مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

48 خبر
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • الحرب الإسرائيلية على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • الحرب الإسرائيلية على لبنان

    الحرب الإسرائيلية على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • الدفاع الروسية تعلن لبقضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك

    الدفاع الروسية تعلن لبقضاء على 250 عسكريا أوكرانيا وتدمير 4 دبابات على أطراف كورسك

خضار يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون في البطن!

ترتبط  الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري، لذا فإن اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحيحة أمر مهم للحد من احتمالية حدوث مثل هذه الأحداث.

خضار يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون في البطن!
صورة تعبيرية / ThamKC / Gettyimages.ru

ولحسن الحظ، يمكن لمجموعة من الخضار أن تقلل بشكل كبير من الدهون الحشوية.

ومن خلال عملية التمثيل الغذائي المعزز التوربيني، يمكن أن تؤدي إحدى الخضروات المزودة بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية إلى تدمير دهون المعدة الخطرة.

وغالبا ما تكون الأطعمة الليفية مفيدة للغاية لفقدان وزن البطن لأنها تعمل كمواد حيوية. وذلك لأن الجسم يكسر الألياف القابلة للذوبان من خلال التخمير، ما يؤدي إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن. وبعض أنواع الفلفل، مثل jalapenos، مصدر غني بفيتامين A وفيتامين C وحمض الفوليك، هي مصادر ممتازة للألياف الغذائية.

ويحتوي الفلفل على مركب الكابسيسين، والذي وجد أنه يزيد من معدل حرق الدهون ويعمل كمثبط للشهية. وهذه العمليات البيولوجية مفيدة في إنقاص الوزن.

وفي ورقة بحثية نُشرت في المجلة الدولية للبدانة، درس الباحثون تأثيرات المركبات على الفئران.

ووجدوا أن التطبيق الموضعي للكابسيسين "قلل من السعرات الحرارية المتناولة ووزن الجسم والدهون في البطن بنسبة أعلى من العلاجات الفردية".

وأضافوا: "الكابسيسين الموضعي كان العلاج الوحيد الذي قلل من عدم تحمل الجلوكوز وحسن المظهر المؤكسد".

ويُعرف الكابسيسين منذ فترة طويلة كمرشح في علاج السمنة والمضاعفات ذات الصلة.

وتشير الهيئات الصحية إلى أن المركب يمكنه تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة ثمانية بالمائة تقريبا من خلال عملية بيولوجية تعرف باسم التوليد الحراري.

وتعمل هذه العملية عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية، والتي تستخدم الدهون البنية أو الأنسجة الدهنية البنية.

وأظهرت بعض الأبحاث أن توليد الحرارة يمكن أن يساعد في تحويل الدهون البنية إلى دهون بيضاء تتراكم حول الفخذ.

ومن أجل حدوث ذلك، يعمل المركب عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وزيادة إنتاج الحرارة.

ويحتوي jalapenos، وهو فلفل صغير إلى متوسط ​​الحجم، على تركيزات أقل من المركب مقارنة بالفلفل الحار الآخر، لكن بهاراته الخفيفة تجعله أسهل في الاستهلاك.

ومع ذلك، لا يحتوي الفلفل الحلو على أي من مركبات تعزيز التمثيل الغذائي، وفقا للجمعية الكيميائية الأمريكية.

ويمكن أن يساعد تناول الفلفل الحار إلى جانب النشاط البدني في تحفيز إفراز بروتين إنترلوكين 6، الذي يكسر الدهون في الجسم.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

"بلومبرغ": وصول أول دفعة من صواريخ "ستورم شادو" إلى كييف في عهد ستارمر

لافروف: "الناتو" "تجاوز كل حدود اللياقة" بإعلانه إمكانية توجيه ضربات استباقية لروسيا

سيمونيان للغرب: بوتين لن يتراجع!