Stories
-
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
الجيش اللبناني يفض اعتصام لـ"حزب الله" على طريق المطار ومسؤول في الحزب يؤكد: للصبر حدود (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الحكومة اللبنانية: سلامة مطار بيروت فوق كل اعتبار والأجهزة الأمنية ستتصدى لأي محاولة لغلق الطرق
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
المبعوث الأمريكي حول انخراط أوروبا في مفاوضات أوكرانيا: لا نريد مشاركة مجموعة كبيرة من الأطراف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يتعهد بدعم أوكرانيا في مفاوضات السلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني: أرسلونا إلى الجبهة دون تدريب وبأسلحة صدئة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دول شمال أوروبا والبلطيق تعلن زيادة مساعداتها العسكرية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 7 بلدات جديدة في دونيتسك خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيلوغ يدعو إلى مفاوضات مباشرة بين موسكو وكييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان: روسيا ستعود إلى النظام الاقتصادي العالمي بعد تسوية أزمة أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
خارج الملعب
RT STORIES
مرتضى منصور يوجه رسالة "مفاجئة" لمحمود الخطيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب للفنون القتالية المختلطة يحث رونالدو على دخول "القفص".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمير سعودي يعلق على "كبوة الزعيم".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الفوز في الكلاسيكو.. النصر يتعرض لصدمة كبيرة تعكر فرحة الانتصار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلان شيرر يتراجع عن تصريحاته ويعترف بخطأه في تقييم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رونالدو ينشر صورة بمناسبة عيد الحب وجورجينا ترد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحل أزمة "مشروبات الطاقة".. لوغان بول يتحدى ميسي بنزال للملاكمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة جديدة تشكل صداعا في رأس غوارديولا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رسالة خاصة".. وكيل محمد صلاح يوجه رسالة إلى مدرب ليفربول تثير الجدل (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
أزمة في إسرائيل بسبب قمصان الأسرى الفلسطينيين و"حماس" تعلق (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. حصيلة جديدة لضحايا القصف الإسرائيلي على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تفرج عن الأسرى الفلسطينيين (صور+ فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تسلم الرهائن الإسرائيليين للصليب الأحمر (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": استئناف التبادل يعتمد على التزام إسرائيل بتنفيذ البروتوكول الإنساني وفق ضمانات الوسطاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القسام" ترفع صور قادتها الراحلين على منصة الإفراج عن الأسرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" و"سرايا القدس" تستعدان للإفراج عن 3 رهائن في خان يونس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
-
فيديوهات
RT STORIES
شاهد رد فعل أصدقاء ألكسندر تروفانوف لحظة الإفراج عنه في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لتسليم "القسام" 3 رهائن إسرائيليين للصليب الأحمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تنشر مشاهد للأسير ألكسندر توربانوف لحظة تسلمه قرار الإفراج عنه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرة مليونية في صنعاء ضد تهجير أهل غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بمناسبة عيد الحب.. إطلاق 90 ألف بالون في مركز تجاري بموسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الإسرائيلية تتوغل في بلدة الرفيد بريف القنيطرة الجنوبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استقبال مثير للروسي ألكسندر فينيك المفرج عنه في الولايات المتحدة بعد وصوله إلى موسكو
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
ناجون من سجن صيدنايا يؤسسون "رابطة معتقلي الثورة السورية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الإعلام السورية تدين اختطاف المدير السابق لقناة "الإخبارية السورية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العراق يفتح أبوابه.. الرئيس السوري مدعو للقمة العربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: نعتزم تطوير العلاقات مع سوريا والوجود العسكري الروسي هناك قيد البحث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيدرسون: الانتقال السياسي الشامل هو السبيل الوحيد لمعالجة التحديات في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بريطانيا تعتزم تعديل عقوباتها المفروضة على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع
-
مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
RT STORIES
زاخاروفا تسخر من سلوك زيلينسكي الغريب في مؤتمر ميونيخ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر: اتفاقية المعادن بين كييف وواشنطن أثارت صدمة لدى زيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني: فانس أخبر أوروبا بـ"الحقيقة القاسية" التي تسببت بأزمة الهجرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: تصريح فانس حول التعاون بين الأحزاب السياسية في ألمانيا مرفوض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعترف بأن واشنطن لم تعد كييف بعضوية "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فون دير لاين: تصريحات واشنطن الأخيرة أثارت ارتباك الكثيرين في أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreمؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي
-
كريستيانو رونالدو لن يسافر إلى إيران
RT STORIES
كريستيانو رونالدو لن يسافر إلى إيران
#اسأل_أكثر #Question_More -
اللحظات الأولى لوصول الأسرى الفلسطينيين إلى رام الله
RT STORIES
اللحظات الأولى لوصول الأسرى الفلسطينيين إلى رام الله
#اسأل_أكثر #Question_More
طريقة إيطالية فعالة لفقدان الوزن
يعد المشي 10 آلاف خطوة يوميا هدفا شائعا بين الناس للحفاظ على اللياقة البدنية، لكن دراسة إيطالية حديثة كشفت عن طريقة قد تكون أكثر فعالية، خاصة إذا كان الهدف هو فقدان الوزن.
وأظهرت الدراسة، التي شملت 10 أشخاص بالغين، أن "المشي لفترات قصيرة متكررة" خلال اليوم، يمكن أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي المستمر بوتيرة بطيئة.
وأشار الباحثون إلى أن "تقسيم فترات الجلوس بفترات مشي قصيرة" يمكن أن يعزز بشكل كبير من كمية الطاقة التي يحرقها الجسم يوميا، ما يحسن من الصحة العامة.
وراقبت الدراسة المتطوعين وهم يمارسون التمارين على أجهزة المشي وصعود السلالم بسرعات وفترات زمنية مختلفة، تتراوح بين 10 ثوان و4 دقائق. ووجد الباحثون أن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر في بداية كل جلسة مشي مقارنة بالتمرين المستمر.
![كم عليك أن تمشي يوميا كي تضيف عاما كاملا إلى عمرك الافتراضي؟](https://mf.b37mrtl.ru/media/pics/2024.08/article/66cde68a4c59b75f4818e03a.jpg)
كم عليك أن تمشي يوميا كي تضيف عاما كاملا إلى عمرك الافتراضي؟
وخلصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Proceedings of the Royal Society B، إلى أن تقليل فترات الجلوس والتحرك بشكل منتظم خلال اليوم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة.
جدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية توصي بأن يمارس البالغون ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أسبوعيا أو 75 دقيقة من النشاط المكثف، لكن الخمول البدني لا يزال مشكلة كبيرة، خاصة في الدول المتقدمة، حيث يقضي الكثير من الناس وقتهم جالسين في العمل أو في التنقل.
وعالميا، تقدر منظمة الصحة العالمية أن الخمول يتسبب في وفاة نحو مليوني شخص سنويا، ما يجعله أحد أهم أسباب الوفاة والعجز حول العالم.
ويرتبط الخمول البدني بمشاكل صحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة، والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.
المصدر: ديلي ميل
إقرأ المزيد
كيف يؤثر اختلاف الجنس على الاختيارات الغذائية والوزن؟
وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة واترلو في كندا، أن الرجال والنساء يعالجون ويخزنون الطاقة من الأطعمة بطرق مختلفة، ما يؤثر على فقدان الوزن.
التعليقات