Stories
-
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
الفصائل الفلسطينية تعلن خوض معارك ضارية مع القوات الإسرائيلية شمال وجنوب غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المكتب الإعلامي الحكومي في غزة: الوضع كارثي في مشافي شمال القطاع.. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة استهدفت عسقلان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال قيادي فلسطيني في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 26 شخصا بقصف إسرائيلي لمدرسة تؤوي النازحين غربي دير البلح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يفرض حصارا مطبقا على شمال قطاع غزة ويعزله عن مدينة غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خمسة قتلى من عائلة واحدة بضربة إسرائيلية لمنزلهم في خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
طفح الكيل.. كريستيانو رونالدو يحذر كاسانو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كارفاخال يرفع راية التحدي بزيارة مفاجئة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شرط وحيد يعطل نادال عن حلم رئاسة ريال مدريد!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل سيتم سحب اللقب من الزمالك؟.. رد رسمي حول أزمة منشطات السوبر الإفريقي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نطق اسمه بالعربية.. ميسي يفاجئ لامين جمال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد غيابه عن منتخب بلاده.. مبابي يثير الجدل في ملهى ليلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معلومات كاذبة وخبيثة".. القضية تتصاعد بين ريال مدريد وجيران سانتياغو برنابيو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحكمة التركية الموقوفة مدى الحياة تعلق على تهمتها الجنسية (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد اتهامه بالاغتصاب.. الاتحاد الإنجليزي يبعد مغني راب عن نجوم منتخب "الأسود الثلاثة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحت وصف ميسي بـ"المروعة".. الأرجنتين تتعادل مع فنزويلا في تصفيات المونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من أجل قضاء الإجازات الخاصة والاستمتاع.. نيمار يقدم على خطوة جديدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
بيانات متتالية.. "حزب الله" يعلن عن هجمات صاروخية مكثفة على إسرائيل في ساعات المساء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لندن تندد باستهداف إسرائيل قوات حفظ السلام في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن عدد القذائف التي أطلقها "حزب الله" على إسرائيل منذ الصباح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي لجنوده في جنوب لبنان: معركة صعبة تنتظرنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: عملياتنا لن تتوقف حتى تأمين عودة السكان إلى مناطقهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط لبناني: "حزب الله" يقاتل انطلاقا من أنه لم يعد هناك شيء يخسره
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل: ليس لدينا رغبة في احتلال لبنان
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
رئيس مجلس النواب الأمريكي: لم يعد لدي رغبة لتمويل أوكرانيا بعد الآن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير 15 بلدة في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارض أوكراني: زيلينسكي يفضل خسارة الحرب على السلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"واشنطن بوست": زيلينسكي أصبح أكثر انفتاحا على المفاوضات مع موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يسعى مرة أخرى لعقد قمة حول أوكرانيا في نوفمبر المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار زيلينسكي ينفي استعداد كييف لوقف إطلاق النار ويروج لـ"صيغة السلام"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
ترقب لرد إسرائيلي على إيران
RT STORIES
