Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
بسبب "زينة رمضان".. محمد صلاح يثير قلق كوناتي وجماهير ليفربول (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظات رعب.. نجاة لاعبة تنس من صاعقة برق (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معركة" ترامب وزيلينسكي.. لمن ذهب حزام بطل العالم للملاكمة في البيت الأبيض؟.. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السماح لرياضيين روس بالمشاركة في الألعاب الأولمبية الشتوية 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار رسمي بشأن صيام اللاعبين في إنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لاأحب أن أراه حزينا ولكني اليوم أناني".. عمر السومة يوجه ضربة قاسية لرونالدو (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد صلاح يستقبل شهر رمضان بهذه الكلمات وصورة من منزله
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
حوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
RT STORIES
روته يحث زيلينسكي على إصلاح علاقته مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زيارة زيلينسكي إلى واشنطن جسّدت فشل نظام كييف النازي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوجه ببحث وقف المساعدات لأوكرانيا بعد ملاسنته مع زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف ردا على كالاس: زعيم العالم الحر اسمه فلاديمير بوتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يترقب خطوات زيلينسكي بعد مشادة البيت الأبيض والمساعدات مهددة بالتوقف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدون أمريكي يكشف معنى الكلمة البذيئة التي تلفظ بها زيلينسكي خلال مشادته مع ترامب (فيديو+صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
NBC: فانس لم يكن ينوي الدخول في مواجهة مع زيلينسكي لكنه اضطر للرد على استفزازاته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا قال مسؤولون أمريكيون ووسائل الإعلام الأمريكية في لقاء ترامب وزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_Moreحوار عنيف بين ترامب وزيلينسكي أمام الصحفيين
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
مصادر سورية: الجيش الإسرائيلي ينسحب من قرى في حوض اليرموك بعد عمليات تفتيش واعتقالات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. توقيف 6 أساتذة في كلية طب الأسنان بدمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تركيا تعلن تعيين ملحق عسكري لها في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدغيم يوضح معيار الدعوات لمؤتمر الحوار الوطني عقب استنكار المجلس التركماني السوري عدم دعوته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جنبلاط: الخطر الصهيوني يتمدد ولا يمكن للعرب أن يبقوا في خنادقهم الخلفية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشيباني يعلن إنشاء مفوضية للنظر بقضايا المفقودين والمختفين قسرا ويشير لفئات لا يجوز إغفال حقوقها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الداخلية السورية: القبض على عدد من فلول النظام السابق وعناصر متورطة بهجوم على الأمن العام(فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
تحرير بلدتين جديدتين في دونيتسك واستمرار تقدم القوات الروسية على جميع المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 48 مسيرة أوكرانية فوق القرم ومقاطعات غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائبة أوكرانية: ثلث الأسلحة الغربية فقط صالح لإرساله إلى الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير 8 بلدات جديدة في كورسك ولوغانسك ودونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل امرأة وطفل بهجوم مسيّرة أوكرانية على سيارة إسعاف في مقاطعة خيرسون
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
مئات الأشخاص يتوافدون لتناول الإفطار وسط الأنقاض برفح في أول أيام رمضان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة لطائرة أمريكية تنفذ هبوطا اضطراريا مع محركها المشتعل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. مسيرات روسية تدمر مركبات عسكرية أوكرانية واحدة تلو الأخرى في دونباس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجاة طفل بأعجوبة بعد سقوطه أمام قطار متحرك في مترو موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلاف المشيعين في جنازة أكثر من 100 لبناني في أكبر موكب منذ وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ 374 صيادا عالقين على كتل جليدية في أقصى شرق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
شاهد.. كوليبالي يهدد مشجعي الهلال السعودي
RT STORIES
شاهد.. كوليبالي يهدد مشجعي الهلال السعودي
#اسأل_أكثر #Question_More
خمس وسائل لتعزيز قوة الإرادة
حدد العلماء خمس وسائل لتعزيز قوة الإرادة من خلال ممارسة بعض التمارين البدنية.

وأجرى علماء من جامعة ستانفورد في الولايات المتحدة دراسة لتحديد كيفية تعزيز قوة الإرادة. لأنه حسب المعلومات المتوفرة يوجد في دماغ الإنسان منطقة صغيرة خاصة تسمى "قشرة الفص الجبهي - The prefrontal cortex". هذه المنطقة مسؤولة عن اتخاذ قرارات إرادية. عندما تكون هذه المنطقة في وضع سيء، يفقد الشخص السيطرة على سلوكه. ولكن توجد وسائل بفضلها يمكن إعادة هذه المنطقة إلى حالتها الطبيعية.
الوسيلة الأولى تكمن في تناول الطعام في أوقات محددة وثابتة، أي وفق جدول زمني. واكتشف العلماء أنه كلما كانت الفوضى أكثر في غرفة الشخص كلما زاد وزنه، لأن الفوضى تسبب التوتر النفسي.
الوسيلة الثانية، ينصح الخبراء بضرورة تخصيص ما لا يقل عن خمس دقائق يوميا للتأمل بعيون مغمضة والانفراد بالنفس، حيث يكفي التركيز على عملية التنفس لتعود السيطرة على النفس.
الوسيلة الثالثة، يؤكد الباحثون على أن الإنسان بطبيعته يخطئ في الكثير من العمليات مثل التنفس، لأن أفضل عملية تنفس يجب أن تتضمن 4-6 عمليات شهيق.
الوسيلة الرابعة، التجوال يوميا، حيث تزداد سرعة حركة الدم المشبع بالأوكسجين في الأوعية الدموية للجسم، إضافة الى هذا يفرز الجسم خلال التجوال هرمونا الفرح والسرور "الإندورفين"، ما يساعد في عودة الفص الجبهي الى حالته الطبيعية.
الوسيلة الخامسة، يشير عدد من الخبراء منذ وقت بعيد إلى فائدة نوم القيلولة، لاعتقادهم ان الإنسان يحتاج 15-20 دقيقة من النوم خلال النهار، لتعود مناطق الدماغ الى القيام بوظائفها بصورة طبيعية وعلى أحسن وجه، ما يساعد الشخص في اتخاذ قرارات إرادية.
المصدر: "سفوبي.رو"
التعليقات