Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
جورجينا تكشف عن "وجه شيطاني" داخل منزلها في السعودية برفقة رونالدو والأطفال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يجب أن يبقي قدميه على الأرض".. ليفاندوفسكي يحذر زميله الشاب لامين جمال من فخ العصر!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل الانتقال إلى ريال مدريد.. كروس يكشف سبب فشل صفقة انتقاله إلى فريق إنجليزي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أجبونلاهور: محمد صلاح إلى الدوري السعودي بمبلغ خيالي أعلى منه لدى رونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب مغربي يتعرض للإحراج بسبب قميص مبابي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طبيب شهير يوضح سبب طول تعافي نيمار من الإصابة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب ليفربول يعلق على أداء محمد صلاح وهدفه في كأس الرابطة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. إقامة "الحلة الجديدة" لمونديال الأندية في خطر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صدمة قبل "ديربي" مدريد.. ريال يؤكد إصابة مبابي
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
نيران المواجهة بين إسرائيل وحزب الله تزداد سعيرا
RT STORIES
وزارة الصحة اللبنانية: مقتل 88 وجرح 153 في الغارات الإسرائيلية خلال الساعات الـ24 الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الاسرائيلي يعلن القضاء على نائب قائد الوحدة الصاروخية في "حزب الله" ومسؤولين آخرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدرعسكري سوري: مقتل 5 جنود بعدوان اسرائيلي استهدف موقعا عسكريا على الحدود اللبنانية قرب كفير يابوس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية لبنان يدعو لتطبيق المقترح الأمريكي الأوروبي لوقف إطلاق النار بشكل فوري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: دوي صافرات الإنذار واعتراض القبة الحديدية رشقة صواريخ فوق حيفا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات "سهم الشمال" الإسرائيلية وصورايخ حزب الله.. تطورات المواجهة لحظة بلحظة/27.09.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 9 مدنيين من عائلة واحدة بغارة إسرائيلية استهدفت منزلهم في بلدة شبعا جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"عشرات الصواريخ وهجوم جوّي".."حزب الله" ينفذ 11 عملية نوعية ضد إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اغتالته إسرائيل في الضاحية الجنوبية.. "حزب الله" ينعى القائد في صفوفه محمد سرور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة اللبنانية تكشف حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي على لبنان يوم الخميس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير خارجية لبنان يحذر من "الانفجار الكبير" ويقول: الوضع ينذر بالأسوأ في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو يتراجع عن "تفاهمات" مع واشنطن بشأن مبادرة لوقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لحظة سقوط صاروخ ونقل جريح".. "حزب الله" يعرض مشاهد من استهدافه لقاعدتين ومعسكر شمالي إسرائيل(فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميقاتي ينفي التوقيع على مقترح اتفاق وقف إطلاق النار مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreنيران المواجهة بين إسرائيل وحزب الله تزداد سعيرا -
الدورة 79 للأمم المتحدة وكلمات رؤساء الوفود
RT STORIES
السعودية تعلن إطلاق "التحالف الدولي لتنفيذ حل الدولتين"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرهان: مستعدون للانخراط في أي مبادرة تنهي الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن ينسى وجوده في نيويورك ويقول لقادة العالم: "مرحبا بكم في واشنطن"! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أبرز تصريحات زعماء رؤساء وفود دول العالم في اجتماعات الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالدورة 79 للأمم المتحدة وكلمات رؤساء الوفود -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بكين: دول الجنوب بصدد تأسيس منصة لتسوية نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": الغرب يقترب من الاتفاق على تمويل كييف من دخل الأصول الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة ليسوفكا في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أنطونوف: الولايات المتحدة أصبحت طرفا فعليا في الصراع بأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 7 مسيرات أوكرانية غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والجرحى بقصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في مخيم جباليا (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يوجهون ضربة صاروخية لتل أبيب (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول تعليق للحوثيين على قصف تل أبيب بصاروخ باليستي: القادم أعظم.. حتى الانتصار وزوال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. ارتفاع حصيلة ضحايا الحرب الإسرائيلية إلى 41534 قتيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تستنكر نبش الجيش الإسرائيلي القبور وسرقة الجثث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية القطرية: هناك تداخل بين ملفي غزة ولبنان.. حالة الحرب واحدة لكن مسارات الاتصالات مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى وجرحى بغارات إسرائيلية على خان يونس وجباليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا القصف الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
لافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها
RT STORIES
لافروف يلتقي غوتيريش على هامش الدورة 79 للجمعية العامة للأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يبحث مع نظيره المغربي الأزمات في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الثقة بين قادة روسيا وكوريا الشمالية تقوم على التوافق في تقييمنا للوضع الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يؤكد موقف موسكو المبدئي الداعم للتسوية الشاملة للأزمة اليمنية عبر السبل الدبلوماسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعرب عن تأييد روسيا لانضمام جامعة الدول العربية إلى مجموعة العشرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: مجموعة العشرين يمكن أن تعطي قوة دافعة لتشكيل نظام عالمي أكثر عدلا
#اسأل_أكثر #Question_Moreلافروف على منصة الأمم المتحدة وفي أروقتها -
فيديوهات
RT STORIES
زعيم هايتي في موقف محرج أثناء محاولته شرب الماء خلال خطابه في الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لسقوط صواريخ أطلقت من لبنان في مستوطنة روش بينا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دفن 88 جثة مجهولة الهوية في مقابر جماعية بخان يونس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر فيديو يظهر مقتل "قائد من حزب الله" في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. ناشطة مناهضة لمصارعة الثيران توقف سيارة البابا فرنسيس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ازدحام مروري عند معبر حدودي بين سوريا ولبنان مع نزوح الآلاف وسط الغارات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أسطورة الكرة القدم ينبهر بطريقة تقديم الملوخية المصرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لقاء حار بين لافروف وأبو الغيط على هامش الجمعية العامة للأمم المتحدة في نيويورك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. حالة من الذعر تعم ركاب طائرة جزائرية تعرضت لعطل فني في الجو
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
روسيا تعدل شروط استخدام السلاح النووي
RT STORIES
الكرملين: تعديل العقيدة النووية الروسية تحذير صريح للغرب من أي اعتداء على روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تحذيرات بوتين رسالة واضحة للغرب".. الصحف الغربية تقرأ تعديلات شروط استخدام النووي الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفقا للعقيدة النووية الجديدة.. بوتين يعلن عن الحالات التي تدفع روسيا لاستخدام الأسلحة النووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: موسكو تحتفظ بحقها في استخدام الأسلحة النووية في حال تعرضت روسيا أو بيلاروس إلى عدوان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: تعديل شروط استخدام روسيا للسلاح النووي سيبرد الرؤوس الحامية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف حول التغييرات في "العقيدة النووية" الروسية: الجميع يدرك عمن يدور الحديث
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي: التعديلات على السياسات الخاصة بالسلاح النووي ستجعلها أكثر فاعلية
#اسأل_أكثر #Question_Moreروسيا تعدل شروط استخدام السلاح النووي
ممارسة خلال نهاية الأسبوع قد تحمينا من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.
