مباشر

الطلبات الأخيرة

    مقتل 10 من عائلة واحدة وجرح 5 آخرين في غارة إسرائيلية على بلدة الداودية الجنوبية
    41 خبر
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • إسرائيل تغزو لبنان
    • خارج الملعب
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تغتال حسن نصر الله

      إسرائيل تغتال حسن نصر الله

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 14.06.2024 | 18:51 GMT

    أطعمة تحسن المزاج

    تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة.

    أطعمة تحسن المزاج
    صورة تعبيرية / stus de Cuveland/imageBROKER.com / Globallookpress


    ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي في مقابلة مع صحيفة :فيتشيرنايا موسكفا" إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:

    الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.

    الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثيرا مفيدا على حالة الأوعية الدموية، وتحسن الحالة العامة للشخص، وبالتالي مزاجه.

    المكسرات والفواكه المجففة- تحتوي المكسرات وفقا له، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في السيطرة على القلق. وتحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.

    الكاكاو والتوابل- تحفز هذه المنتجات إنتاج هرمون الدوبامين- هرمون السعادة. لذلك جميعها يمكن أن تحسن فعلا الحالة المزاجية.

    المصدر: vm.ru

    التعليقات

    أخبار العالم

    وسائل إعلام: العملية البرية الإسرائيلية جنوب لبنان ستبدأ خلال ساعات

    أخبار العالم

    بايدن: أنا على علم بالتقارير بشأن توجه إسرائيل لشن عملية برية في لبنان (فيديو)

    أخبار العالم

    أسراب من الطائرات.. واشنطن ترسل آلاف الجنود الإضافيين إلى الشرق الأوسط للدفاع عن إسرائيل

    أخبار العالم

    بوتين يهنئ الشعب الروسي بعودة دونباس ونوفوروسيا إلى قوام الوطن

    أخبار العالم العربي

    مراسلة RT: الجيش الإسرائيلي يشن غارات عنيفة على ضاحية بيروت الجنوبية (صورة + فيديو)

    أخبار العالم

    أهم يوم منذ "اتفاقيات إبراهيم".. كوشنر يعلق على اغتيال نصر الله

    أخبار العالم

    "إن بي سي": الولايات المتحدة عاجزة والبيت الأبيض محبط ونتنياهو يحدد "أجندة" الشرق الأوسط وليس بايدن