مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    31 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • رونالدينيو يعود إلى الملاعب بعمر 46 عاما عبر بوابة فريق إيطالي

      رونالدينيو يعود إلى الملاعب بعمر 46 عاما عبر بوابة فريق إيطالي

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.07.2023 | 13:01 GMT

    طبيبة تقدم نصائح للتخلص من "كرش الجعة"

    يعتقد الكثير من الرجال أن ما يسمى "كرش" الجعة هو "وسادة رصانة". ولكن الدهون الحشوية الزائدة هي علامة خطيرة تشير إلى وجود مشكلات صحية.

    طبيبة تقدم نصائح للتخلص من "كرش الجعة"
    صورة تعبيرية / Thomas Frey / Globallookpress


    وتشير الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، إلى أن السمنة تسبب احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي وداء السكر.

    وتقول محذرة: "في الواقع تسبب إعاقة حتمية".

    ووفقا لبافلوفا، يعتبر مقاس الخصر 94 سم سمنة خطيرة. لذلك على ألأشخاص الذين يعانون من "كرش الجعة" مراجعة أخصائي الغدد الصماء وإجراء التحاليل اللازمة: التستوستيرون العام؛ استراديول؛ ديهيدروتوستوستيرون؛ برولاكتين؛ الأنسولين؛ الغلوكوز؛ الهيموغلوبين السكري؛ تحليل الدم العام. والرجال الذين أعمارهم فوق 45 عاما عليهم إجراء اختبار PSA (اختبار سرطان البروستاتا).

    وتشير الأخصائية، إلى أنه للتخلص من الدهون الحشوية يجب أداء تمارين الضغط والقرفصاء كل ثلاث ساعات. كما يجب عليهم المشي بسرعة وبالطبع اتباع نظام غذائي صحيح.

    وتقول: "لا حاجة لاتباع حمية غذائية محددة. ولكن يجب تغيير النظام الغذائي المتبع، حينها لن يخسر الشخص المعركة مع السمنة. الشي المهم هنا هو التخلي تماما عن تناول الكعك والبسكويت والبيتزا والبرغر والمايونيز والوجبات الخفيفة وكذلك المشروبات الكحولية".

    المصدر: Pravda.Ru

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    رئيس وزراء قطر يطالب بـ"خط ساخن" ويحذر من انتحال صفة "الحرس الثوري"

    أخبار العالم

    ترامب: إيران تترنح والكونغرس يمد لها يد العون "في وقت الحرب"

    أخبار العالم

    ترامب: نغادر إيران الآن وهي دون قدرات صاروخية أو برنامج نووي

    أخبار العالم

    لغز "قنديل البحر" في سماء إيران.. طيار أمريكي يروي ما رآه قبل إسقاط طائرته

    أخبار العالم

    ريابكوف: مواجهة مباشرة مع الغرب ستقود إلى عواقب كارثية وروسيا ستتخذ إجراءات مضادة في بحر البلطيق

    أخبار العالم

    ترامب يفتح "الصندوق الأسود" ويكشف تفاصيل التفاهمات مع إيران في سويسرا

    أخبار العالم

    زاخاروفا: اليورانيوم المخصص لأوكرانيا قد يصل إلى مصنع في دولة ثالثة

    أخبار العالم

    تداعيات غير محسوبة لإغلاق مضيق هرمز تضرب سفن الشحن العالمية

    أخبار العالم

    قاليباف: إدارة مضيق هرمز لن تعود إلى ما كانت عليه قبل الحرب وتم الإفراج عن 12 مليار دولار من أصولنا

    أخبار العالم

    قضية الضابط بيرمان تفجر أزمة.. اتهامات للجيش الأمريكي بإهمال الإصابات البليغة لجنوده في حرب إيران

    أخبار العالم

    نتنياهو يتحدث عن التحرر من التبعية لواشنطن ويطرح على ضباطه سؤالا وجوديا