات قد يساعد على العيش عمرا مديدا. وقد يكون بالإمكان إضافة عقد من السنوات إلى العمر الافتراضي بفضل ثلاث مجموعات غذائية، وفقا لما أشارت إليه بعض الأبحاث.
ولطالما أشار العلماء إلى أن ما نأكله يلعب دورا رئيسيا في الصحة العامة، لذا فإن تغيير النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بتعزيز طول العمر.
ولحسن الحظ، تقوم ثلاث مجموعات غذائية نباتية بذلك بشكل ملحوظ، وفقا لبحث نُشر في مجلة PLOS Medicine.
ونظر الباحثون في كيفية تأثير الأطعمة التي تتراوح من الفواكه والخضروات إلى اللحوم المصنعة والمشروبات المحلاة بالسكر على متوسط العمر المتوقع.
وحدد الفريق مجموعات غذائية مختلفة كانت مفيدة بشكل خاص لطول العمر، والتي تضمنت الحبوب والبقوليات والمكسرات.
وقالت لويز بولا، أخصائية التغذية في Juniper: "إن تناول نظام غذائي مثالي يشمل البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات وتقليل اللحوم الحمراء والمعالجة يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع لأولئك الذين يبدأون النظام الغذائي في سن الـ20 لأكثر من عقد".
ومن ناحية أخرى، اقترح البحث أنه يجب التقليل من اللحوم الحمراء والمعالجة والحبوب المكررة والمشروبات المحلاة بالسكر.
من تقلب المزاج إلى قرارات متهورة .. كيف نستكشف العلامات الثمانية المبكرة للخرف؟
ويشير البحث إلى أن اتباع النظام الغذائي "الأمثل" قدم بعض النتائج المثيرة للإعجاب، حيث ووجدت النتائج أنه إذا غيّر أولئك الذين هم في سن العشرين عاداتهم الغذائية وتناولوا الأطعمة "المثلى" (الحبوب والبقوليات والمكسرات)، فإن متوسط العمر المتوقع سيزداد بأكثر من عقد.
في حين أن استبدال نظام غذائي نموذجي بنظام غذائي "مثالي" في سن الستين من شأنه أن يوفر دفعة تصل إلى ثماني سنوات لكل من الرجال والنساء.
وحتى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 80 عاما يمكنهم جني بعض الفوائد من تناول الأطعمة التي تعزز طول العمر حيث وجد البحث أنهم قد يكسبون 3.4 سنوات إضافية بهذه الطريقة.
وبالتعمق أكثر في البحث حول العلاقة بين نظام غذائي متوازن وطول العمر، وجد الفريق من Juniper أن دراسة أخرى، نُشرت في مجلة Cell، أشارت إلى أن البروتين قد يلعب أيضا دورا مهما.
وقالت بولا: "الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مستوى أعلى من البروتين قد تقلل من متوسط العمر المتوقع عن طريق زيادة إشارات هرمون النمو ومستويات عامل النمو الشبيه بالإنسولين 1 (IGF-1). وعلاوة على ذلك، فإن السكريات تلعب دورا في إرسال الإشارات، ما أدى إلى تسريع عملية الشيخوخة في الفئران التي وقع اختبارها في الدراسة".
الحمضيات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بتدهور الدماغ بنسبة 23%
وخلصت الدراسة إلى أن اتباع "نظام غذائي لعمر مديد"، والذي يتكون من مستويات منخفضة، ولكن كافية، من البروتين واستهلاك أعلى للبقوليات يمكن أن يحسن الصحة العامة ويطيل متوسط العمر المتوقع عن طريق تقليل نشاط هرمونات النمو المؤيدة للشيخوخة، الإنسولين، IGF-1 والبروتين المستهدف من Rapamycin S6 kinase.
لذلك، يمكن أن تكون البقوليات مهمة بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بعمرك.
وبغض النظر عن مدى قوة العلاقة بين الحياة الصحية والعمر، فإن هذا البحث بمثابة تذكير بأن تناول نظام غذائي مغذ ومتنوع، بالإضافة إلى الحفاظ على النشاط، يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن شكلا ومضمونا.
المصدر: إكسبريس
التعليقات