Stories
-
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
صحيفة فرنسية: ماكرون منح نتنياهو "مكافأة كبيرة" ثمن موافقته على اتفاق وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقاء لبناني ـ أمريكي بعد الخروقات الإسرائيلية لاتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل يعلق على الهدنة بين لبنان وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر عسكرية تكشف لـRT تعداد قوات الجيش اللبناني التي ستنتشر في الجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينشر إحصائية موجزة لمعركته الطويلة ضد حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يعلن خرق القوات الإسرائيلية لاتفاق وقف إطلاق النار عدة مرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة اللبنانية: مقتل 3961 وإصابة 16520 جراء القصف الإسرائيلي منذ أكتوبر 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال اتصال مع نظيره البريطاني.. وزير الدفاع الإسرائيلي يحذر من محاولة إيران تهريب أسلحة إلى لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير إسرائيلي سابق: لا وقف لإطلاق النار بين إسرائيل واليمن والعراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني: عززنا انتشارنا جنوب الليطاني وباشرنا المهام في جنوب وشرق البلاد وضاحية بيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
زيلينسكي يقايض إنهاء "المرحلة الساخنة" من الحرب مقابل عضوية الناتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
СNN: ترامب وضع خطة محددة لإنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمة دولية تدعو أوكرانيا إلى التخلي عن الألغام الأمريكية المضادة للأفراد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل معترفا: الصراع في أوكرانيا سينتهي بمجرد وقف المساعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا اليومية في محور كورسك تجاوزت 340 جنديا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يرد على تقارير بشأن نشر قوات "حفظ السلام" في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أسوشيتد برس": عدد الفارين من القوات المسلحة الأوكرانية قد يصل إلى 200 ألف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يؤكد أهمية إزالة الأسباب الرئيسية للنزاع الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الروسية: الناتو يخطط لاحتلال أوكرانيا وتجميد النزاع لضخ دم جديد في قدراتها العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضربات الروسية ضد القوات الأوكرانية تثير غضب بايدن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير أمريكي: بايدن اتخذ قرارا خاطئا عندما باشر بدعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل أمريكي: "أسلحة الغرب المعجزة" لم تساعد أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة "إسكندر" الروسية تدمر خمس راجمات صواريخ "أتاكمس"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الرئاسة الفلسطينية تطالب بعقد اجتماع طارئ لمجلس جامعة الدول العربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في رسالة إلى وزير الخارجية.. 60 نائبا بريطانيا يطالبون بفرض عقوبات شاملة على إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تدك القوات الإسرائيلية المتوغلة في مخيم جباليا بقذائف الهاون (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: أكثر من 50 قتيلا باستهداف إسرائيلي لمنزل في مشروع بيت لاهيا شمال غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل رئيس قسم العناية بمستشفى كمال عدوان إثر استهداف صاروخي من مسيرة إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: قتلى وجرحى في قصف إسرائيلي على شمال ووسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بقصف إسرائيلي استهدف منزلا في النصيرات وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي استهدف منزلا في النصيرات وسط غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معاريف": أعضاء في الحكومة الإسرائيلية يحاولون استخدام اتفاق لبنان لاستئناف المفاوضات مع "حماس"
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
فيديوهات
RT STORIES
طاقم مروحية Ka-52M يدمر معقلا لقوات كييف على تخوم مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من موقع عملية إطلاق النار بالقرب من مستوطنة "أريئيل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير مدفع هاوتزر M777 أمريكي الصنع في اتجاه كوبيانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير مركبة قتالية أوكرانية باستخدام طائرة مسيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظليون روس يقفزون من طبقة الستراتوسفير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة مسيرة FPV الروسية تدمر قاذفة نظام الدفاع الجوي "APKWS II" الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خارج الملعب
RT STORIES
السعودية هتان السيف تسقط الجزائرية ليليا عثماني بالضربة القاضية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تجاهلوه فبقي وحيدا".. كيليان مبابي يعيش عزلة داخل ريال مدريد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"صفقة الرمح الفاخر".. ريال مدريد يسعى إلى ضم محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كارثة تهدد صحة اللاعبين في كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غدا.. رونالدو ومستر بيست يعلنان عن "الفيديو الأضخم" في ملعب النصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الليلة.. 6 نزالات رئيسية في نهائيات دوري المقاتلين المحترفين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من يستحق اللقب برأيك؟.. "فيفا" يعلن أسماء المرشحين لجائزة أفضل مدرب في العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بدون محمد صلاح ورونالدو.. الإعلان عن المرشحين لجائزة أفضل لاعب في العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب المنتخبات العربية في التصنيف الجديد لـ"الفيفا".. تراجع مغربي ومصري وتقدم إماراتي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيناريوهات التأهل والمباريات المتبقية لريال مدريد في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
بوتين في كازاخستان
RT STORIES
"حرارة انفجار ذخيرته تقارب حرارة سطح الشمس".. بوتين يشرح آلية عمل "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: ترامب حتى الآن ليس آمنا على حياته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: القادة الغربيون يسعون إلى استئناف الاتصالات معنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يوضح إمكانية صنع نظام كييف أسلحة نووية و"قنبلة قذرة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عقد مقارنة بينها.. بوتين: روسيا تنتج من الصواريخ أكثر بـ10 مرات مما تنتجه دول الناتو مجتمعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: أسلحتنا الفرط صوتية ليس لها مثيل في العالم وإنتاجها في ازدياد
#اسأل_أكثر #Question_Moreبوتين في كازاخستان -
خبير: صاروخ "أوريشنيك" الروسي غيّر مسار الحروب وشكل العالم إلى الأبد
RT STORIES
خبير: صاروخ "أوريشنيك" الروسي غيّر مسار الحروب وشكل العالم إلى الأبد
#اسأل_أكثر #Question_More -
رونالدو يعيد النصر إلى سكة الانتصارات في الدوري السعودي (فيديو)
RT STORIES
رونالدو يعيد النصر إلى سكة الانتصارات في الدوري السعودي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
يوميا أم أسبوعيا؟.. أفضل الأوقات لقياس الوزن
يقول بعض خبراء الصحة إنه ينبغي قياس الوزن الذاتي يوميا لتعزيز المسؤولية عن إدارة الوزن، خاصة عند اتباع نظام غذائي وبرنامج للتمارين الرياضية لإنقاص الوزن.
