Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مدفيديف لا يستبعد استهداف قواعد الناتو في أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة الأركان الأوكرانية: الوضع في الجبهة لا يزال صعبا ومتوترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليتيكو: كوليبا يشكك بقدرة ترامب على التوصل إلى سلام في أوكرانيا ويأمل بأن يرتكب بوتين خطأ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 250 عسكريا أوكرانيا على أطراف مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 1535 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كندي روسي باع نسخا مقلدة من مدرعات أمريكية لأوكرانيا بـ 100 مليون دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: التسوية الدبلوماسية في أوكرانيا لا تزال بعيدة المنال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الأركان البيلاروسي: استخدام "أوريشنيك" أظهر أنه لا داعي للمزاح مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون يؤكد رسميا السماح لأوكرانيا باستخدام ATACMS ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صواريخ "ATACMS" في أوكرانيا انتهت صلاحيتها مرتين!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"واشنطن بوست": مساعدات واشنطن لكييف تسببت في خلافات بين بايدن وبلينكن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: قوات كييف أطلقت 13 صاروخ "أتاكمس" أمريكية على كورسك خلال 3 أيام (صور)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
بعد تصريحه عن إيذاء نفسه..غوارديولا ينشر توضيحا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دموع وهزائم.. هل يثأر صلاح أخيرا من ريال مدريد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في دوري أبطال أوروبا.. حدث استثنائي للمرة الأولى في القرن الـ21
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفاندوفسكي بعيدا وملاحقة من هالاند.. جدول ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا 2024-2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حقيقة رفض الجزائري بوزوق خوض مباراة الرجاء في دوري أبطال إفريقيا بقميص يحمل خريطة المغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أفضل 20 لاعبا في تاريخ ليفربول.. ما ترتيب صلاح بين عظماء "الريدز"؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في ذكرى وفاته.. ابنة مارادونا تثير الجدل برسالة حادة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
بوتين في كازاخستان
RT STORIES
الرئيس بوتين يصل إلى كازاخستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توكايف: روسيا وكازاخستان نفذتا أكثر من 90 مشروعا بقيمة 18 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_Moreبوتين في كازاخستان -
فيديوهات
RT STORIES
راجمات الصواريخ "Grad" تستهدف أفرادا ومعدات الجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لعمل قتالي لأطقم الطائرات المسيرة من طراز "Supercam" الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انقلاب قارب يحمل ركابا في مقاطعة مورمانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أهالي بلدات وقرى جنوب لبنان يسارعون للعودة إلى مساكنهم رغم الدمار والتحذيرات الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مخازن أسلحة لـ"حماس" وأحد المتورطين في هجوم مدينة بئر السبع عام 2002
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. حملة اعتقالات إسرائيلية جديدة تطال طالبة وطفلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسل RT: قتلى وجرحى في قصف طائرات إسرائيلية مدرسة التابعين في مدينة غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد جنوده في شمال غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمطار ومياه البحر تدمر ما بقي من خيام نازحي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشرات القتلى والمصابين في قصف إسرائيلي استهدف مدرسة تؤوي نازحين في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الضفة الغربية.. حملة اعتقالات إسرائيلية جديدة تطال طفلين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في اليوم الـ417.. صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
RT STORIES
نتنياهو يكشف 3 أسباب لقبول إسرائيل وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئاسة الفلسطينية ترحب بإعلان وقف إطلاق النار في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بري: نطالب بانتخاب رئيس للجمهورية والشعب أبطل مفاعيل العدوان الإسرائيلي على البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع اللبناني: بنود اتفاق وقف إطلاق النار الـ13 لا تنص على حرية التحرك الاسرائيلي في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الجهاد الإسلامي" توجه رسالة إلى "حزب الله" اللبناني بعد وقف النار مع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد خاصة لـRT لعودة النازحين إلى ضاحية بيروت الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يدعو المواطنين للتريّث في العودة إلى الجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. بدء إزالة آثار القصف الإسرائيلي وعودة الأهالي إلى أماكن إقامتهم المهجورة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مع تفعيل "وقف إطلاق النار.. "الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتفاق وقف إطلاق النار بين "حزب الله" اللبناني وإسرائيل يدخل حيز التنفيذ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن وماكرون في بيان مشترك: إتفاق وقف إطلاق النار سيهيئ الظروف اللازمة لعودة الهدوء للبنان وإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بن غفير يصف اتفاق وقف إطلاق النار مع حزب الله بـ"الخطأ التاريخي"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يديعوت أحرونوت" تكشف تفاصيل اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل و"حزب الله" اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
10 آلاف خطوة أو الجري 30 دقيقة!.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
يعتبر المشي 10 آلاف خطوة يوميا المعيار الذهبي لممارسة الرياضة، ولكن دراسة جديدة تكشف أن التركيز على الوقت الذي تقضيه في التمرين قد يكون فعالا بالقدر نفسه في فقدان الوزن.
ودرس فريق البحث في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن، بيانات شملت حوالي 15 ألف امرأة تزيد أعمارهن عن 62 عاما، على مدى 4 سنوات.
وارتدت كل مشاركة جهازا لتتبع اللياقة البدنية لقياس مستويات النشاط، مع استكمال استبيانات صحية كل عام.
وفي المتوسط، مارست المشاركات 62 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيا، وبلغ إجمالي الخطوات 5183 خطوة يوميا.
ووجد الفريق أن النساء اللواتي قمن بالسير 8000 إلى 8500 خطوة يوميا، انخفض لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%، مقارنة بالنساء اللاتي مشين حوالي 3000 خطوة يوميا.
كيف تنقذ نفسك من خطر الموت المبكر؟
واكتشفت الدراسة أن المخاطر نفسها انخفضت لدى النساء اللواتي مارسن التمارين الرياضية لمدة 75 دقيقة يوميا، ما يشير إلى أن عدد الخطوات اليومية قد يكون غير ضروري.
وتعد هذه الدراسة واحدة من عدة تقارير حديثة تدحض قاعدة الـ 10 آلاف خطوة، حيث يدعي بعض الخبراء أنه لا يوجد رقم "سحري" لممارسة الرياضة.
وقالت الدكتورة ريكوتا هامايا، معدة الدراسة الرئيسية والباحثة في قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام والنساء: "بالنسبة للبعض، وخاصة بالنسبة للأفراد الأصغر سنا، قد تنطوي التمارين الرياضية على أنشطة مثل التنس أو كرة القدم أو المشي أو الركض، وكلها يمكن تتبعها بسهولة من خلال الخطوات. ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، قد يشمل ذلك ركوب الدراجة أو السباحة، حيث تكون مراقبة مدة التمرين أسهل. ولهذا السبب من المهم أن توفر إرشادات النشاط البدني طرقا متعددة للوصول إلى الأهداف".
نشرت الدراسة في مجلة JAMA Internal Medicine.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات