مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

67 خبر
  • عيد الفطر
  • نبض الملاعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • عيد الفطر

    عيد الفطر

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • الحرب على إيران

    الحرب على إيران

  • فيديوهات

    فيديوهات

طبيبة تكشف أخطر وضعيات النوم

حذرت يلينا تساريفا المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم، من أن الوضع غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يسبب عدم الراحة ويسهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة.

طبيبة تكشف أخطر وضعيات النوم
Sputnik

ونوهت بأن الناس غالبا ما يعتادون على النوم في نفس الوضع، لكن في بعض الأحيان قد يضر ذلك بصحتهم. على سبيل المثال النوم بالوضعية الجانبية هي الأكثر فائدة من الناحية الطبية، لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الشخص المصاب بأمراض القلب، لذلك من الأفضل له النوم على جانبه الأيمن.

وأضافت الطبيبة: "الاستلقاء على الجانب يعتبر أفضل من الناحية الفيزيولوجية ويجب أن ينال الأفضلية أثناء النوم. خلال النوم بهذه الوضعية، تجري بسرعة أكبر عملية التخلص من المنتجات الأيضية. من حيث المبدأ، يمكنك النوم على الجانب الأيسر وعلى الجانب الأيمن، فالقفص الصدري يحمي بشكل متساو على كلا الجانبين. ولكن النوم على الجانب الأيسر غير مستحب للذين يعانون من مشاكل مع القلب، على سبيل المثال من القصور في القلب والرئتين".

ولا يجوز النوم على الظهر من جانب الذين يعانون من تراجع اللسان الذي يسبب توقف التنفس مؤقتا أثناء النوم، وهو ما قد يتجلى في الشخير.

وشددت الطبيبة، على أن النوم على البطن هو الأكثر ضررا للصحة، لأنه قد يتسبب بمشاكل في العمود الفقري. عند النوم بهذا الشكل، تنشد بعض العضلات بشكل قوي وتعاني بعضها من فرط في التوتر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة والرأس في الصباح. وأخطر ما في الموضوع، أن عادة النوم على البطن يمكن أن تؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وإثارة تطور مرض الزهايمر.

المصدر: نوفوستي

 

التعليقات

"مستعدون لهذه المرحلة".. الحرس الثوري يعلن استهداف مواقع في دول خليجية

لحظة بلحظة.. باليوم 22 للحرب: أمن هرمز يشغل العالم وإيران توسع أهدافها من الخليج نحو المحيط الهندي

ترامب: ندرس إنهاء العمليات العسكرية ضد إيران تدريجيا مع اقتراب تحقيق أهداف الحرب

اللجنة اليابانية للسلام تتهم تاكايتشي بـ"إلحاق العار" باليابان عقب قمتها مع ترامب

جدل إنزال العلم السوري في عيد النوروز.. بيان أمني وردود فعل شعبية واسعة (فيديوهات)

لحظة بلحظة.. الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران تدخل يومها الـ21

ترامب: لا أريد وقف الحرب مع إيران الآن

مجتبى خامنئي يتهم إسرائيل بشن هجمات صاروخية على تركيا وسلطنة عمان

"أكسيوس" تكشف بنود صفقة تدرسها إدارة ترامب لإنهاء الحرب مع إيران

"التعاون الخليجي" يدين الاعتداء الإسرائيلي على سوريا ويطالب بموقف إقليمي ودولي حازم

مقر خاتم الأنبياء المركزي: سنضرب رأس الخيمة في الإمارات في حال تكرار أي عدوان

أول تهديد إيراني صريح للملاحة في البحر الأحمر وعبر باب المندب

الصواريخ الإيرانية وتحدي الاستخبارات الأوروبية.. من دييغو غارسيا إلى سماء القارة العجوز

بريطانيا تتراجع عن منح الجيش الأمريكي الإذن باستخدام قاعدتها في قبرص لضرب إيران وتعلن السبب

الموجة 68 من عملية "الوعد الصادق 4"… استعراض مشترك للقوة البحرية والجوية للحرس الثوري الإيراني

انفجارات كبيرة جراء صواريخ إيرانية داخل القواعد الأمريكية في الكويت والدفاعات الجوية تحاول التصدي

مستشار خامنئي يعلق على إعلان أمريكا وإسرائيل النصر في الحرب ومصير إيران بعد انتهاء المعارك

ما هي الاقتصادات التي ستتضرر أكثر من غيرها جراء الحرب الإيرانية؟

مسؤول استخباراتي أمريكي بارز: أنصار الحرب أمثال ليندسي غراهام "عزلوا" الرئيس ترامب

الدفاع السعودية تعلن عن حصيلة كبيرة لاعتراض الطائرات المسيرة شرقي البلاد

"البترويوان".. تحد جديد لعرش البترودولار والبداية من هرمز