Stories
-
خارج الملعب
RT STORIES
قصة أغرب مباراة في تاريخ كرة القدم.. مباراة "الضباب"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رغما عن رابطة الدوري الأمريكي.. اختيار إنتر ميامي للعب في كأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف تُحتسب نسبة الاستحواذ على الكرة وإحصائيات اللاعبين في مباريات كرة القدم؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الرسالة الأخيرة".. ماذا قال إريك تين هاغ بعد إقالته من تدريب مانشستر يونايتد؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وزيرة السعادة" أنس جابر تتغنى برونالدو: لا تحتاج إلى كلمات (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فينيسيوس يتلقى عرضا تاريخيا من السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
10 لاعبين الأكثر إهدارا لركلات الجزاء في القرن الـ21.. ترتيب مفاجئ لميسي ورونالدو
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
الصحة اللبنانية: مقتل 70 وإصابة 126 شخصا بالقصف الإسرائيلي على لبنان خلال الساعات الـ 24 الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
/ملخص يومي/.. الهجمات الإسرائيلية على لبنان وجهود التسوية/ 02.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي يتحدث عن تسلل مسيرات من لبنان وانفجارها وحزب الله يعلن استهداف قاعدة غليلوت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: الجيش الإسرائيلي يستعد لإنهاء عملياته البرية في لبنان وتنفيذ خطط إعادة الانتشار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لن تبقى لكم دبابات".. حزب الله اللبناني يتوعد القوات الإسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقع عبري يحذر من قبول "حزب الله" المفاجىء للمضي قدما في تسوية مع إسرائيل لوقف حرب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: 14 قتيلا جراء غارات إسرائيلية على شرق لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن رصد 30 صاروخا من لبنان وأنباء عن إصابات في كرمئيل
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
/ملخص يومي/.. الأراضي الفلسطينية تحت النيران الإسرائيلية/ 02.11.2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل 5 فلسطينيين بقصف استهدف منزلا في النصيرات شمال غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام عبري: ضبط متسللين اثنين من الأراضي الأردنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تطلق مبادرة إنسانية لحل أزمة الخبز في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مطران القدس يتحدث عن "محرقة" تنفذها إسرائيل ضد أهالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفدان من "حماس" و"فتح" في القاهرة لبحث إدارة غزة ومفاوضات وقف إطلاق النار في القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير إسرائيلي عن "ضربة" يجهزها ترامب لـ"إذلال" بايدن.. ما علاقة حماس والحرب على غزة؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحذير فلسطيني من تمرير نتنياهو لـ"صفقة هشة ووهمية" في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حماس ترفض مقترحات الوسطاء لهدنة مؤقتة وتؤكد تمسكها بشروطها الـ4
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
لافروف: الأراضي تحت سيطرة كييف تتناقص طردا مع استمرارها في إحباط التسوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير نقاط تمركز ضباط مرتزقة بالقرب من كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقدم سابق في الأمن الأوكراني يعترف بمشاركة أفراد من "الناتو" في الهجوم على بريانسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط فرنسي سابق: المسيرات الفرنسية الانتحارية القادمة إلى أوكرانيا لن تغير الوضع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روغوف يؤكد عدم بقاء جيوب معادية في ترودوفوي وإيلينكا وستيبانوفكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية البولندي يقترح على كييف شراء الأسلحة من وارسو بالدين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولون أمريكيون يحددون كم من الوقت ستصمد قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحفية أوكرانية تتهم زيلينسكي بـ"الخيانة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لانسيت" الروسية تصطاد مدفعا أوكرانيّا في سومي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": شعور متزايد باليأس في كييف بشأن مسار الصراع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
CNN: واشنطن ترغب بتسليم كييف أكبر قدر ممكن من الأموال والأسلحة قبل يناير
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: أوكرانيا فقدت 250 جنديا على محور كورسك خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير 3 بلدات جديدة في دونيتسك وخسائر أوكرانيا تبلغ 17 ألف جندي خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
الانتخابات الأمريكية
RT STORIES
الرئيس البرازيلي يفصح عن مرشحه المفضل في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الروسية في واشنطن تعلق على اتهامات جديدة بالتدخل في الانتخابات الأمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة فلوريدا: 70 مليون أمريكي أدلوا بأصواتهم مبكرا في الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القضاء الأمريكي يأمر بإصدار 17 ألف بطاقة اقتراع لناخبين لم يتسلموها في ولاية بنسلفانيا المتأرجحة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المدعي العام في ولاية أريزونا يحقق في تصريحات ترامب تجاه ابنة ديك تشيني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول فلسطيني: فوز هاريس ربما الخيار الأفضل لفلسطين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هاريس تدعو إلى منع ترامب من إكمال سباق الانتخابات الرئاسية لهذا السبب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تعلق على مقطع الفيديو "الفاضح" للديمقراطية الأمريكية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماسك يعلق على ما سيحدث له في حال خسارة ترامب السباق للبيت الأبيض
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوتسكي: تبجح ترامب بشأن "نورد ستريم" يؤكد التورط الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. موكب هالوين يحاكي "اقتياد" ترامب لهاريس وهي مقيدة بالسلاسل يثير جدلا (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس" ينشر أسماء "أعداء الداخل" ممن يريد ترامب معاقبتهم إذا فاز بالرئاسة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالانتخابات الأمريكية -
فيديوهات
RT STORIES
"جداريات التحدي" على مباني غزة المدمرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستهدف فريق الدفاع المدني في مدينة صور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيضانات مدمرة تجتاح إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آثار الغارات الإسرائيلية في مدينة النبطية اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طريق المطار المدمر في الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
كيف يمكنك الحفاظ على كليتيك بصحة جيدة؟
تمثل الكلى عضوا حيويا للبقاء على قيد الحياة، باعتبارها العضو المسؤول عن تنقية وتصفية الدم من السموم، فضلا عن دورها في التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام.
وبالنظر إلى أهمية هذا العضو بالنسبة لصحتنا، فإنه سيكون من الجيد معرفة كيفية الحفاظ على الكليتين سليمتين.
شابة تتعرض لتلف متكرر بالكلى بعد زيارة صالون تصفيف الشعر
ولذلك، يقدم عدد من الخبراء بعض النصائح التي يمكن القيام بها للمساعدة في الحفاظ على الكلى سليمة:
لا تدع كليتيك تجف
يوصي الخبراء بالتأكد من شرب كمية مناسبة من السوائل كل يوم. ويعد شرب الماء أفضل وسيلة للحفاظ على رطوبة الكليتين، ولكن لا بأس أيضا بشرب أي سوائل أخرى مثل الشاي أو المشروبات بنكهة الفاكهة.
كما يجب أن تحاول تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميا.
فكر فيما تأكله
يوضح الخبراء أن إضافة الملح إلى الطعام يزيد من ضغط الدم، وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم على مدى فترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الكلى.
ويجب الحرص على تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا.
ومن السهل معرفة كمية الملح التي تتناولها عند إضافتها مباشرة إلى وجبتك أو عند إضافتها إلى الطهي، ولكن يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يتم استهلاكها يوميا والتي تحتوي على الكثير من الملح، مثل البرغر والنقانق والجبن والأسماك المدخنة ورقائق البطاطس. كما يمكن أيضا أن تكون الوجبات الجاهزة والصلصات المعبأة مالحة جدا، بالإضافة إلى مكعبات المرق والتوابل.
كيف نتعرف على أمراض الكلى في المراحل المبكرة؟
الإقلاع عن التدخين
يعرف بأن التدخين مضر بالكليتين لأنه يغلق الأوعية الدموية في الكلى ويزيد أيضا من ضغط الدم. ولذلك سيكون من الأفضل الإقلاع عن التدخين.
ممارسة الرياضة
ليس من الضروري أن تكون ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، بل تأكد من أن قلبك يضخ بقوة كل يوم عن طريق المشي بسرعة أو صعود السلالم. ويمكن لهذه الممارسة أن تساعد كليتيك من خلال الحفاظ على وزن صحي.
كيف يمكنك اكتشاف أن الأمور تسوء؟
ليس من السهل دائما ملاحظة المشاكل في الكليتين، حيث أنه في كثير من الأحيان لا تظهر أي علامات إلا بعد أن تتضرر الكليتان قليلا.
ويأتي تلف الكلى على خمس مراحل، والمرحلة الخامسة هي الأسوأ. وقد لا يلاحظ المرضى أي أعراض مثيرة للقلق حتى المرحلة الرابعة عندما يبدأ الشعور بالتعب أكثر من المعتاد.
وقد يلاحظ الناس الصداع أو عدم وضوح الرؤية، ولكن هذا غالبا ما يكون بسبب ارتفاع ضغط الدم.
وفي المراحل المتأخرة من تلف الكلى، قد يعاني الأشخاص من الغثيان أو فقدان الشهية.
ونظرا لأنه ليس من السهل اكتشاف وجود مشكلة في كليتيك بنفسك، فمن المهم أن تكون على دراية بما إذا كنت بحاجة إلى إجراء فحص دوري للكلى.
ويجب على أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في القلب أو أمراض الكلى في أسرهم أن يجروا الاختبارات الطبية اللازمة بشكل منتظم.
التعليقات