مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    40 خبر
    • خارج الملعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • الحرب الإسرائيلية على لبنان

      الحرب الإسرائيلية على لبنان

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • ترامب يختار الملياردير هوارد لوتنيك لمنصب وزير التجارة

      ترامب يختار الملياردير هوارد لوتنيك لمنصب وزير التجارة

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.01.2019 | 12:00 GMT

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة

    بينت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للطب والبحوث الطبية (SAHMRI)، أن الجوع الدوري فعال في تخفيض الوزن ويمنع تطور السمنة.

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة
    الصوم الدوري يساعد في التخلص من السمنة / Dietmar Plewka/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    وتفيد مجلة "Obesity"، بأن الدراسة أجريت بمشاركة 88 امرأة أعمارهن 35-70 سنة يعانين من السمنة، حيث تراوح مؤشر كتلة أجسامهن بين 25 و40.

    وبموجب شروط التجربة، كان النظام الغذائي للمشتركات في التجربة قليل السعرات الحرارية واستهلكن 70% فقط من الطاقة المطلوبة.

    وتكونت وجباتهن الغذائية اليومية من 35% دهون، 15% بروتين و50% كربوهيدرات. وخلال هذه الفترة، كانت مجموعة منهن تصوم بصورة دورية: كن يتناولن الفطور ومن ثم لا يتناولن الطعام لمدة 24 ساعة.

    وقد تبين أن نساء المجموعة التي كانت تصوم دوريا فقدن أكبر كمية من الوزن الزائد مقارنة بالنساء الأخريات. كما تحسنت حالتهن الصحية بدرجة كبيرة في نهاية التجربة.

    ويقول الباحثون، إن "ضبط النفس الدائم هو الطريقة الأساس التي بواسطتها يمكن التخلص من الوزن الزائد والسمنة. ومن المؤسف أن الدراسة كشفت أنه من الصعب اتباع نظام غذائي معين خلال فترة طويلة. بيد أن الصوم الدوري يساعد في التغلب على هذه المشكلة بفعالية".

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    أخبار العالم

    "استبشروا خيرا"..بري أمضى ساعتين في غرفة مغلقة موصولة هاتفيا مع واشنطن وباريس وخرج مبتسما

    كيف يمكن لبوتين أن يرد على الهجمات الصاروخية الغربية المحتملة ضد روسيا؟

    أخبار العالم

    نتنياهو يتحدث عن تفاصيل قرار اغتيال حسن نصر الله

    مال وأعمال

    "هروب إلى ملاذات آمنة".. العقيدة النووية الروسية المحدثة تعصف بالأسواق المالية

    أخبار العالم العربي

    الخزانة الأمريكية تفرض عقوبات على ستة من كبار المسؤولين في حركة حماس

    أخبار العالم

    "مثير للقلق".. ماسك يعلق على تقرير لـ RT يذكّر بالعقيدة النووية الروسية (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    "اليونيفيل" تصدر بيانا جديدا بشأن تعرض قواتها ومرافقها للاستهداف في 3 حوادث منفصلة جنوب لبنان

    أخبار العالم

    "ترقبوا".. أفيخاي أدرعي يقوم بجولة في الجنوب اللبناني ومحطة في قريتي كفركلا⁩ والعديسة (صور + فيديو)