Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
علاء الدينوف يعلن تحرير بلدتين وطرد الأوكرانيين منها في مقاطعة كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: القوات الروسية تحسن وضعها التكتيكي وتتصدى لـ 17 هجوما للقوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا توزع بيانات وأدلة على منظمة "OSCE" توثق جرائم كييف بحق المدنيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 2060 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 54 مسيرة أوكرانية جنوب غربي البلاد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد أمريكي يقر بافتقار الطيارين الأوكرانيين للخبرة اللازمة لقيادة "إف 16"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
نسخة كربونية في الشكل والتحركات.. شبيه لامين جمال يثير ضجة في برشلونة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول ظهور لرونالدو بعد الوعكة الصحية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. النصر السعودي يعلن اسم مدربه الجديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تعليق مثير لمبابي بعد تسجيل أول أهدافه مع ريال مدريد في دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول تعليق له بعد إخلاء سبيله.. أحمد فتوح يتقدم بطلب لأسرة المتوفي ويقطع عهدا على نفسه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ما وجدته في السعودية لم أره في أي مكان بالعالم".. صديقة رونالدو تكشف أسرارها في المملكة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
أول تعليق من نتنياهو بعد أحداث لبنان وتفجيرات "بيجر" حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدوما الروسي يعلق على علاقة الموساد ومشاركة واشنطن بجريمة "تفجيرات البيجر" في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة اللبنانية: مقتل 20 شخصا وإصابة أكثر من 450 آخرين في موجة التفجيرات الجديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"جريمة حرب".. وزراء لبنانيون يدينون انفجار أجهزة البيجر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري ينفي مقتل أحد من عناصره في عملية تفجير أجهزة "البيجر" في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمنية لبنانية: أجهزة البيجر كانت مفخخة من المصدر ولا يمكن كشفها عبر الأجهزة المتوفرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا لـRT: تفجيرات البيجر في لبنان تحمل ملامح الإرهاب الدولي وعلى الغرب الإصرار على إجراء تحقيق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الصحة اللبناني: 12 شهيدا وحوالي 2800 جريح نتيجة انفجار أجهزة الـ"بيجر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: نعتبر تفجيرات أجهزة بيجر في لبنان كأحد مظاهر الحرب الهجينة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. ارتفاع حصيلة ضحايا انفجار أجهزة البيجر إلى 12 (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصة الكاملة.. تلغيم البيجر بجانب البطارية قبل دخولها لبنان وإصدار تنبيه لضمان نجاح العملية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يرفع حالة التأهب تحسبا لهجوم من "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة "غولد أبولو" تصدر بيانا وتشير إلى مكان صنع أجهزة البيجر المتفجرة في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير تجمع لقوات كييف بالطائرات المسيّرة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
امرأة تبلغ من العمر 75 عاما تقفز من منحدر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استهداف المواقع العسكرية الأوكرانية على الضفة اليمنى لنهر الدنيبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
باندا كاتيوشا في حديقة حيوانات موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. لحظة القبض على المشتبه به في محاولة اغتيال ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مغامر روسي يتسلق على حبل معلق بطائرة قبل أن يقفز منها بالمظلة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
الحرب على غزة
RT STORIES
القسام تبث مشاهد من استهداف آليات إسرائيلية في رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 8 أشخاص بقصف إسرائيلي لمدرسة في غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلينكن: التوافق على 15 نقطة من أصل 18 في اتفاق وقف إطلاق النار في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية المصري يؤكد رفض القاهرة للوجود الإسرائيلي في معبر رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: مقتل 4 ضباط وجنود وإصابة 7 آخرين في المعارك البرية في رفح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القائد الإسرائيلي السابق لفرقة غزة: نحن نخسر الحرب في غزة بشكل كبير.. حماس تنتصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: على المجتمع الدولي أن يظهر لواشنطن أنها على الجانب الخطأ من التاريخ في صراع الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب على غزة -
واشنطن تعلن عن عقوبات على RT
RT STORIES
سيمونيان تسخر من محاولات الولايات المتحدة تحريض الدول لفرض عقوبات على RT
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين: حجب RT على "فيسبوك" تشويه فظ لسمعة شركة "ميتا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شركة "ميتا" تحظر قنوات "RT" و"روسيا سيفودنيا" من جميع تطبيقاتها عالميا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الخارجية الكوبي: العقوبات ضد RT تثبت النفاق الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_Moreواشنطن تعلن عن عقوبات على RT -
مناورة عسكرية مشتركة بين روسيا ولاوس
RT STORIES
مناورة عسكرية مشتركة بين روسيا ولاوس
#اسأل_أكثر #Question_More -
الكشف عن التفاصيل المالية لعقد بيولي مع النصر السعودي
RT STORIES
الكشف عن التفاصيل المالية لعقد بيولي مع النصر السعودي
#اسأل_أكثر #Question_More -
بوتين: المرأة الروسية تقدم مساهمة كبيرة في تحقيق أهداف التنمية الوطنية
RT STORIES
بوتين: المرأة الروسية تقدم مساهمة كبيرة في تحقيق أهداف التنمية الوطنية
#اسأل_أكثر #Question_More
الخبراء يكشفون عن الأسباب الخمسة لعدم فقدان الوزن!
تظهر الأبحاث أن الوصول إلى مرحلة الاستقرار، وقلة النوم، وعدم شرب كمية كافية من الماء، هي فقط ثلاثة أشياء يمكن أن تعرقل التقدم لتحقيق إنقاص الوزن.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم
تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة لتناول الأطعمة السكرية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.
