Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بريطانيا تبحث تسيير دوريات في أجواء أوكرانيا بدلا من إرسال قوات برية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: روسيا قادرة على تدمير المدن الأوكرانية لكنها لا تريد أن تفعل ذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: ليس لدينا خطط حاليا لإرسال قوات فرنسية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني أوروبي: لن تصبح أوكرانيا عضوا في "الناتو" أو الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحريرها بلدة جديدة في دونيتسك ومواصلة تقدمها على كافة المحاور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مساعد بوتين: الغرب يطمح لجعل البحرين الأسود والبلطيق مياها أطلسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"راينميتال" للصناعات العسكرية: أوكرانيا استنزفت أسلحة أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
خارج الملعب
RT STORIES
تصعيد قانوني مرتقب ضد النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رابطة الدوري الإسباني تكشف عن سقف الرواتب بعد الميركاتو الشتوي 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موعد ونظام قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول إجراء للاتحاد الإسباني ضد الحكم الذي طرد بيلينغهام!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حادثة مأساوية.. وفاة لاعبين من نفس الفريق في وقت واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هزة أرضية تؤجل مؤتمرا صحفيا لمدرب بنفيكا في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بتوقيع بنزيما".. هدية خاصة من نجم الاتحاد لفينيسيوس جونيور (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حكام إسبانيا ينتفضون على ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
RT STORIES
موسكو: المباحثات الروسية الأمريكية أسست لحل المشاكل العالمية التي خلقتها الإدارة الأمريكية السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف: لم يكن بإمكاننا أن نتصور نتائج أفضل للمفاوضات في الرياض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو وواشنطن تتفقان على إقامة حوار حول استئناف التعاون في الطاقة والفضاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف وبن سلمان يبحثان الاتفاقات الثنائية والقضايا الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: موسكو وواشنطن اتفقتا على ضرورة عدم إثارة الصراعات بل حلها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف ينفي تقارير عن خطة روسية أمريكية من ثلاث مراحل بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوشاكوف: المباحثات الروسية الأمريكية في الرياض سارت بشكل مقبول
#اسأل_أكثر #Question_Moreالمباحثات الروسية الأمريكية في الرياض
-
فيديوهات
RT STORIES
روسيا.. استمرار إزالة آثار تسرب زيت الوقود في مضيق كيرتش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتدمير مسيّرة روسية مدرعة أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسلحة روسية حديثة تعرض لأول مرة في "IDEX 2025" بالإمارات
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: نواصل البقاء والسيطرة المؤقتة على عدة نقاط داخل جنوب لبنان ورسالتنا واضحة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمم المتحدة و"اليونيفيل": على لبنان وإسرائيل الوفاء بالتزاماتهما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يؤكد انتشاره في الجنوب بعد انسحاب إسرائيل (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلة RT: الجيش الإسرائيلي ينسحب من كافة البلدات اللبنانية الحدودية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تنسحب من جنوب لبنان باستثناء 5 مواقع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غانتس يوضح سبب قرار إسرائيل بإبقاء قواتها في 5 مواقع داخل الأراضي اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"حماس" تعلن أنها ستسلّم إسرائيل جثث 4 رهائن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصيلة جديدة لضحايا القصف الإسرائيلي على قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
500 يوم على حرب غزة.. أرقام ووقائع
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
عواقب صحية وخيمة لتناول الطعام بعد هذا الوقت!
تظهر دراسات حديثة أن توقيت تناول الطعام يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة.
![عواقب صحية وخيمة لتناول الطعام بعد هذا الوقت!](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.11/article/6740848e4c59b75e3b034b01.jpg)
وكشف فريق من الباحثين من جامعة كاتالونيا المفتوحة (UOC) وجامعة كولومبيا، في دراسة حديثة، أن تناول ما لا يقل عن 45% من السعرات الحرارية اليومية بعد الساعة 5 مساء يعيق قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم. ويمكن أن يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير.
نوع خبز مثالي لخفض الكوليسترول وفقدان الوزن
وقالت الدكتورة ديانا دياز ريزولو، إحدى مؤلفي الدراسة: "إن قدرة الجسم على استقلاب الجلوكوز محدودة في الليل، لأن إفراز الإنسولين ينخفض، وحساسية خلايانا لهذا الهرمون تنخفض بسبب الإيقاع اليومي الذي تحدده ساعة مركزية في أدمغتنا يتم تنسيقها مع ساعات النهار والليل".
