مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

85 خبر
  • خارج الملعب
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • إسرائيل تغزو لبنان
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل وإيران.. الرد على الرد

    إسرائيل وإيران.. الرد على الرد

  • الانتخابات الأمريكية

    الانتخابات الأمريكية

  • فيديوهات

    فيديوهات

التين.. الفوائد والأضرار

تشير الدكتور آنا تسوكانوفا خبيرة التغذية وأخصائية الطب الوقائي، إلى أن التين يستخدم في التغذية في جميع أنحاء العالم لفوائده الصحية العديدة، ولكن ينبغي عدم الإفراط بتناوله.

التين.. الفوائد والأضرار
التين / Marina Horvat/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress


ووفقا لها، على الرغم من احتواء التين على سعرات حرارية منخفضة (تحتوي 100 غ منه على 54 سعرة حرارية)، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات 13.7 غ منها 11.2 غ سكر وفقط 2.5 ألياف غذائية، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 5-10 حبات في المرة الواحدة، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطراب توازن الكربوهيدرات.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي التين على العديد من الفيتامينات العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم، لذلك يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم والوذمة.

والخصائص المفيدة للتين هي:

- ينقي الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب؛

- يحسن عمل الجهاز الهضمي، وله تأثير ملين؛

- يشارك الكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام والتسوس؛

- يحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج و النوم؛

- يزيد من الرغبة الجنسية ويساعد في مكافحة التهاب البروستاتا.

أما خصائص التين الضارة فهي:

- يحتوى على نسبة عالية من السكر أي هو ضار لمرضى السكري والنقرس وأمراض الجهاز الهضمي؛

- يسبب الإسهال ويزيد من تكون الغازات؛

- له تأثير مدر للبول ويمكن أن يحرك حصى الكلى؛

واستنادا إلى ذلك، تنصح الطبيبة بتناول 3-5 حبات من التين في اليوم للحصول على أكبر فائدة منه دون الإضرار بالجسم.

المصدر: kp.ru

التعليقات

ملايين الدولارات وممر آمن.. موقع عبري ينشر تفاصيل عرض قدمه نتنياهو لحركة حماس

"مكتوب عليهم أن ينفوا من الأرض".. ماذا قال قاضي "الخلية الإعلامية" عن القادة الإخوان ؟

ادعى الجيش أنه عثر عليهما في غزة.. إعلام عبري ينشر صورتين جديدتين لقائد الجناح العسكري لحركة "حماس"

"فضيحة تؤكد أنه مجرم حرب".. "حماس" تعلق على أهداف نتنياهو من تسريب وثائق سرية وحساسه من مكتبه

بعضهم من المؤسسة الأمنية.. إسرائيل تعلن عن المتورطين في تسريبات وثائق مكتب نتنياهو

حماس تصدر بيانا عن اللقاءات مع فتح في القاهرة