Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الاتحاد الأوروبي يعلن تحويل قرض بقيمة 3 مليارات يورو من عائدات الأصول الروسية المجمدة إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا في محور كورسك بلغت 280 جنديا خلال آخر يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يريد ضمانات أمريكية وإنهاء الصراع في عام 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية في حصاد الأسبوع للعملية الخاصة: خسائر أوكرانيا تجاوزت 13 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. قوات كييف تستهدف سوبر ماركت في دونيتسك بصواريخ هيمارس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: حجم مساعدات إدارة بايدن لكييف تجاوز 66.5 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع البريطاني السابق يلقي باللوم على كييف لـ "عدم التعبئة العامة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لندن: بريطانيا وحلفاؤها سيرسلون 30 ألف مسيرة جوية جديدة إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
في قمة مثيرة.. الموعد والقنوات الناقلة لكلاسيكو ريال مدريد وبرشلونة في نهائي السوبر الإسباني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الموعد والقنوات الناقلة لمباراة المغرب ضد كولومبيا في نصف نهائي مونديال "دوري الملوك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يعلق على تسجيله أول أهدافه في 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بنزيما يظهر فى ملعب الشعلة وتحية خاصة لجماهير ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يعبر مايوركا بثلاثية ويضرب موعدا ناريا مع برشلونة في نهائي السوبر الإسباني
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
دونيتسك.. إصابة شخصين أثناء قصف أوكراني عنيف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. المدفعية الروسية تدمر مواقع جيش العدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ عمليات تفتيش واعتقالات في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل الطيار وإصابة 6 أخرين في تحطم طائرة خاصة على شاطئ برازيلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
وزير الخارجية السوري: سأترأس وفدا رفيع المستوى في جولة أوروبية لتعزيز التعاون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس وكالة "التعاون الروسي الدولي" يؤكد عدم انتقال البيت الروسي في دمشق لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلينكن يلتقي نظراءه الأوروبيين في روما لبحث "إرساء الاستقرار" في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير عبري يفضح ما تخبئه إسرائيل للسوريين وحقيقة موقفها من تولي الشرع قيادة سوريا بعد سقوط الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"معاريف" عن مصدر عسكري إسرائيلي: لن نتدخل بحياة سكان سوريا ولا ننوي الصراع معهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير أمريكي عن خسارة إيرانية "ثقيلة" وضربة "قاصمة" لطهران في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
دراسة: حصيلة القتلى في غزة أعلى بنحو 40 بالمئة من أرقام وزارة الصحة في القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سرايا القدس" تعرض مشاهد من تفجير آلية عسكرية إسرائيلية بعبوة "ثاقب" شرق مخيم جباليا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قيادي في حماس يعلق على امكانية إنهاء حرب غزة قبل 20 يناير ويحدد "عقبة كأداء" تمنع إنجاز الصفقة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
زاخاروفا تعلق على تقارير عن مفاوضات بين روسيا وأوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا تعلق على تقارير عن مفاوضات بين روسيا وأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More -
"بلومبيرغ": انتصار روسيا في أوكرانيا سيكلف الولايات المتحدة 808 مليار دولار
RT STORIES
"بلومبيرغ": انتصار روسيا في أوكرانيا سيكلف الولايات المتحدة 808 مليار دولار
#اسأل_أكثر #Question_More
ما هي مؤشرات القلب السليم؟!
وفقا للدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا، أخصائية أمراض القلب، إن أول مؤشر للقلب السليم هو مستوى ضغط الدم. المثالي أقل من 120\80 والطبيعي أقل من 130\85 ملم عمود زئبق.
وتقول الأخصائية في مقابلة مع Gazeta.Ru محذرة : "إذا كان المؤشر 130-139\85-89 ملم عمود زئبق، فيعتبر مرتفعا، ويشير إلى أمراض القلب والأوعية الدموية".
أعراض "غير نمطية" لمشكلات في القلب
وتشير الطبيبة إلى أنه يمكن تقييم صحة القلب من خلال النبض.
وتقول: "يجب أن يكون معدل ضربات قلب الشخص السليم في حالة الراحة، أقل من 80 نبضة في الدقيقة. وفي أثناء النشاط البدني، يزيد النبض أكثر من ذلك بكثير، والشيء الرئيسي هو كيفية استعادة معدل ضربات القلب بعد التمرين. وإذا لم يكن الشخص رياضيا ونبضه في أثناء الراحة أقل من 60 نبضة / دقيقة، فعليه إجراء الفحص اللازم".
وبالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون مستوى الكوليسترول في الدم دون 5 مليمول\ لتر.
وتقول: "يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الضار LDL، الذي يشكل لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، أقل من 3.0 مليمول / لتر، ويجب أن يكون مستوى الكوليسترول الجيد HDL أعلى من 1.2 مليمول / لتر لدى الرجال وأكثر من 1.0 مليمول / لتر لدى النساء".
وتشير إلى أن مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول \ لتر.
وتضيف: "لتحديد مرض السكري، من الضروري التحقق من مستوى الهيموجلوبين السكري. لأن الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بانخفاض نسبة السكر في الدم أو اختلال تحمل الغلوكوز، هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
ووفقا لها تشير ممارسة الرياضة إلى صحة القلب أيضا.
وتقول: "إذا كان الشخص يشعر بالتعب في أثناء ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة، مثل: صعود السلالم، أو الذهاب إلى المتجر، أو التعب المفاجئ، فقد يشير هذا إلى وجود مشكلات في القلب".
وتشير الدكتورة إلى أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يعتمد أيضا على التغذية والنوم والعادات السيئة.
وتقول: "يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أقل نسبة من الدهون المشبعة والكربوهيدرات السريعة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي- 18- -25 كغم/ متر مربع. كما أن العادات السيئة، مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول، تساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. وإذا كان الشخص ينام أقل من 6 ساعات في الليلة، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يزيد بنسبة 25 بالمئة. كما أنه إذا كان هناك شخير ليلي شديد، فمن الضروري استبعاد متلازمة انقطاع التنفس الانسدادي في أثناء النوم، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب".
المصدر: Gazeta.Ru
التعليقات