مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    62 خبر
    • إسرائيل تغزو لبنان
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إسرائيل تغتال يحيى السنوار
    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل تغتال يحيى السنوار

      إسرائيل تغتال يحيى السنوار

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • الحرب على غزة

      الحرب على غزة

    • ترقب لرد إسرائيلي على إيران

      ترقب لرد إسرائيلي على إيران

    • بيسكوف يتحدث عن آفاق الحوار مع ألمانيا حول أوكرانيا

      بيسكوف يتحدث عن آفاق الحوار مع ألمانيا حول أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 28.05.2024 | 03:29 GMT

    مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن

    كشف أحد خبراء التغذية أن مشروب الشوكولاتة الساخنة يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن ومنع الشعور بالجوع.

    مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن
    صورة تعبيرية / Ableimages / Gettyimages.ru

    وقال الخبير ستيف بينيت، مؤلف كتاب Fiber First (الألياف أولا): "إن تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل وتشعر بالشبع لفترة أطول، لأنها بطيئة الهضم. يحتوي مسحوق الكاكاو، والذي هو المكون الرئيسي في الشوكولاتة الساخنة، على نسبة عالية من الألياف".

    وقدّم بينيت وصفة صحية بسيطة لمشروب الشوكولاتة الساخنة، تتكون من 200 مل من الحليب الدافئ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو العادي، وملعقتين صغيرتين من محلي "ستيفيا" (بديل للسكر يتم استخراجه من أوراق نبات ستيفيا ريبوديانا في مناطق باراغواي والبرازيل).

    وأضاف ستيف: "الأنظمة الغذائية كلها تعتمد على التخلي عن الأطعمة اللذيذة، والناس لا يحبون ذلك. إذا وضعت الألياف أولا، يمكنك أن تأكل ما تريد بعد ذلك، ولكن سينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل، لأنك تشعر بالشبع".

    يذكر أن مسحوق الكاكاو يحتوي على نحو 28% من الألياف.

    المصدر: ذا صن

    التعليقات

    أخبار العالم

    صورة واقتباس من التوراة.. غالانت ينشر تدوينة غامضة بشأن مصير السنوار

    أخبار العالم العربي

    آخر ظهور لزعيم حركة حماس يحيى السنوار (فيديو)

    أخبار العالم

    "مسيرات وكتيبة عسكرية ودبابات لقتله".. الجيش الإسرائيلي ينشر تفاصيل جديدة عن اغتيال السنوار

    أخبار العالم العربي

    سيكون حديث العالم.. ليلى عبد اللطيف تثير جدلا بتوقعاتها عن يحيى السنوار (فيديو)

    أخبار العالم

    تركيا ترفض التعليق على اغتيال السنوار وتدعو للاستعداد لحرب بين إسرائيل وإيران

    أخبار العالم العربي

    خبراء يكشفون لـ RT.. ماذا تريد طهران من جولة وزير خارجيتها في العواصم العربية؟

    أخبار العالم العربي

    "هآرتس": السنوار خاض اشتباكا مسلحا مع جنود إسرائيليين قبل اغتياله وألقى عليهم قنابل يدوية

    أخبار العالم العربي

    هل يؤثر اغتيال السنوار على مجريات الحرب في غزة؟

    أخبار العالم

    بايدن يعلق على اغتيال السنوار وعن حديث مرتقب مع نتنياهو حول إعلان إنهاء الحرب في غزة

    أخبار العالم

    مسؤولون أمريكيون يعلقون على احتمال وقف إسرائيل لحربها في غزة بعد اغتيالها السنوار

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: خسائر الجيش الأوكراني أكثر من ألفي عسكري خلال 24 ساعة

    أخبار العالم العربي

    عقب حديث أمريكي عن انهاء حرب غزة بعد اغتيال السنوار.. بلينكن يهاتف وزير الخارجية السعودي