وشملت الدراسة 26 شخصا تتراوح أعمارهم بين 50 و75 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ومرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري من النوع الثاني.
وتم تقسيم الأشخاص إلى مجموعتين: مجموعة "الأكل المبكر" ومجموعة "الأكل المتأخر". وقد تناولوا نفس الأطعمة ونفس كمية السعرات الحرارية، ولكن في أوقات مختلفة من اليوم.
وأولئك الذين تناولوا المزيد من الطعام بعد الساعة 5 مساء، أي الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر، كانت لديهم مستويات أعلى من الجلوكوز بعد الاختبار، ما يشير إلى ضعف تحمل الجلوكوز.
وفي الوقت نفسه، ثبت أن الصيام المتقطع يحسن بشكل كبير قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز من الطعام بشكل فعال واستخدام الإنسولين لإدارة مستويات السكر في الدم، ويرجع ذلك جزئيا إلى أنه يشجع الناس على إنهاء تناول الطعام في اليوم مبكرا نسبيا، حوالي الساعة 5 مساء.
من خلال الحد من نافذة تناول الطعام وتمديد مقدار الوقت دون طعام، يمكن للجسم معالجة الجلوكوز بشكل أفضل وأكثر كفاءة.
دراسة تحذر من تأثيرات جانبية خطيرة لأدوية إنقاص الوزن
وأضاف الباحثون أن الطعام الذي يتم تناوله عادة في وقت متأخر من الليل يكون عالي السعرات الحرارية وغالبا ما يكون معالجا بشكل كبير، "وهو ما قد يفسر سبب ارتباط تناول الطعام في وقت متأخر بزيادة وزن الجسم وكتلة الدهون".
وقالت الدكتورة دياز ريزولو: "حتى الآن، كانت القرارات الشخصية في التغذية تستند إلى سؤالين رئيسيين: كمية ما نأكله، والأطعمة التي نختارها. ومع هذه الدراسة، بدأ عامل جديد في صحة القلب والأيض يصبح مهما بشكل متزايد: متى نأكل".
بالإضافة إلى تناول الأطعمة غير صحية في الليل، فقد ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر يحرقون السعرات الحرارية بمعدل أبطأ. وأظهرت أجسامهم أيضا علامات تشجيع تخزين الدهون وتقليل تحلل الدهون، ما قد يؤدي إلى زيادة نمو الدهون، وفقا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد.
وأظهرت نتائج دراسة جامعة هارفارد أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يقلل من مستويات هرمون "اللبتين" الذي ينظم الشبع ويؤثر على شهية الشخص. وهذه التغييرات في الهرمونات قد تساهم في زيادة الشعور بالجوع على المدى الطويل، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة، وهي عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
![هل تريد خسارة الوزن؟ إليك أطعمة خفيفة يمكنها مساعدتك على تحقيق هدفك](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.12/article/6751c86742360455d7289196.png)
هل تريد خسارة الوزن؟ إليك أطعمة خفيفة يمكنها مساعدتك على تحقيق هدفك
يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد لتحسين صحتهم العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل أمراض القلب والسكري.
![طريقة مبتكرة من ناسا لإنقاص الوزن](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.12/article/674d9bbf4c59b742b22a5d30.jpg)
طريقة مبتكرة من ناسا لإنقاص الوزن
طورت وكالة ناسا طريقة للاعتناء بروادها في الفضاء، والتي وجد الخبراء الصحيون أنها قد تساعد الكثيرين على الأرض في إنقاص الوزن.
![كيف يؤثر توقيت تشخيص السكري من النوع الثاني على خطر الإصابة بالخرف؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.11/article/673db1424c59b742e1639eea.jpg)
كيف يؤثر توقيت تشخيص السكري من النوع الثاني على خطر الإصابة بالخرف؟
وجدت دراسة أن المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالسكري من النوع الثاني في سن مبكرة معرضون لخطر أكبر للإصابة بالخرف، مقارنة بأولئك الذين تم تشخيص إصابتهم به في عمر متقدم.
![الصيام أم الأكل في وقت مبكر أم وجبات أقل.. ما الأكثر فعالية لفقدان الوزن؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.11/article/6732121a4c59b7763f152801.png)
الصيام أم الأكل في وقت مبكر أم وجبات أقل.. ما الأكثر فعالية لفقدان الوزن؟
يعاني واحد من كل ثمانية أشخاص، على مستوى العالم، من السمنة، وهي مشكلة صحية تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
التعليقات