Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا عن عقيدة "الخداع" العسكرية الأمريكية: مطابقة لعقيدة واشنطن السياسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دونيتسك تعلن عن عدد الأطفال الذين استهدفهم القصف الأوكراني منذ عام 2014
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 21 مسيرة أوكرانية فوق مناطق متفرقة خلال الساعات الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نوفوستي": أوكرانيا تنشر طيرانها على أراضي دول ثالثة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناجون من القصف الأوكراني يتحدثون عن "انفتاح أبواب الجحيم" بسبب قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 12 مسيّرة أوكرانية فوق مقاطعة بريانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن تطالب الاتحاد الأوروبي بضمان استمرار تجميد الأصول الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة ألمانية: القوات الأوكرانية تهاجم وتسقط طائراتها المسيّرة "بنيران صديقة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: زيلينسكي وكوليبا يكذبان في استعدادهما للمفاوضات
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
محاولة اغتيال ترامب
RT STORIES
بالصور.. أول ظهور لترامب من دون ضمادة بعد تماثل أذنه للشفاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طبيب ترامب يؤكد إصابته برصاصة ويرفض الفرضيات الأخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز" تدحض شكوك مكتب التحقيقات الفيدرالي بأن ترامب أصيب برصاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن عزمه على عقد تجمع جديد في بنسلفانيا حيث جرت محاولة اغتياله
#اسأل_أكثر #Question_Moreمحاولة اغتيال ترامب
-
الحرب على غزة
RT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بغارات إسرائيلية على منزل شمال رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقلص "المنطقة الإنسانية" بأوامر إخلاء جنوب خان يونس (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة شاب فلسطيني في غزة جراء سوء التغذية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدية نتنياهو لترامب تثير جدلا واسعا بإسرائيل! (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر عربية وغربية تؤكد عزم اجتماع روما على تحقيق وقف لإطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيربي حول صفقة تبادل بين إسرائيل وحماس: لا يزال هناك فجوات ونعتقد أن بعض التنازلات ستحلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون: 4 غارات أمريكية بريطانية تستهدف مطار الحديدة الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من كمائن "القسام" ضد جنود إسرائيليين داخل مخيمي يبنا والشابورة بمدينة رفح جنوب غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: ما يحدث في غزة وصمة عار في جبين الإنسانية والمجتمع الدولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة
-
كواليس الأولمبياد في فرنسا
RT STORIES
"انحطاط حضاري وثقافي" في أولمبياد باريس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فرنسا ترفع العلم الأولمبي "معكوسا".. (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة أولمبية تطال فريق كوريا الجنوبية وسيئول تطالب باعتذار من باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يعلن افتتاح أولمبياد "باريس 2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب عربي يصبح أول رياضي يسقط في اختبار المنشطات بأولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الرياضة المصري يتوقع عدد ميداليات بلاده في أولمبياد باريس
#اسأل_أكثر #Question_Moreكواليس الأولمبياد في فرنسا
-
خليفة بايدن في مقارعة ترامب
RT STORIES
قبل انتهاء ولايته.. بايدن ينوي الحد من حصانة الرؤساء وموظفي الإدارة الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دبلوماسي سابق: اختيار كامالا هاريس غلطة وسوء تقدير من الديمقراطيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يتنبأ باندلاع حرب عالمية ثالثة في حال فوز هاريس بالانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس تعلن رسميا أنها مستعدة للمناظرة مع ترامب.. والأخير يشترط
#اسأل_أكثر #Question_Moreخليفة بايدن في مقارعة ترامب
-
العلماء الروس يجدون الحل لواحدة من مشكلات الفيزياء الفلكية
RT STORIES
العلماء الروس يجدون الحل لواحدة من مشكلات الفيزياء الفلكية
#اسأل_أكثر #Question_More -
الجيش الإسرائيلي: سفينة حربية وسلاح الجو اعترضا مسيرة فوق المتوسط
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: سفينة حربية وسلاح الجو اعترضا مسيرة فوق المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_More
من برودة اليدين والقدمين إلى شهوة الغرائب .. أعراض يعني ظهورها احتياج الجسم للحديد
يحتاج الجسم إلى الحديد لصنع الهيموغلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى الأعضاء والأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
![من برودة اليدين والقدمين إلى شهوة الغرائب .. أعراض يعني ظهورها احتياج الجسم للحديد](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2022.01/xxs/61f14f1d42360402170980e2.jpg)
ومن دون مستويات كافية من الحديد، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء حمل الأكسجين بشكل فعال إلى أنسجة الجسم. وهناك عدة علامات للبحث عن نقص هذا المعدن.
![ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2019.07/article/5d2361dbd437509a348b4632.jpg)
ماذا تخبرك أظافرك عن صحتك؟
وتوضح مؤسسة "مايو كلينك": "في البداية، يمكن أن يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفا لدرجة أنه يمر دون أن يلاحظه أحد. ولكن مع زيادة نقص الحديد في الجسم وتفاقم فقر الدم، تشتد العلامات والأعراض".
وقد يفتقر الشخص إلى الحديد في نظامه الغذائي ما يتسبب في الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
وتشمل المصادر الغنية بالحديد في النظام الغذائي، اللحوم والمأكولات البحرية، ولهذا السبب قد يعاني بعض النباتيين من نقص الحديد، على الرغم من وجود طرق أخرى لإدراج الحديد في النظام الغذائي.
وتوضح مؤسسة "مايو كلينك" أن علامات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وأعراضه قد تشمل:
- التعب الشديد
- الضعف
- الجلد الشاحب
- ألم في الصدر، وسرعة ضربات القلب أو ضيق في التنفس
![اللسان يمكن أن يكشف عن نقص معدن هام في الجسم](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2021.09/article/61434bb04236041c4b690ffb.jpg)
اللسان يمكن أن يكشف عن نقص معدن هام في الجسم
- صداع أو دوار أو دوخة
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو وجع اللسان
- الأظافر الهشة
- شهوة الغرائب (متلازمة بيكا)، وهي اشتهاء تناول مواد لا تحتوي على أية قيمة غذائية، مثل الثلج أو النشا، أو تناول مواد غير غذائية مثل الأوساخ أو الورق.
- ضعف الشهية خاصة عند الرضع والأطفال المصابين بفقر الدم بسبب نقص الحديد
وسيختار بعض الأشخاص تناول مكملات الحديد إذا لم يحصلوا على ما يكفي من نظامهم الغذائي.
وإذا كنت تتناول مكملات الحديد، فلا تتناول الكثير لأن ذلك قد يكون ضارا، حيث أن الجرعات العالية جدا من الحديد يمكن أن تكون قاتلة، خاصة إذا تناولها الأطفال، لذلك احتفظ دائما بمكملات الحديد بعيدا عن متناول الأطفال.
![اكتشاف ارتباط بين طفرة في الحمض النووي وحالة نادرة في الدم](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2021.09/article/61531b324236044ceb1eade6.png)
اكتشاف ارتباط بين طفرة في الحمض النووي وحالة نادرة في الدم
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "إن تناول 17 ملغ أو أقل في اليوم من مكملات الحديد من غير المرجح أن يسبب أي ضرر". مشيرة إلى أنه يمكن تناول جرعات أعلى في حال أوصى الطبيب بذلك.
ويشار إلى أن المكملات الغذائية متوفرة دون وصفة طبية ويمكن تناولها إذا لم تتمكن من الحصول على كمية كافية من الحديد من النظام الغذائي.
ومن الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، بدلا من تناول مكملات الحديد دون معرفة السبب الحقيقي وراء الأعراض التي تعاني منها، حيث أنه وفقا ل"مايو كلينك" يمكن أن يكون تحميل الجسم بالحديد أمرا خطيرا لأن تراكم الحديد الزائد يمكن أن يتلف الكبد ويسبب مضاعفات أخرى".
وأوضحت المؤسسة الصحية: "يمكنك تعزيز امتصاص الجسم للحديد عن طريق شرب عصير الحمضيات أو تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين C في نفس الوقت الذي تتناول فيه الأطعمة الغنية بالحديد".
المصدر: إكسبريس
التعليقات