مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    مسابقة RT
    دليلك إلى روسيا
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    اختراعات روسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    44 خبر
    • انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
    • خارج الملعب
    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
    • انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

      انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

      اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

    • سوريا برئاسة الشرع

      سوريا برئاسة الشرع

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • مكالمة بوتين وترامب

      مكالمة بوتين وترامب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي

      مؤتمر ميونيخ للأمن.. توتر أمريكي أوروبي

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.08.2024 | 06:48 GMT

    ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة صباحية دسمة؟

    يشير سيرغي شكيتين الأستاذ المشارك في قسم علم التغذية بجامعة التكنولوجيا الحيوية إلى أن الخبراء ينصحون دائما بتناول وجبة إفطار دسمة لأنها تسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية.

    ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة صباحية دسمة؟
    صورة تعبيرية / Martin Siepmann/imageBROKER.com / Globallookpress



    ويقول: "تعتمد هذه التوصية على بعض خصائص عمل الجهاز الهضمي في الجسم. بعد وجبة الفطور تدخل أولى العناصر الغذائية إلى مجرى الدم بكميات كبيرة إلى حد ما. ويحتاج الجسم إلى وقت لهضم الطعام وامتصاص العناصر المغذية منه. فإذا كانت وجبة الفطور دسمة فسوف يهضمها الجسم خلال النهار. أي أن كمية الطعام ليست الأساس بل محتواه من السعرات الحرارية- حيث أن الجسم يحتاج إلى هضم وامتصاص الأطعمة المغذية والدهنية إلى فترة أطول".

    ووفقا له، ينصح في وجبة الفطور تناول 40 بالمئة من إجمالي الأطعمة اليومية، لكي يستطيع الجسم "حرق" جميع السعرات الحرارية. أما الغداء فيجب أن يحتوي على 30 بالمئة والعشاء على 20 بالمئة، والـ 10 بالمئة المتبقية هي للوجبات الخفيفة. ومن الأفضل في العشاء تناول أطعمة بروتينية خفيفة لأن هضمها وامتصاصها يتطلب وقتا أقل.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    المبعوث الأمريكي حول انخراط أوروبا في مفاوضات أوكرانيا: لا نريد مشاركة مجموعة كبيرة من الأطراف

    أخبار العالم العربي

    كاتب إسرائيلي حول قمصان "لن ننسى لن نغفر": محاولة عبثية ومثيرة للشفقة للتغلب على إذلال 7 أكتوبر

    أخبار العالم

    إعلام ألماني: أوكرانيا دمرت الاتحاد الأوروبي وجعلت مصيره بيد واشنطن وموسكو

    أخبار العالم

    مدفيديف بشأن انتقاد زيلينسكي لترامب: مهرج كييف يبصق بوجه من يمد له يد العون

    أخبار العالم

    بولندا: سيضطر الاتحاد الأوروبي عاجلا أم آجلا إلى إرسال قوات إلى أوكرانيا