مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    39 خبر
    • خارج الملعب
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • الحرب الإسرائيلية على لبنان
    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • الحرب الإسرائيلية على لبنان

      الحرب الإسرائيلية على لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • صاروخ أوريشنيك

      صاروخ أوريشنيك

    • ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان

      ميقاتي متضامنا مع ميلوني: آمل ألا يؤثر الاعتداء على "اليونيفيل" في دعمكم للبنان

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.11.2024 | 20:15 GMT

    أطعمة يحتاجها الجسم في فصل الخريف

    تشير الدكتورة لودميلا سوخوروكوفا أخصائية أمراض الباطنية، إلى أن الأطعمة الأكثر فائدة في الخريف هي الموز و الشوفان والفاصوليا والأسماك الدهنية والحمضيات والفواكه والغنية بفيتامين С.

    أطعمة يحتاجها الجسم في فصل الخريف
    صورة تعبيرية / gourmet-vision/imageBROKER.com / Globallookpress


    وتقول: "تنسب إلى المواد الغذائية الصحية للجسم في أواخر الخريف- الشوفان والموز والفاكهة والفاصوليا والعدس والتمر والأسماك الدهنية ولحم البقر والمكسرات، لأنها تحتوي على فيتامينات مجموعة B ،D ،C، وكذلك عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، التي قد يؤدي نقصها إلى الضعف وفقدان الحيوية".

    وتوصي الطبيبة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C في هذا الوقت من العام، ولكن هذا لا يشمل الحمضيات فقط، بل الثمار والمشروبات المصنوعة منها. ويجب في نفس الوقت تقليل استهلاك السكر في المشروبات لأنه على العكس يضعف جهاز المناعة، واستبداله بالعسل لأنه يتمتع بخصائص مقوية ومهدئة عامة.

    وتقول: "تكون الخضروات والفواكه الناضجة مفيدة خلال موسم البرد لأنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. وعند اختيار الوجبات اليومية، من المهم أن يتذكر الشخص ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن، لأنه يساعد على الشعور بالتحسن ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد".

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    "فايننشال تايمز": خطط ترامب للتقارب مع روسيا تهدد بريطانيا وتقوض أمن الناتو

    أخبار العالم

    أكسيوس نقلا عن مصدر: ترامب شعر بالصدمة بعد إبلاغه أن أسرى إسرائيليين بغزة ما يزالون على قيد الحياة

    أخبار العالم

    زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"

    أخبار العالم

    هيئة البث الإسرائيلية: الضربات الأخيرة على بيروت استهدفت مسؤول العمليات في "حزب الله"

    أخبار العالم

    زاخاروفا تعلق بسخرية على تهديد أمريكي للجنائية الدولية بشأن اعتقال نتنياهو وغالانت

    أخبار العالم العربي

    "تحليق مسيرة ولحظة سقوط صواريخ".. حزب الله يعرض مشاهد استهدافه مقرا لقيادة "جولاني" (فيديو)

    أخبار العالم

    زاخاروفا: فرنسا تقضي على أوكرانيا عبر السماح لها بضرب العمق الروسي