Stories
-
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
الرئيس اللبناني: اعتداءات إسرائيل لن تحقق أهدافها وموقفنا ثابت بحصر السلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يبدأ بشن غارات على فروع "القرض الحسن" في بيروت (فيديو + صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يقطع طرقات بيروت وصيدا بعد إنذار إسرائيلي باستهداف "القرض الحسن" (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. إصابة 11 سوريا بغارة استهدفت مزرعة جنوبي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نواف سلام: نعمل يوميا لوقف الحرب ومنفتحون على كل صيغ التفاوض مع إسرائيل برعاية دولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر إنذارا لسكان الضاحية الجنوبية: سنعمل بقوة ضد البنى التحتية لجمعية القرض الحسن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هيومن رايتس ووتش" تتهم إسرائيل باستخدام الفوسفور الأبيض في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. إسرائيل تواصل حربها على لبنان وحزب الله يواجه قوة متوغلة جنوبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى بغارات إسرائيلية متجددة على لبنان وحزب الله يشتبك مع قوة إسرائيلية قرب العديسة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيان عربي عن حظر أنشطة حزب الله في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارة إسرائيلية تستهدف مخيم عين الحلوة الفلسطيني في صيدا جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. مقتل أكثر من 15 شخصا في بلدة صير الغربية جراء القصف الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر إنذارا عاجلا إلى سكان جنوب الليطاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هل استهدفت السفير الإيراني؟".. هيئة البث الإسرائيلية تكشف معلومات عن غارة "رامادا" ببيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبرص تؤكد: المسيرات التي استهدفت قواعد بريطانية بالبلاد انطلقت من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. 18 قتيلا في غارة إسرائيلية على مبنى ببلدة صير جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_More
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
الحرب على إيران ومقتل خامنئي
RT STORIES
"أين هم الحوثيون؟.. الحرس الثوري يكشف "المهمة الموكلة" لأنصار الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران: هدف أمريكا من الهجوم العسكري هو النفط وثقتنا بها انتهت منذ انقلاب 1953
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"روساتوم": الوضع حول محطة "بوشهر" في إيران صعب ونبدأ بإجلاء أفراد العائلات وبعض العاملين قريبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تؤكد التزامها بدعم الاستقرار في منطقة الخليج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غراهام يحذر إسرائيل من استهداف نفط إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهداف مواقع إطلاق صواريخ في إيران ومقرات لقوات الأمن الداخلي والبسيج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بابكو إنرجيز" تعلن القوة القاهرة بعد هجوم إيراني على مصفاتها في البحرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: إطلاق ما بين 300 و400 مليون برميل من الاحتياطيات النفطية سيكون "مناسبا" لتهدئة صدمة الأسعار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
10 هجمات على سفن بمضيق هرمز خلال أسبوع وحركة الناقلات تتراجع 90%
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة..الحرب الأمريكية-الإسرائيلية على إيران بيومها العاشر: مجتبى خامنئي مرشدا والتصعيد متواصل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يرسل مسيرات وفريقا من الخبراء إلى الأردن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"القضية هي النفط فقط".. إيران تلتقط لحظة صراحة أمريكية نادرة!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وانغ يي حول الصراع في الشرق الأوسط: قوة القبضة القوية لا تعني بالضرورة قوة الحجة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسعار النفط تقترب من حاجز 120 دولارا للبرميل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف وكوشنر يتوجهان إلى إسرائيل غدا لبحث الخلاف حول ضربات إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع السعودية تعلن اعتراض وتدمير 4 مسيرات متجهة إلى حقل شيبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: سقوط صاروخ "باتريوت" أمريكي على منطقة سكنية في البحرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قرار الحرب على إيران مشترك مع نتنياهو والكلمة الأخيرة لي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محذرة من توسع دائرة التصعيد.. السعودية: إيران لم تطبق تصريحات رئيسها على أرض الواقع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب حول اختيار مجتبى خامنئي مرشدا جديدا لإيران: ما لم يحصل على موافقتنا لن يدوم طويلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر إيراني: بدءا من الليلة سيضاعف الحرس الثوري هجماته ضد الولايات المتحدة وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال 3 أسابيع.. واشنطن تعد بحملة عنيفة وطهران تعلن قائمة تصفية جديدة
#اسأل_أكثر #Question_More
الحرب على إيران ومقتل خامنئي
-
نبض الملاعب
RT STORIES
محمد صلاح يخطف الأضواء ويثير التكهنات بفيديو مع ابنته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير تحسم موقف مبابي من مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. نجم من الاتحاد السعودي على رادار ليفربول لخلافة محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلونة يتغنى بالظهور الأول لحمزة عبد الكريم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميلان يحسم "ديربي الغضب" ويتفوق على إنتر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة لاعب كرة القدم الكويتي فهد المجمد أثناء أداء واجبه العسكري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. الأهلي يعلن تشخيص إصابة كريم فؤاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل هالاند بعد غيابه عن مباراة السيتي وتألق عمر مرموش أمام نيوكاسل (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدعم الغربي على المحك: كييف تخشى أن تدفع ثمن حرب إيران ودعوات لزيلينسكي للتفاوض المباشر مع موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط 1999 طائرة مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية في أسبوع واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمنظومة "زو-23" الروسية في منطقة العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يستهدف مواقع لإطلاق مسيرات أوكرانية بعيدة المدى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل امرأة وإصابة أكثر من 10 في قصف أوكراني بالمسيرات على فاسيليفكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دميترييف يحذر من انهيار الصناعة الألمانية جراء التخلي عن الطاقة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
الكويت.. اندلاع حريق في ناطحة سحاب نتيجة تعرضها لهجوم من طائرة مسيرة انتحارية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلة "سو-34" روسية تدك مواقع لقوات العدو على الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
ضباط إسرائيليون: نستعد لشهر من القتال في إيران
RT STORIES
ضباط إسرائيليون: نستعد لشهر من القتال في إيران
#اسأل_أكثر #Question_More
طبيب يدعو إلى عدم قياس النوم بعدد الساعات
أعلن الدكتور أليكسي ميليخين أخصائي علم النوم وعلم النفس السريري، أنه يجب تحديد النوم الصحي بنوعيته، وليس بعدد الساعات.
