مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    اختراعات روسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    35 خبر
    • سوريا بعد الأسد
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • سوريا بعد الأسد

      سوريا بعد الأسد

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • توقف الغاز إلى أوروبا

      توقف الغاز إلى أوروبا

    • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

      اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.07.2023 | 08:35 GMT

    كمية اللحوم المسموح بها لكبار السن

    أعلن الدكتور يفغيني ارزاماستسيف، خبير التغذية الروسي أنه يمكن لكبار السن تناول 100-200 غرام من اللحوم في اليوم.

    كمية اللحوم المسموح بها لكبار السن
    صورة تعبيرية / Silas Stein/dpa / Globallookpress


    ويشير الخبير إلى أن اللحم ضروري لكبار السن لأنه يحتوي على البروتين الضروري لعمل الجسم بصورة طبيعية.

    ووفقا له، تساعد اللحوم البيضاء في الحفاظ على الأنسجة العضلية وتعزيز منظومة المناعة. كما أن البروتين يحفز إفراز الهرمونات.

    ويشير، إلى أن تناول كمية كافية من البروتين يسمح بتجنب زيادة الوزن، حيث لن يسعى الجسم لتعويض نقص البروتين عن طريق الكربوهيدرات السكرية أو الدهون.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم

    "قادر على مراوغة الدفاعات الجوية".. محلل عسكري إسرائيلي يعلق على الصاروخ اليمني

    أخبار العالم العربي

    على رأسه وزيرا الخارجية والدفاع.. وفد رسمي سوري يصل السعودية في أول زيارة رسمية خارجية (فيديو)

    أخبار العالم

    شبكة "ABC" الأمريكية: السلطات تتعامل مع انفجار "سايبرترك" أمام فندق ترامب على أنه عمل إرهابي محتمل

    أخبار العالم

    كبير مستشاري خامنئي يحدد طريقة تعامل طهران مع القيادة الجديدة في سوريا

    أخبار العالم العربي

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم

    الجيش الإسرائيلي: "ضعف الانضباط" وراء مقتل عالم آثار دخل لبنان لاستكشاف موقع أثري (صور + فيديو)

    أخبار العالم العربي

    مصر.. متهم بالترويج لأخبار خطف الصغار للإتجار بأعضائهم يعترف والسلطات تكشف ما يكمن وراء فعلته

    أخبار العالم

    موقع: روسيا لن تتنازل ورفض ترامب لشروطها سيعني استمرار النزاع في أوكرانيا

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. قوة مسلحة في الساحل تهدد الشرع بـ"حمام دم" يصل قلب دمشق إذا لم يوقف "عمليات الإجرام" (وثيقة)

    أخبار العالم

    خامنئي: القواعد الأمريكية في سوريا ستداس بأقدام الشباب السوري