مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    اختراعات روسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    42 خبر
    • خليجي 26
    • فيديوهات
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • خليجي 26

      خليجي 26

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • سوريا بعد الأسد

      سوريا بعد الأسد

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فايننشال تايمز" تكشف خطوة ترامب "المفاجئة" بشأن أوكرانيا

      فايننشال تايمز" تكشف خطوة ترامب "المفاجئة" بشأن أوكرانيا

    • رونالدو يعترف بالأمر الواقع: تحقيقي للألقاب في السعودية صعب

      رونالدو يعترف بالأمر الواقع: تحقيقي للألقاب في السعودية صعب

    الصحة
    تاريخ النشر: 31.01.2022 | 11:00 GMT

    طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 دون اختبار

    كشفت الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 في الجسم دون الحاجة لاستشارة طبيب وإجراء الاختبارات.

    طريقة لتحديد نقص فيتامين B12 دون اختبار
    صورة تعبيرية / NatchaS / Gettyimages.ru


    وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكثيرين لا يقدرون أهمية فيتامين B12 للحفاظ على الخلايا العصبية بحالة صحية جيدة وتحسين وظيفة انتقال النبضات العصبية وتحسين عمل الجهاز الهضمي. كما أن فيتامين B12 يجب أن يوجد بكميات كافية في جسم النساء الحوامل لوقاية الطفل من الاضطرابات العصبية.

    ووفقا للخبيرة، يمكن تحديد نقص فيتامين B12 بعدد من العلامات، في مقدمتها لون البشرة، حيث يكون وجه من يعانون من نقص هذا الفيتامين شاحبا مع بعض اليرقان.

    وتقول، "إن الضعف المزمن وسرعة الشعور بالتعب هي من العلامات المهمة التي تشير إلى نقص فيتامين B12 في الجسم. كما أن مشكلات في الذاكرة وتقلبات المزاج والتهاب اللسان الأحمر (ضمور الغشاء المخاطي) قد يشير إلى نفس المشكلة".

    وتضيف، يوجد فيتامين B12 في الكبد، واللحوم الخالية من الدهون ولحم الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والبيض.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم العربي

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم

    قناة عبرية: إسرائيل ترفض طلبا قدمه أردوغان يخص سوريا بعد الأسد (فيديو)

    أخبار العالم

    تقرير عبري عن "الشرع" وعما ستفعله إسرائيل في سوريا "عاجلا أم آجلا"

    أخبار العالم

    قناة عبرية: أنقرة طلبت من تل أبيب إنشاء آلية تنسيق مع الجيش الإسرائيلي كجزء من دخول تركيا إلى سوريا

    أخبار العالم العربي

    الرقابة العسكرية سمحت بالنشر.. "قناة 12" العبرية تنشر تفاصيل مثيرة عن عملية اغتيال هنية في طهران

    أخبار العالم العربي

    قناة يمنية تبث مشاهد وثقت لحظة القصف الإسرائيلي لمطار صنعاء ونجاة مدير منظمة الصحة العالمية (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا إلى سكان منطقة بيت حانون شمال شرق قطاع غزة (خريطة)

    أخبار العالم

    قناة عبرية تنشر تفصيلا جديدا قد لا يخطر على البال حول عملية اغتيال إسماعيل هنية في قلب طهران

    أخبار العالم

    سوريا وسقوط الدومينو.. نحو إسرائيل الكبرى؟

    أخبار العالم العربي

    أول مؤتمر صحفي لرئيس جهاز الاستخبارات العامة الجديد في سوريا