مباشر

الطلبات الأخيرة

    إعلام أمريكي: واشنطن تعلق جميع المساعدات العسكرية لأوكرانيا
    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    شهر رمضان
    مسابقة RT
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    58 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خارج الملعب
    • فيديوهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • زيلينسكي بين السخط الأمريكي والدعم الأوروبي

      زيلينسكي بين السخط الأمريكي والدعم الأوروبي

    • اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

      اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

    • سوريا الجديدة

      سوريا الجديدة

    • بيولي يكشف سبب غياب رونالدو أمام استقلال طهران في دوري أبطال آسيا

      بيولي يكشف سبب غياب رونالدو أمام استقلال طهران في دوري أبطال آسيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.06.2024 | 11:55 GMT

    أخصائية تغذية روسية تبدد أسطورة ضرر تناول الطعام مساء

    حددت أخصائية التغذية وعلم النفس السريري آنا إيفاشكيفيتش الوقت الأمثل لتناول الطعام قبل النوم.

    أخصائية تغذية روسية تبدد أسطورة ضرر تناول الطعام مساء

    وقالت إنه من المهم جدا أن يكون لدى عمليات الهضم الوقت الكافي للعمل.

    وأضافت قائلة:" هناك رأي مفاده أنه لا يمكنك تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساء. وهذه أسطورة لأن العشاء يعتمد على الوقت الذي تذهب فيه إلى السرير. والشيء الرئيسي هو تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات، وإلا قد يظهر الثقل والغثيان في المعدة، مما يؤثر في جودة النوم".

    وأوضحت قائلة:" أثناء النوم يجب أن يمر الطعام بحرية عبر الأمعاء. لهذا السبب من الضروري عدم تناول الطعام قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم".

    علاوة على ذلك، فإن تناول وجبة عشاء كبيرة في وقت متأخر يضع الكثير من الضغط على البنكرياس والمرارة، لذلك يمكن أن يؤثر سلبا على صحتك في اليوم التالي.

    المصدر: كومسومولسكايا برافدا

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    وزير ثقافة إسرائيل يستنفر ويهاجم منح جائزة الأوسكار للفيلم الوثائقي "لا أرض أخرى"

    أخبار العالم العربي

    جنبلاط: الصهيونية تستخدم الدروز لقمع الفلسطينيين ويريدون الانقضاض على جبل العرب.. طريف لا يمثلنا

    أخبار العالم العربي

    ديفيد شينكر: سوريا تتجه نحو دولة مركزية وليس نحو الفيدرالية

    أخبار العالم

    "من سيحمي أراضي كندا".. زاخاروفا ترد على تصريحات ترودو بشأن إرسال قوات إلى أوكرانيا

    أخبار العالم

    أوربان: القادة الأوروبيون قرروا في لندن مواصلة الحرب بأوكرانيا

    أخبار العالم

    جونسون: إما أن يعود زيلينسكي إلى رشده أو يجب أن يقود أوكرانيا شخص آخر

    أخبار العالم

    مدون أمريكي يكشف معنى الكلمة البذيئة التي تلفظ بها زيلينسكي خلال مشادته مع ترامب (فيديو+صورة)

    أخبار العالم العربي

    عقب أحداث جرمانا.. طلال أرسلان يناشد السعودية لحماية سوريا وشعبها من الشرذمة والانقسامات والفتن

    أخبار العالم

    روسيا.. عودة 33 مدنيا من سكان مقاطعة كورسك اختطفتهم قوات كييف

    أخبار العالم

    ماسك يتهم زيلينسكي وقادة الاتحاد الأوروبي باللامبالاة تجاه الرجال الذين يموتون في الخطوط الأمامية

    أخبار العالم

    زاخاروفا تعلق على تصريحات ستارمر بشأن تسليح أوكرانيا بعد انتهاء النزاع

    أخبار العالم

    نائب أمريكي: سوريا تشكل التحدي الأكثر إرباكا لإسرائيل

    أخبار العالم

    مدفيديف يصف قمة أوكرانيا في لندن بـ"اجتماعات المشعوذين المعادين لروسيا"

    أخبار العالم

    كالاس: سلوك المسؤولين الأمريكيين تغير بعد لقائهم نظراءهم الروس

    أخبار العالم

    الكرملين: لهجة زيلينسكي مع ترامب أثبتت وجهة نظر بوتين