Stories
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
جنرال ألماني يحذر من تحول النزاع الأوكراني إلى حرب أوروبية
![جنرال ألماني يحذر من تحول النزاع الأوكراني إلى حرب أوروبية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هجوم واسع بالمسيرات على روسيا يصيب منشآت لتخزين الوقود في ياروسلافل ويخلف قتيلا و9 جرحى في أوريول
![هجوم واسع بالمسيرات على روسيا يصيب منشآت لتخزين الوقود في ياروسلافل ويخلف قتيلا و9 جرحى في أوريول]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: أعضاء في مجموعة العشرين يدعون الولايات المتحدة إلى إعادة النظر في سياسة العقوبات
![موسكو: أعضاء في مجموعة العشرين يدعون الولايات المتحدة إلى إعادة النظر في سياسة العقوبات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة 7 مدنيين جراء قصف أوكراني استهدف سوق سفاتوفو في لوغانسك الشعبية
![إصابة 7 مدنيين جراء قصف أوكراني استهدف سوق سفاتوفو في لوغانسك الشعبية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر]()
المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
RT STORIES
بعد احتجاجات هندية.. روبيو يدافع عن موقف واشنطن بشأن مضيق هرمز
![بعد احتجاجات هندية.. روبيو يدافع عن موقف واشنطن بشأن مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سي إن إن": مفاوضون قطريون يتوجهون إلى إيران للمساعدة في إتمام الاتفاق مع الولايات المتحدة
!["سي إن إن": مفاوضون قطريون يتوجهون إلى إيران للمساعدة في إتمام الاتفاق مع الولايات المتحدة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الأركان الإسرائيلي الأسبق: اليد العليا لإيران والاتفاق يرشحها للحصول على القنبلة النووية
![رئيس الأركان الإسرائيلي الأسبق: اليد العليا لإيران والاتفاق يرشحها للحصول على القنبلة النووية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول أمريكي: الاتفاق مع إيران ينص على فتح مضيق هرمز ورفع الحصار عن موانئها
![مسؤول أمريكي: الاتفاق مع إيران ينص على فتح مضيق هرمز ورفع الحصار عن موانئها]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تؤكد استعدادها للمساعدة في التحقق من الاتفاق الأمريكي الإيراني
![الوكالة الدولية للطاقة الذرية تؤكد استعدادها للمساعدة في التحقق من الاتفاق الأمريكي الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سي إن إن" توضح أسباب اعتماد التوقيع الإلكتروني للاتفاق بين واشنطن وطهران
!["سي إن إن" توضح أسباب اعتماد التوقيع الإلكتروني للاتفاق بين واشنطن وطهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران توضح اللغط حول تسمية "الاتفاق" المرتقب توقيعه بين طهران وواشنطن
![إيران توضح اللغط حول تسمية "الاتفاق" المرتقب توقيعه بين طهران وواشنطن]()
#اسأل_أكثر #Question_More![المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر]()
المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
-
![مونديال 2026]()
مونديال 2026
RT STORIES
أزمات متتالية تلاحق إنجلترا قبل انطلاق المونديال
![أزمات متتالية تلاحق إنجلترا قبل انطلاق المونديال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أرانكوندا يشعل المونديال بـ"ملاكمة راية الركنية" التاريخية
![أرانكوندا يشعل المونديال بـ"ملاكمة راية الركنية" التاريخية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدايا فرعونية.. مفاجأة لصلاح في معسكر المونديال بأمريكا
![هدايا فرعونية.. مفاجأة لصلاح في معسكر المونديال بأمريكا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأرجنتين تمنع 13 ألف أب من حضور مونديال 2026
![الأرجنتين تمنع 13 ألف أب من حضور مونديال 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أستراليا تضرب تركيا بثنائية وتوجه إنذارا مبكرا في المونديال
![أستراليا تضرب تركيا بثنائية وتوجه إنذارا مبكرا في المونديال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فيفا" يوضح حقيقة "فضيحة الفار" في مباراة قطر وسويسرا
!["فيفا" يوضح حقيقة "فضيحة الفار" في مباراة قطر وسويسرا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بداية ناجحة لاسكتلندا.. هايتي تسقط بهدف نظيف في كأس العالم 2026
![بداية ناجحة لاسكتلندا.. هايتي تسقط بهدف نظيف في كأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تحدث بالإسبانية!".. موقف محرج لفينيسيوس بسبب قواعد الفيفا
!["تحدث بالإسبانية!".. موقف محرج لفينيسيوس بسبب قواعد الفيفا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطور جديد في أزمة إيران.. انفراجة محدودة للمنتخب قبل انطلاق مشواره في المونديال
![تطور جديد في أزمة إيران.. انفراجة محدودة للمنتخب قبل انطلاق مشواره في المونديال]()
#اسأل_أكثر #Question_More![مونديال 2026]()
مونديال 2026
-
![اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان]()
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
قتيلان في قضاء الزهراني جراء القصف الإسرائيلي المستمر لجنوب لبنان
![قتيلان في قضاء الزهراني جراء القصف الإسرائيلي المستمر لجنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش يطالب بهدم مبان في الضاحية الجنوبية لتطبيق "معادلة نتنياهو"
![سموتريتش يطالب بهدم مبان في الضاحية الجنوبية لتطبيق "معادلة نتنياهو"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القناة 12 العبرية: سقوط مسيرتين أطلقهما "حزب الله" داخل إسرائيل (فيديو)
![القناة 12 العبرية: سقوط مسيرتين أطلقهما "حزب الله" داخل إسرائيل (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على 7 عناصر من حزب الله في جنوب لبنان (فيديو)
![الجيش الإسرائيلي يعلن القضاء على 7 عناصر من حزب الله في جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية لبنان: نزع سلاح حزب الله للعيش في بلد طبيعي وليس لإرضاء أمريكا أو إسرائيل
![وزير خارجية لبنان: نزع سلاح حزب الله للعيش في بلد طبيعي وليس لإرضاء أمريكا أو إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_More![اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان]()
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
-
![انقلاب محتمل في قرار صلاح بعد التغييرات داخل ليفربول]()
انقلاب محتمل في قرار صلاح بعد التغييرات داخل ليفربول
RT STORIES
انقلاب محتمل في قرار صلاح بعد التغييرات داخل ليفربول
![انقلاب محتمل في قرار صلاح بعد التغييرات داخل ليفربول]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![إنجاز روسي جديد على المياه الأوروبية]()
إنجاز روسي جديد على المياه الأوروبية
RT STORIES
إنجاز روسي جديد على المياه الأوروبية
![إنجاز روسي جديد على المياه الأوروبية]()
#اسأل_أكثر #Question_More
آثار نفسية خطيرة يسببها السهر لوقت متأخر
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة بريغهام يونغ الأمريكية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والاستيقاظ في وقت متأخر أكثر عرضة لخطر الإصابة بأعراض القلق والشعور بالوحدة.
شملت الدراسة 442 شخصا، وقام الباحثون بتحليل نمط وعادات نومهم ومستويات القلق والشعور بالوحدة التي يعانون منها، وركزوا بشكل أساسي على المشاعر التي تنتابهم أثناء فترة الليل، وتبين لهم أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر ليلا كانت مستويات القلق لديهم أعلى وحالتهم النفسية أسوأ مقارنة بالأشخاص الذين ينامون باكرا.
وكشف تحليل البيانات أن شعور "الوحدة الليلية" يلعب دورا مهما في التأثير على الحالة النفسية، فالأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عرضة للشعور بالوحدة خلال فترة المساء والليل، وهو ما يرتبط بدوره بمستويات أعلى من القلق.
ويرى الباحثون تبعا للنتائج التي توصلوا إليها أن ضبط مواعيد النوم والخلود للنوم في وقت مبكر قد يكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية ومحاربة الشعور بالوحدة والقلق.
الشعور بأنك أكبر من عمرك قد يكون مؤشرا على الأرق!
وتشير العديد من الدراسات إلى أن السهر لوقت متأخر كل يوم وعدم الحصول على ساعات راحة كافية قد يتسبب بخلل في إفراز الهرمونات المسؤولة عن ضبط عمل الدماغ والجهاز العصبي ومشكلات في الذاكرة والتركيز، كما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتات الدماغية.
المصدر: لينتا.رو
إقرأ المزيد
كيف نتعامل مع الأرق دون أدوية؟
أفادت الدكتورة كريمة ماغوميدوفا، أخصائية النوم الأستاذة المشاركة في قسم طب الأعصاب بجامعة داغستان الطبية، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يمكنهم التغلب عليه من دون أدوية.
دراسة: مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم وتمنح شعورا بالراحة في الصباح.
"ارتجافات النوم" ليست دائما ظاهرة عابرة.. قد تنذرك بأمراض خطيرة
أفادت دراسات طبية بأن ارتجافات النوم المفاجئة التي يشعر بها الكثيرون ليست مجرد ظاهرة عابرة، بل في حالات نادرة قد تنذر بمرض باركنسون أو اضطرابات قلبية.
طريقة بسيطة للحصول على نوم أفضل
أظهرت دراسة يابانية أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يُسهم في تحسين جودة النوم لدى كبار السن، دون الحاجة لاستخدام الأدوية.
أسباب الأرق وطرق الوقاية منه
يشير الدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم، إلى أن قلة النوم قد تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، كما تقلل بشكل كبير من الإنتاجية والحالة العاطفية وحتى متوسط العمر المتوقع.
عادات سيئة تؤثر على النوم وتسبب الأرق
يعاني الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهذا الأمر قد يكون مرتبطا ببعض العادات والممارسات اليومية للشخص.
التعليقات