مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

65 خبر
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • تصريحات بوتين في منتدى فالداي
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • تصريحات بوتين في منتدى فالداي

    تصريحات بوتين في منتدى فالداي

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة

    مواجهات أمستردام على وقع حرب غزة

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

    أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

  • فيديوهات

    فيديوهات

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!

أصدر أخصائي طبي تحذيرا من تناول الفيتامينات قائلا: إن المكملات يمكن أن تسبب "بشكل مطلق" آثارا جانبية مثل زيادة الوزن.

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!
صورة تعبيرية / Strauss/Curtis / Gettyimages.ru

وسُئلت جو كننغهام، المدير السريري لعيادة The Gut Health Clinic، التي أسستها ميغان روسي، عما إذا كانت المكملات يمكن أن تسبب مشاكل، بما في ذلك زيادة الوزن أو الصداع أو الغثيان أو الإمساك أو غيرها من الآثار الجانبية.

وقالت الخبيرة الطبية لـ "إكسبريس": "بالتأكيد. من السهل تناول المكملات، معتقدة أنها مجرد فيتامين أو معدن، لكن المزيد ليس دائما أفضل".

ونصحت الخبيرة بتوخي الحذر مع الجرعات بشكل خاص.

وقالت جو: "إذا كنت تتناول مغذيات دقيقة، فتحقق دائما من البديل اليومي الموصى به (RDA) ولا تتجاوز ذلك. الجرعات العالية من المعادن والفيتامينات التي تذوب في الدهون يمكن أن تتراكم في النظام، ما يؤدي إلى التسمم. غالبا ما تكون الجرعات صيدلانية وليست غذائية، ما يعني أن الجرعة التي تتناولها أعلى بكثير مما يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من الأطعمة. وغالبا ما يوصى بالمكملات الغذائية بنية حسنة - ولكن في كثير من الأحيان يتم تقديم هذه النصيحة دون أي علم يدعمها، أو تنظيم يضبطها، ويمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر حقا".

ووجدت دراسة في عام 2015 نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine، أن الآثار الجانبية للمكملات الغذائية ترسل 23000 أمريكي إلى قسم الطوارئ كل عام.

ونظرت الدراسة، التي أجريت على مدى 10 سنوات، في بيانات من 63 مستشفى.

وفي عام 2014، وجدت دراسة من جامعة داليان بالصين، بعنوان زيادة تناول الفيتامينات: عامل خطر غير معروف للسمنة، رابطا.

وزعمت الورقة البحثية أن الفيتامينات الزائدة "قد تؤدي إلى السمنة من خلال عدة طرق، بما في ذلك زيادة تخليق الدهون، ما يسبب مقاومة الأنسولين، وإزعاج التمثيل الغذائي للناقل العصبي، وإحداث تغييرات جينية".

ووجدت الدراسة أن زيادة فيتامينات B في الجرذان ربما تسبب زيادة الوزن في قوارض المختبر.

وخلصت الدراسة إلى أنه "منذ أواخر الثلاثينيات عندما تم استخدام الفيتامينات الاصطناعية لأول مرة، شهد الإنسان أكبر نمو في تناول الفيتامينات في تاريخ البشرية. من الممكن أن تساهم الفيتامينات الزائدة، وخاصة فيتامينات B، في الإصابة بالسمنة. التركيبات الغنية بالفيتامينات وإغناء الأطعمة بالفيتامينات قد تكون، إلى حد كبير، مسؤولة عن زيادة انتشار السمنة على مدى العقود العديدة الماضية.

آثار جانبية معروفة أخرى للفيتامينات والمكملات

- فيتامين (د)

الإفراط في تناول فيتامين (د) يمكن أن يسبب ضررا للكلى.

الجرعات التي تزيد عن 100 نانوغرام لكل مليلتر يمكن أن تسبب آلاما في العضلات وآلاما في المعدة وحصوات الكلى واضطرابات المزاج.

- الكالسيوم

قال باحثون إن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يستقر في الشرايين وليس في العظام.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

مذبحة وأصبحنا "غزة أوروبا".. مفقودون في أحداث أمستردام وتعليقات لليمين المتطرف

نتنياهو يحرك طائرات إنقاذ إلى هولندا لنقل إسرائيليين أصيبوا في مواجهات مع مؤيدين لفلسطين

كيف سينهي ترامب النزاع الأوكراني؟. "وول ستريت جورنال" تعرض "الخطط المقترحة"

أمستردام.. جنود إسرائيليون يهتفون لإبادة أطفال غزة والجيش يصدر أوامر بحظر سفرهم إلى هولندا (فيديو)

حملة نسوية تطالب الأمريكيات بالامتناع عن معاشرة الرجال بذريعة فوز ترامب

الاعتراف بفلسطين وفيضانات فالنسيا سبب استفزازات المشجعين الإسرائيليين للجماهير في أمستردام (فيديو)

بيسكوف: ما زلنا نذكر تصريحات ترامب قبل تنصيبه حول نيته حل نزاع أوكرانيا

وزارة الدفاع البولندية: لم يعد لدينا أسلحة نرسلها لكييف