قناة إسرائيلية: لم يتخذ القرار بعد بالرد على الهجوم الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: إسرائيل ستهاجم إيران قريبا ونخشى من التصعيد إلى حرب إقليمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الروسية في طهران توصي مواطنيها بالحذر والتقيد بالإجراءات الأمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" العراق: إذا استعملت أراضينا لاستهداف إيران فسنبطش بقواعد ومعسكرات ومصالح أمريكا بالمنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر مطلع لـRT: إيران ستضرب منشآت نفطية وكهربائية ونووية إسرائيلية وفقا للهجوم المحتمل ضد البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شولتس: سنرسل مزيدا من الأسلحة إلى إسرائيل قريبا
#اسأل_أكثر #Question_Moreترقب لرد إسرائيلي على إيران -
فيديوهات
RT STORIES
سفينة تركية تجلي مئات المواطنين الأتراك من لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سفن خفر السواحل الروسية والصينية تنهي دوريات مشتركة في المحيط الهادئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لآثار الدمار الواسع للغارة الإسرائيلية على وسط بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صورة جماعية لزعماء الدول المشاركة في منتدى "العلاقة بين الأزمنة والحضارات" في عشق آباد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سو-34" تستهدف أفرادا ومعقلا للقوات الأوكرانية بقنابل حائمة في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوالا فضولي يزور محطة قطارات في سيدني.. والشرطة تتدخل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من مكان الاستهداف الإسرائيلي لوسط بيروت
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الحرس الثوري الإيراني يعلن العثور على جثمان كبير المستشارين الإيرانيين من موقع اغتيال نصرالله
RT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يعلن العثور على جثمان كبير المستشارين الإيرانيين من موقع اغتيال نصرالله
#اسأل_أكثر #Question_More -
الجيش الروسي يحرر 4 بلدات جديدة في دونيتسك ويقضي على 14330 عسكريا أوكرانيا خلال أسبوع
RT STORIES
الجيش الروسي يحرر 4 بلدات جديدة في دونيتسك ويقضي على 14330 عسكريا أوكرانيا خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_More
هشاشة العظام.. الأسباب وطرق العلاج
يوجد العديد من أمراض الروماتيزم، لكن أكثرها انتشارا هو التهاب المفاصل العظمي (osteoarthritis)، الذي يؤدي إلى تدمير الغضروف المفصلي.
فئات الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام
ويشير الدكتور إلنور زوبايروف أخصائي أمراض الروماتيزم والطب الوقائي، في حديث لـ Pravda.Ru إلى أن المرض الثاني المنتشر هو تشوه العظام، الذي يؤدي تدريجيا إلى ألم مستمر وحركة وظيفية محدودة.
ووفقا له، الأسباب الرئيسية لمرض هشاشة العظام هي:
الإصابات؛ النشاط البدني الشاق؛ سوء نمو النسيج الضام؛ أمراض الروماتيزم؛ اختلال إمدادات الدم؛ أمراض الغدد الصماء؛ الوزن الزائد؛ سوء التغذية؛ عدم كفاية المواد المغذية (ضعف الامتصاص)؛ نقص البروتين والفيتامينات والعناصر المعدنية.
وتشمل طرق الوقاية من هشاشة العظام وعلاجه:
تشخيص الأسباب وإزالتها؛ تخفيف الألم؛ تعديل نمط الحياة؛ اتباع نظام غذائي متوازن؛ ممارسة نشاط بدني معتدل؛ النوم الجيد؛ تعديل عمل الجهاز الهضمي؛ تعويض نقص المواد المغذية.
عادات غذائية تساهم في الوقاية من هشاشة العظام
ووفقا له، العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية لعمل المفاصل بصورة طبيعية هي: البروتين؛ فيتامين D3؛ فيتامين К2؛ فيتامين С؛ مجموعة فيتامين В؛ المغنيسيوم؛ الكالسيوم؛ الزنك؛ أوميغا-3.
وتعتبر التمارين الرياضية من أهم طرق علاج هشاشة العظام، بغض النظر عن العمر ومستوى التدريب الرياضي. وإذا شعر الشخص بألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فيجب ألا يقلق من ذلك، لأنها لن تؤدي إلى مضاعفات، بل على العكس تماما، تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بهدف بناء العضلات وتقوية المفاصل، إلى تحسين الحالة. ولكن يجب الاتفاق مع أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العلاج الطبيعي على مجموعة من التمارين، لأن ممارسة التمارين مثلا بوتيرة سريعة جدا، قد يلحق الضرر بالمفاصل.
وغالبا ما يؤدي الوزن الزائد إلى تفاقم هشاشة العظام بسبب الضغط الإضافي على المفاصل. وفي هذه الحالة، يجب تخفيض الوزن باتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني.
المصدر: Pravda.Ru
التعليقات