ويعتقد الخبراء أن هذا يرجع إلى التغيرات في مستويات هرمونات اللبتين والجريلين - التي تحدد مدى شعورنا بالجوع.
ووجدت ورقة بحثية عام 2010، من قبل باحثين في الولايات المتحدة، أنه من بين أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا مقيدا بالسعرات الحرارية لمدة أسبوعين، فإن أولئك الذين ينامون لمدة 8.5 ساعة فقدوا وزنا أكبر من أولئك الذين ظلوا في الفراش لمدة 5.5 ساعة فقط.
وقال الدكتور إيان والش، الأستاذ المساعد في الرياضة والتمارين وإعادة التأهيل في جامعة نورثمبريا، في مقال نُشر عام 2020: "من الواضح أن النوم مهم لفقدان الوزن".
وأضاف: "لذلك يجب اعتبار النوم عنصرا أساسيا إلى جانب النظام الغذائي والنشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي".
فقدان الدهون ولكن اكتساب العضلات
يتوقع معظم الناس أن يشهدوا انخفاضا في وزنهم بعد أسبوعين من تناول الطعام الصحي والالتحاق بالصالة الرياضية.
لكن أولئك الذين لا يرون الموازين تتغير لا ينبغي أن يخيب أملهم.
فقد يكونون قد فقدوا الدهون واكتسبوا عضلات أكثر كثافة من الدهون. وهذا يعني أنهم يمكن أن يزنوا نفس الشيء لكن تكوين أجسامهم قد تغير.
وقال الدكتور دوان ميلور، اختصاصي التغذية الرائد من جامعة أستون، لـ MailOnline: "هذا هو السبب في أن المقاييس ليست دائما أفضل طريقة لقياس النجاح، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة".
واقترح تتبع التقدم من خلال التركيز على مقاييس أخرى لفقدان الوزن، مثل ملاءمة الملابس بشكل أفضل وتصبح التمارين الصعبة سابقا أسهل.
وأضاف: "ركز على المكاسب الصحية الأوسع نطاقا بدلا من الرقم في موازينك".
بحث جديد يكشف كيف يساعد فيتامين K في الحماية من مرض مزمن ليس له علاج
عدم تتبع التقدم بدقة كافية
يقول الخبراء إن مراقبة ما تأكله في أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة أمر حيوي لفقدان الوزن.
لكن أولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص بضعة أرطال قد لا يفعلون ذلك تماما كما يعتقدون.
واستجوب فريق في جامعة إسيكس، 200 شخص حول مقدار ما يعتقدون أنهم يأكلونه يوميا.
ثم تتبعوا الكمية التي استهلكوها بالفعل ووجدوا أن المتطوعين أغفلوا ما معدله 900 سعرة حرارية من الطعام يوميا.
وبالإضافة إلى التقليل من السعرات الحرارية المتناولة، يمكن أن يبالغ أخصائيو الحميات في تقدير مقدار ما يحرقونه.
عدم شرب كمية كافية من الماء
يقول رؤساء الصحة إن شرب ثمانية أكواب يوميا أمر أساسي للحفاظ على ترطيب الجسم.
لكن تحفيز H2O ضروري أيضا لأولئك الذين يحاولون تغيير الموازين، كما أوضحت عشرات الدراسات.
وتشير الأبحاث إلى أنه كلما زاد ترطيب جسمك، كان جسمك أفضل في إكمال المهام - من التفكير إلى حرق الدهون.
ووجد العلماء أن السائل يمكن أن يثبط الشهية، ويعزز الأيض - معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية - ويزيد من الدافع.
ووجدت إحدى الأوراق البحثية لعام 2015 أن أولئك الذين شربوا 500 مل من الماء قبل كل وجبة من بين أولئك الذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية فقدوا 2 كغم إضافيين (4.4 رطل) على مدار الدراسة التي استمرت ثلاثة أشهر.
وقالت معدة الدراسة الدكتورة هيلين باريتي، وهي محاضرة كبيرة في جامعة إيست أنجليا والتي تركز أبحاثها على التحكم في الوزن والسمنة، في ذلك الوقت: "تكمن جمالية هذه النتائج في البساطة. مجرد شرب نصف لتر من الماء ثلاث مرات يوميا قبل وجباتك الرئيسية قد يساعد في تقليل وزنك. إنه شيء لا يتطلب الكثير من العمل للاندماج في حياتنا اليومية المزدحمة".
حالة طبية
قد لا يكون تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة والحصول على قسط كاف من النوم كافيا بالنسبة للبعض لفقدان الوزن.
ولمجموعة من الحالات الطبية يمكن أن تجعل من الصعب إنقاص الوزن. وتشمل هذه الغدة الدرقية غير النشطة.
وهذا هو المكان الذي لا تنتج فيه الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات الضرورية لتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم - العملية التي تحول الطعام إلى طاقة. نتيجة لذلك، يحرق المصابون بهذه الحالة سعرات حرارية أقل.
وهناك حالة أخرى، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتي تحدث عندما تصنع النساء كمية أكبر قليلا من هرمون الأندروجين، مما هو طبيعي.
ويمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين، ما يعني أن الجسم يكافح لتحويل الجلوكوز في مجرى الدم إلى طاقة، ما يجعل المصابين بهذه الحالة يكتسبون الوزن بسهولة أكبر من غيرهم.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات