مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

72 خبر
  • كأس أمم إفريقيا 2025
  • 90 دقيقة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • كأس أمم إفريقيا 2025

    كأس أمم إفريقيا 2025

  • 90 دقيقة

    90 دقيقة

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • جنوب اليمن.. تصعيد عسكري وسياسي

    جنوب اليمن.. تصعيد عسكري وسياسي

  • خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

    خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا

  • محاولة أوكرانية لاستهداف مقر بوتين

    محاولة أوكرانية لاستهداف مقر بوتين

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • حصاد العام 2025

    حصاد العام 2025

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!

أصدر أخصائي طبي تحذيرا من تناول الفيتامينات قائلا: إن المكملات يمكن أن تسبب "بشكل مطلق" آثارا جانبية مثل زيادة الوزن.

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!
صورة تعبيرية / Strauss/Curtis / Gettyimages.ru

وسُئلت جو كننغهام، المدير السريري لعيادة The Gut Health Clinic، التي أسستها ميغان روسي، عما إذا كانت المكملات يمكن أن تسبب مشاكل، بما في ذلك زيادة الوزن أو الصداع أو الغثيان أو الإمساك أو غيرها من الآثار الجانبية.

وقالت الخبيرة الطبية لـ "إكسبريس": "بالتأكيد. من السهل تناول المكملات، معتقدة أنها مجرد فيتامين أو معدن، لكن المزيد ليس دائما أفضل".

ونصحت الخبيرة بتوخي الحذر مع الجرعات بشكل خاص.

وقالت جو: "إذا كنت تتناول مغذيات دقيقة، فتحقق دائما من البديل اليومي الموصى به (RDA) ولا تتجاوز ذلك. الجرعات العالية من المعادن والفيتامينات التي تذوب في الدهون يمكن أن تتراكم في النظام، ما يؤدي إلى التسمم. غالبا ما تكون الجرعات صيدلانية وليست غذائية، ما يعني أن الجرعة التي تتناولها أعلى بكثير مما يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من الأطعمة. وغالبا ما يوصى بالمكملات الغذائية بنية حسنة - ولكن في كثير من الأحيان يتم تقديم هذه النصيحة دون أي علم يدعمها، أو تنظيم يضبطها، ويمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر حقا".

ووجدت دراسة في عام 2015 نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine، أن الآثار الجانبية للمكملات الغذائية ترسل 23000 أمريكي إلى قسم الطوارئ كل عام.

ونظرت الدراسة، التي أجريت على مدى 10 سنوات، في بيانات من 63 مستشفى.

وفي عام 2014، وجدت دراسة من جامعة داليان بالصين، بعنوان زيادة تناول الفيتامينات: عامل خطر غير معروف للسمنة، رابطا.

وزعمت الورقة البحثية أن الفيتامينات الزائدة "قد تؤدي إلى السمنة من خلال عدة طرق، بما في ذلك زيادة تخليق الدهون، ما يسبب مقاومة الأنسولين، وإزعاج التمثيل الغذائي للناقل العصبي، وإحداث تغييرات جينية".

ووجدت الدراسة أن زيادة فيتامينات B في الجرذان ربما تسبب زيادة الوزن في قوارض المختبر.

وخلصت الدراسة إلى أنه "منذ أواخر الثلاثينيات عندما تم استخدام الفيتامينات الاصطناعية لأول مرة، شهد الإنسان أكبر نمو في تناول الفيتامينات في تاريخ البشرية. من الممكن أن تساهم الفيتامينات الزائدة، وخاصة فيتامينات B، في الإصابة بالسمنة. التركيبات الغنية بالفيتامينات وإغناء الأطعمة بالفيتامينات قد تكون، إلى حد كبير، مسؤولة عن زيادة انتشار السمنة على مدى العقود العديدة الماضية.

آثار جانبية معروفة أخرى للفيتامينات والمكملات

- فيتامين (د)

الإفراط في تناول فيتامين (د) يمكن أن يسبب ضررا للكلى.

الجرعات التي تزيد عن 100 نانوغرام لكل مليلتر يمكن أن تسبب آلاما في العضلات وآلاما في المعدة وحصوات الكلى واضطرابات المزاج.

- الكالسيوم

قال باحثون إن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يستقر في الشرايين وليس في العظام.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

اختر "الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2025"!

التحالف العربي: نفذنا ضربة جوية استهدف أسلحة نقلتها سفينتان لقوات المجلس الانتقالي بميناء المكلا

برلماني روسي يكشف سبب رفض زيلينسكي الاعتراف بالهجوم على مقر رئاسي لبوتين

شاهد.. التحالف العربي ينشر فيديو يوثق وصول "سفينتين محملتين بالأسلحة" من الإمارات إلى ميناء المكلا

قرقاش: موقف الإمارات بشأن اليمن يقدّم الاستقرار على التصعيد

اليمن.. "قوات تحالف دعم الشرعية" تبث لحظة استهداف ميناء المكلا (فيديو)

لافروف يتحدث عن 3 شروط روسية رئيسية لتسوية النزاع في أوكرانيا

تقرير عبري يكشف تفاصيل عما اتفق عليه نتنياهو وترامب بشأن المرحلة الثانية لاتفاق غزة

الدفاعات الروسية تعترض محاولة أوكرانية لاستهداف مقر إقامة بوتين

ردود فعل فلسطينية وعربية واسعة نعيا وإشادة بالملثم "أبو عبيدة"

مجلس النواب اليمني: ندعم قرارات مجلس القيادة الرئاسي ونثمن المواقف السعودية

أوشاكوف يكشف عن ردة فعل ترامب بعد إبلاغه بهجمات كييف على مقر رئاسي لبوتين

المتحدث باسم قوات التحالف: سنقدم إيضاحات بشأن ما ورد في بيان الخارجية الإماراتية (فيديو)

العليمي يعلن حالة الطارئ: عازمون على حماية المدنيين وتصحيح مسار الشراكة ضمن تحالف دعم الشرعية

"وول ستريت جورنال": التصعيد بين الإمارات والسعودية يمثل تحديا دبلوماسيا للولايات المتحدة

في أول ظهور له.. الناطق الجديد باسم "القسام" يوجه رسالة لأهالي غزة وينعى ثلة من قيادات الكتائب

الكنيست يصادق نهائيا على قطع الكهرباء والمياه عن "الأونروا"

نعت الناطق السابق باسمها.. "كتائب القسام" تنشر للمرة الأولى صورا رسمية لـ"أبو عبيدة"

على خلفية استهداف مقر بوتين في نفغورود.. ترامب: الحمد لله لم نسلم زيلينسكي صواريخ توماهوك

اليمن.. الجنوب وتداعيات غارات التحالف العربي على ميناء المكلا

رئيس وزراء إسرائيل السابق: رجال نتنياهو تعمدوا تخريب العلاقات مع مصر