ويشير الخبير إلى أنه من المهم أن نفهم أنه لا يوجد أي ارتباط بين النوم والوقت. نعم هناك "جداول مشهورة" توضح كم ساعة يجب أن ينام الشخص وفي أي عمر، ولكن لا أحد يوضح عن أي وقت يدور الحديث.

لماذا يستيقظ الكثيرون في الساعة 3 صباحا كل ليلة؟
ويقول: "دائما ينصح بالنوم 8 ساعات، ولكن لماذا تقرر أن ينام هذا الشخص أو غيره 8 ساعات بالذات. أو يجب أن ينام هذا الطفل بالذات ساعات أكثر مثلا. ويلاحظ أنه لا يوجد ذكر لوقت عام يوصى به. لذلك يجب أن يفهم الجميع أنه وفقا لطب النوم الحديث، يوجد لكل إنسان نمطه الزمني الشخصي وإيقاعاته اليومية الشخصية ترتبط بعوامل عديدة".
ووفقا له، من بين هذه العوامل: الحالة النفسية والصحة العقلية؛ الحالة المزاجية؛ خصائص النشاط العصبي؛ نمط الحياة وعبء العمل؛ النشاط البدني؛ تصورات عن نوعية النوم،؛ وجود خصائص سلبية؛ استراتيجيات التعامل مع الإجهاد؛ خصوصية الأحلام؛ طقوس النوم؛ والعلاقات مع الآخرين وكذلك وجود شريك إلى جانبه وغيرها.
ويشير إلى أن جميع هذه العوامل المختلفة تؤثر في نوعية النوم. أي أن الشيء الرئيسي ليس الكمية بالكيلوغرامات أو بالأمتار أو بالساعات، ولكن بنوعية النوم. لذلك عندما نتحدث عن معايير جودة النوم فإننا نعني مجموعة كاملة من العوامل مثل سرعة نوم الشخص، وعمق نومه، وكيف يتعامل مع عواطفه في الأحلام، وما إذا كان يستيقظ أثناء النوم وكم مرة.
وبالإضافة إلى ذلك، يجب تقييم حالة الشخص بعد أن يستيقظ من النوم صباحا، وهل يشعر بالتعب وهل يرغب بالعودة إلى النوم وهل يعاني من النعاس في النهار وكم مرة يفكر في النهار بأنه بحاجة إلى النوم.
ووفقا له، يعني هذا أن الحديث يدور عن الوعي الذاتي بالنوم وتصوره. أي أن تقييم النوم فيما إذا كان مفيدا أو ضارا ليس بعدد الساعات.
المصدر: aif.ru
إقرأ المزيد
كيف تؤثر التغيرات الموسمية والروتين الأسبوعي على نومنا؟
تابع علماء من جامعة فلندرز الأسترالية نوم أكثر من 116,000 شخص لمدة 3.5 سنوات (73 مليون ليلة نوم) باستخدام جهاز خاص مثبت تحت المرتبة، وسجل المستشعر طول فترة النوم ووقته.
منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.
العلم يحسم الجدل.. لماذا عليك التوقف عن استخدام "زر الغفوة"؟
يستخدم ملايين الأشخاص حول العالم يوميا زر "الغفوة" بعد رنين المنبه الصباحي، أملا في نيل دقائق إضافية من الراحة، لكن دراسة جديدة تحذر من عواقب هذه العادة الشائعة.
سر الاستيقاظ بنشاط وحيوية.. عادات بسيطة للحد من التعب الصباحي
كشفت خبيرة النوم، الدكتورة ديبورا لي، عن 5 حيل فعالة تساعد في تقليل الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.
هل فعلا يساعد الكيوي على النوم بسرعة؟
يعتبر النوم جزءا لا يتجزأ من حياة الإنسان. ويلعب النوم الجيد والمريح دورا مهما في الحفاظ على صحته ورفاهيته.
التعليقات