مباشر

الطلبات الأخيرة

    الجيش السوري: التصدي لهجوم بمسيّرات انطلقت من الأراضي العراقية على قاعدة التنف العسكرية
    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    32 خبر
    • الحرب على إيران
    • ضربات إسرائيلية على لبنان
    • فيديوهات
    • الحرب على إيران

      الحرب على إيران

    • ضربات إسرائيلية على لبنان

      ضربات إسرائيلية على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    الصحة
    تاريخ النشر: 18.02.2026 | 06:35 GMT

    طبيب يحدد علامات الاكتئاب

    يشير الدكتور بافل خوروشيخ، أخصائي علم النفس السريري، إلى أن الكسل وسوء المزاج قد يكونان من علامات الاكتئاب.

    طبيب يحدد علامات الاكتئاب
    صورة تعبيرية / IMAGO/Zoonar.com/Dmitrii Marchen / Globallookpress

    ووفقا للدكتور بافل خوروشيخ، فإن قراءة الكتب، والمشي في الهواء الطلق، والحفاظ على جدول نوم منتظم، كلها أمور تساعد على تنظيم وظائف الجسم.

    ويضيف:"الكآبة هي تغير مؤقت في وظائف الجسم، ويمكن أن تتغير وتصحح نفسها. وإذا لاحظ الشخص أنه غالبا ما يكون في حالة مزاجية سيئة، أو يشعر أحيانا بعدم الرغبة في فعل أي شيء، أو أنه كسول، فقد تكون هذه علامات على الكآبة".

    ويشير إلى أن أفضل الطرق لتخفيف الكآبة تشمل المشي في الهواء الطلق والحفاظ على جدول نوم منتظم، مع الانتباه إلى أن الكآبة قد تنشأ عن الإرهاق والإجهاد. لذلك يُنصح بالقيام بأنشطة بسيطة لا تتطلب مجهودا كبيرا، مثل الرسم، قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى.

    ويضيف أن الجسم يدخل خلال فصل الشتاء في حالة "سبات"، حيث يتحول إلى وضع توفير الطاقة، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السيروتونين – هرمون السعادة – وفيتامين D، الذي يُفرز عند التعرض لأشعة الشمس. وكلما قصرت ساعات النهار، قل إنتاجهما، ما يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية.

    أما في فصل الربيع، فقد تتحسن الحالة المزاجية مع ازدياد ساعات النهار، ما يزيد إنتاج السيروتونين وفيتامين D، وينخفض مستوى الميلاتونين، ما يؤدي إلى الشعور باليقظة وتحسن المزاج.

    المصدر: نوفوستي

    أمراض قد يشير إليها اضطراب النوم

    أمراض قد يشير إليها اضطراب النوم

    أفادت الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية النوم، بأن الاستيقاظ المتكرر ليلا لا يُعد دائما حالة طبيعية، بل قد يكون علامة مبكرة على وجود مشكلات صحية تستدعي الانتباه والمتابعة.

    طبيبة: أدوية ضغط الدم قد تسبب الاكتئاب

    طبيبة: أدوية ضغط الدم قد تسبب الاكتئاب

    تشير الدكتورة باتيمات يخيايفا أخصائية الأمراض النفسية، إلى أن أدوية خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وأدوية أمراض القلب الأخرى، يمكن أن تسبب الاكتئاب كأثر جانبي.

    اكتشاف مؤشر حيوي لتشخيص الاكتئاب

    اكتشاف مؤشر حيوي لتشخيص الاكتئاب

    أظهرت نتائج دراسة أجراها باحثون روس على ميكروبيوم الأمعاء لأشخاص يعانون من الاكتئاب وجود بكتيريا يمكن أن تصبح مؤشرا حيويا لتشخيص الإصابة بالاكتئاب.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    أزمة صواريخ اعتراضية في إسرائيل وضربات إيران تخترق تحصينات ديمونة (فيديوهات)

    أخبار العالم

    مسؤول إيراني يوجه من جزيرة خرج رسالة إلى دول الجوار والأجانب

    أخبار العالم

    قائد القوة الجو-فضائية في الحرس الثوري بعد استهداف منشآت نووية: المعادلة هذه المرة لن تكون عينا بعين

    أخبار العالم

    الولايات المتحدة ترسل حاملة الطائرات جورج دبليو بوش إلى منطقة العمليات العسكرية ضد إيران

    أخبار العالم

    روبيو: لا ضمانات أمنية لكييف قبل انتهاء النزاع في أوكرانيا وتصريحات زيلينسكي كاذبة

    أخبار العالم العربي

    سجال إماراتي-إيراني حاد: بين ثبات الموقف وتهديدات "العودة للماضي"

    أخبار العالم

    "سنتكوم" تؤكد هبوط مقاتلة F-16 اضطراريا في إحدى قواعدها بمنطقة الشرق الأوسط

    أخبار العالم

    عراقجي عن استهداف مصانع للصلب ومواقع نووية مدنية وبنى طاقة: سنفرض ثمنا باهظا مقابل جرائم إسرائيل

    أخبار العالم

    ترامب يشيد بالدور السعودي ويهاجم "الناتو".. ويتوعد طهران بتدمير آلاف الأهداف بـ "أسلحة سرية"

    أخبار العالم

    زيلينسكي: "الناتو" لا يكفي.. نريد السلاح النووي

    أخبار العالم

    فانس لنتنياهو: أفرطت في التفاؤل بإسقاط النظام الإيراني

    أخبار العالم

    المتحدث باسم القوات المسلحة الإيرانية: إيران ستضع شروط إنهاء الحرب

    أخبار العالم

    المتحدث باسم لجنة الأمن القومي في إيران: حان وقت الانسحاب من معاهدة حظر الانتشار النووي

    أخبار العالم

    وكالة "تسنيم" الإيرانية: استهداف منشآت صناعية ونووية ومصنع للكعكة الصفراء دون تسجيل تسرب إشعاعي

    أخبار العالم

    موسكو: مستعدون للعمل مع دول الخليج في مجلس الأمن بشأن مضيق هرمز

    أخبار العالم

    الوكالة الدولية للطاقة الذرية تكشف الوضع الإشعاعي بعد قصف مصانع الصلب غرب إيران

    أخبار العالم

    ميرتس ينتقد ترامب ويتهمه بـ"التصعيد الشديد" في حرب إيران

    أخبار العالم

    موسكو: واشنطن تسعى للهيمنة على بنية الطاقة العالمية.. والتعاون معها مرهون بملف أوكرانيا

    أخبار العالم

    موسكو: لافروف وعراقجي يبحثان تسوية سياسية للعدوان الأمريكي الإسرائيلي غير المبرر على إيران

    أخبار العالم

    إيران تحتج على "نهج الإمارات" وتذكر بحق "الدفاع المشروع"