وتقول الدراسة التي أجريت على نحو 90 ألف بالغ في المملكة المتحدة إن الأشخاص الذين يمارسون جميع تمارينهم في عطلة نهاية الأسبوع، يتمتعون بنفس الفوائد التي يتمتع بها أولئك الذين يوزعون تمارينهم على مدار الأسبوع.
دراسة تحسم الجدل بشأن أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لخسارة الدهون
ويشير الفريق إلى أن ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع فقط، كافية لتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، من أمراض القلب واضطرابات المزاج إلى مشاكل الكلى والسمنة.
وأفاد الفريق أن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نُشرت في مجلة Circulation، تُظهر أن إجمالي كمية التمارين (الحصول على 150 دقيقة الموصى بها من النشاط المعتدل الشدة في الأسبوع) أهم من اتباع نمط متساو من النشاط البدني.
وقال الدكتور شان خورشيد، عضو هيئة التدريس في مركز ديمولاس لاضطرابات نظم القلب في مستشفى ماساتشوستس العام في الولايات المتحدة: "من المعروف أن النشاط البدني يؤثر على خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. وهنا، نظهر الفوائد المحتملة للنشاط في عطلة نهاية الأسبوع في ما يتعلق بخطر، ليس فقط الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أظهرنا في الماضي، ولكن أيضا الأمراض المستقبلية التي تمتد على طول الطيف، بدءا من حالات مثل مرض الكلى المزمن إلى اضطرابات المزاج وما بعد ذلك".
ويوصي الخبراء الصحيون باستهداف 150 دقيقة من التمارين المعتدلة، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، أو 75 دقيقة من النشاط القوي، مثل الجري أو ركوب الدراجات، أسبوعيا.
بالأدلة.. ممارسة الرياضة لدقائق فقط قد "تحميك" من السرطان
وعادة ما ينصح الخبراء بتوزيع التمارين بالتساوي على أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع، أو كل يوم، لكن الكثيرين لا يستطيعون الالتزام بهذا الروتين نظرا لأيام الأسبوع المزدحمة.
ولمعرفة ما إذا كانت التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع مفيدة مثل التمارين المنتظمة خلال الأسبوع، نظر الباحثون في بيانات من 89573 شخصا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وهي قاعدة بيانات تحتوي على سجلات طبية ونمط حياة لأكثر من نصف مليون بريطاني.
وارتدى المشاركون أجهزة تتبع النشاط وتم تصنيفهم كـ"محاربين في عطلة نهاية الأسبوع"، أو منتظمين أو غير نشطين، بناء على نشاطهم الأسبوعي.
وقال الفريق إنه مقارنة بعدم ممارسة الرياضة، فإن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أو النشاط طوال الأسبوع كان مرتبطا بـ "مخاطر أقل بكثير لأكثر من 200 مرض".
وأظهر التحليل أن أولئك الذين مارسوا الرياضة بانتظام خلال الأسبوع كان لديهم قائمة أقل بنسبة 28% للإصابة بارتفاع ضغط الدم بينما كان أولئك الذين كانوا نشطين فقط في عطلات نهاية الأسبوع معرضين لخطر أقل بنسبة 23%.
السر الكامن وراء فائدة الرياضة الفعلية!
وقال الباحثون إن الخطر بالنسبة لمرض السكري كان أقل بنسبة 43% لـ"محاربي عطلة نهاية الأسبوع" وأقل بنسبة 46% لأولئك الذين مارسوا الرياضة خلال الأسبوع.
وأوضح الدكتور خورشيد: "كانت نتائجنا متسقة عبر العديد من التعريفات المختلفة لنشاط محاربي عطلة نهاية الأسبوع، فضلا عن عتبات أخرى تستخدم لتصنيف الأشخاص على أنهم نشطون. ونظرا لوجود فوائد مماثلة لمحاربي عطلة نهاية الأسبوع مقابل النشاط المنتظم، فقد يكون الحجم الإجمالي للنشاط، وليس النمط، هو الأكثر أهمية".
وأشار الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم المزيد حول فعالية كونهم محاربين في عطلة نهاية الأسبوع.
المصدر: إندبندنت
إقرأ المزيد
لدقائق فقط.. أثر ممارسة الرياضة اليومية على حياة الرجال الجنسية!
بحثت دراسة صينية جديدة في كيفية تأثير ممارسة الرياضة على الحياة الجنسية للرجال عموما.
التعليقات