في الوقت نفسه، يقترح آخرون التخلي عن هذه العادة تماما، بحجة أنها يمكن أن تؤدي إلى استجابات نفسية سلبية وسلوكيات غير صحية عندما نرى رقما عاليا على الميزان.
وبهذا الصدد، يوصي العديد من الخبراء، أمثال نيك فولر، قائد برنامج أبحاث مركز تشارلز بيركنز في جامعة سيدني، باستخدام ميزان الوزن أسبوعيا، حتى عندما لا نحاول إنقاص الوزن، للأسباب التالية:
1. قياس الوزن الأسبوعي يساعد على إدارة وزنك
تؤكد الأبحاث أن قياس الوزن الذاتي المنتظم هو استراتيجية فعالة لإنقاص الوزن وإدارته، لأنه يساعد على زيادة الوعي بوزننا الحالي.
ووجدت مراجعة منهجية لـ 12 دراسة، أن المشاركين الذين قاسوا وزنهم أسبوعيا أو يوميا على مدار عدة أشهر، فقدوا وزنا أكثر مقارنة بالمشاركين الذين لم يقيسوا وزنهم بشكل متكرر. وكانت فائدة فقدان الوزن واضحة مع قياس الوزن الأسبوعي.
دراسة: النظام الغذائي للآباء يمكن أن يمنع السمنة لدى نسلهم
ويمكن أن يساعد تتبع وزن الجسم أيضا في تحديد المشكلات الطبية مبكرا.
2. حسابات الوزن الأسبوعية للتقلبات الطبيعية
يمكن أن يتقلب وزن الجسم خلال يوم واحد وعبر أيام الأسبوع.
وتشير الدراسات إلى أن وزن الجسم يتقلب بنسبة 0.35% خلال الأسبوع، وعادة ما يكون أعلى بعد عطلة نهاية الأسبوع.
وهناك عدة أسباب لتقلبات وزن الجسم اليومية، حيث يرتبط العديد منها بمحتوى الماء في الجسم. وتشمل الأسباب الأكثر شيوعا ما يلي:
- نوع الطعام الذي نستهلكه
عندما نتناول وجبة عشاء تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، سنزيد وزننا في اليوم التالي، نتيجة لحمل أجسامنا "مؤقتا" المزيد من الماء. ونحتفظ بـ 3-4 غرام من الماء لكل غرام من الكربوهيدرات المستهلكة لتخزين الطاقة التي نأخذها من الكربوهيدرات.
ويزداد محتوى الماء في أجسامنا أيضا عندما نستهلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- الرياضة
إذا قمنا بوزن أنفسنا في صالة الألعاب الرياضية بعد التمرين، فهناك فرصة جيدة لأن نزن أقل بسبب فقدان السوائل الناتج عن العرق.
وتختلف كمية الماء المفقودة اعتمادا على شدة التمرين ومدته ودرجة الحرارة والرطوبة، بالإضافة إلى معدل العرق ومستوى الترطيب وغيرها من العوامل. وفي المتوسط، نفقد لترا واحدا من العرق خلال ساعة من التمارين متوسطة الشدة.
كيف تحفز أدوية مكافحة السمنة الرائجة الشعور بالشبع؟
- التغيرات الهرمونية
يمكن أن تؤثر التقلبات في الهرمونات خلال الدورة الشهرية أيضا على توازن السوائل. وقد تعاني النساء من احتباس السوائل، ويكتسبن وزنا مؤقتا يتراوح بين 0.5 إلى 2 كغ.
- حركات الأمعاء
يمكن أن يؤدي الذهاب إلى الحمام إلى فقدان الوزن بشكل بسيط ولكن فوري، حيث يتم التخلص من الفضلات من الجسم. وعموما، نتخلص من حوالي 100 غرام من الوزن من خلال حركات الأمعاء اليومية.
3. قياس الوزن الأسبوعي يجنبك هوس الميزان
يمكن لقياس الوزن بشكل متكرر أن يخلق هوسا بالأرقام الموجودة على الميزان، ويضر أكثر مما ينفع.
إذن ماذا يجب أن تفعل؟
يُنصح بقياس الوزن في اليوم والوقت نفسه، وفي البيئة نفسها كل أسبوع.
واستخدم أفضل المقاييس عالية الجودة التي يمكنك تحمل تكلفتها. وقم بتغيير البطاريات بانتظام وتحقق من دقتها.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات