مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

56 خبر
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • خليجي 26
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • خليجي 26

    خليجي 26

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • سوريا بعد الأسد

    سوريا بعد الأسد

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • مقاتل روسي تظاهر 9 أيام بالموت ليتمكن من الفرار من القوات الأوكرانية

    مقاتل روسي تظاهر 9 أيام بالموت ليتمكن من الفرار من القوات الأوكرانية

  • مصدر أمني: ضبط أجهزة تجسس بين خيام النازحين في غزة

    مصدر أمني: ضبط أجهزة تجسس بين خيام النازحين في غزة

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!

أصدر أخصائي طبي تحذيرا من تناول الفيتامينات قائلا: إن المكملات يمكن أن تسبب "بشكل مطلق" آثارا جانبية مثل زيادة الوزن.

تحذير من المكملات الغذائية: قد تسبب زيادة الوزن وآثارا جانبية أخرى!
صورة تعبيرية / Strauss/Curtis / Gettyimages.ru

وسُئلت جو كننغهام، المدير السريري لعيادة The Gut Health Clinic، التي أسستها ميغان روسي، عما إذا كانت المكملات يمكن أن تسبب مشاكل، بما في ذلك زيادة الوزن أو الصداع أو الغثيان أو الإمساك أو غيرها من الآثار الجانبية.

وقالت الخبيرة الطبية لـ "إكسبريس": "بالتأكيد. من السهل تناول المكملات، معتقدة أنها مجرد فيتامين أو معدن، لكن المزيد ليس دائما أفضل".

ونصحت الخبيرة بتوخي الحذر مع الجرعات بشكل خاص.

وقالت جو: "إذا كنت تتناول مغذيات دقيقة، فتحقق دائما من البديل اليومي الموصى به (RDA) ولا تتجاوز ذلك. الجرعات العالية من المعادن والفيتامينات التي تذوب في الدهون يمكن أن تتراكم في النظام، ما يؤدي إلى التسمم. غالبا ما تكون الجرعات صيدلانية وليست غذائية، ما يعني أن الجرعة التي تتناولها أعلى بكثير مما يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من الأطعمة. وغالبا ما يوصى بالمكملات الغذائية بنية حسنة - ولكن في كثير من الأحيان يتم تقديم هذه النصيحة دون أي علم يدعمها، أو تنظيم يضبطها، ويمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر حقا".

ووجدت دراسة في عام 2015 نُشرت في مجلة New England Journal of Medicine، أن الآثار الجانبية للمكملات الغذائية ترسل 23000 أمريكي إلى قسم الطوارئ كل عام.

ونظرت الدراسة، التي أجريت على مدى 10 سنوات، في بيانات من 63 مستشفى.

وفي عام 2014، وجدت دراسة من جامعة داليان بالصين، بعنوان زيادة تناول الفيتامينات: عامل خطر غير معروف للسمنة، رابطا.

وزعمت الورقة البحثية أن الفيتامينات الزائدة "قد تؤدي إلى السمنة من خلال عدة طرق، بما في ذلك زيادة تخليق الدهون، ما يسبب مقاومة الأنسولين، وإزعاج التمثيل الغذائي للناقل العصبي، وإحداث تغييرات جينية".

ووجدت الدراسة أن زيادة فيتامينات B في الجرذان ربما تسبب زيادة الوزن في قوارض المختبر.

وخلصت الدراسة إلى أنه "منذ أواخر الثلاثينيات عندما تم استخدام الفيتامينات الاصطناعية لأول مرة، شهد الإنسان أكبر نمو في تناول الفيتامينات في تاريخ البشرية. من الممكن أن تساهم الفيتامينات الزائدة، وخاصة فيتامينات B، في الإصابة بالسمنة. التركيبات الغنية بالفيتامينات وإغناء الأطعمة بالفيتامينات قد تكون، إلى حد كبير، مسؤولة عن زيادة انتشار السمنة على مدى العقود العديدة الماضية.

آثار جانبية معروفة أخرى للفيتامينات والمكملات

- فيتامين (د)

الإفراط في تناول فيتامين (د) يمكن أن يسبب ضررا للكلى.

الجرعات التي تزيد عن 100 نانوغرام لكل مليلتر يمكن أن تسبب آلاما في العضلات وآلاما في المعدة وحصوات الكلى واضطرابات المزاج.

- الكالسيوم

قال باحثون إن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يستقر في الشرايين وليس في العظام.

المصدر: إكسبريس

التعليقات

اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

قناة عبرية تنشر تفصيلا جديدا قد لا يخطر على البال حول عملية اغتيال إسماعيل هنية في قلب طهران

"رسائل عربية للشرع".. فيصل الفايز يجيب لـRT عن أسئلة كبرى تشغل السوريين بعد سقوط الأسد

اليمن.. نجاة مدير منظمة الصحة العالمية بأعجوبة بعد قصف إسرائيلي لمطار صنعاء

أ ب: واشنطن تجبر منظمة رائدة في مجال رصد أزمات الغذاء في العالم على سحب تقريرها بشأن غزة

بينها "مقبرة الميركافا".. الجيش اللبناني يعلن انسحاب إسرائيل من مناطق في جنوب البلاد