مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    اختراعات روسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    22 خبر
    • سوريا بعد الأسد
    • خارج الملعب
    • خليجي 26
    • سوريا بعد الأسد

      سوريا بعد الأسد

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • خليجي 26

      خليجي 26

    • الدفاعات الجوية الروسية تتصدى لمسيرة في الخليج الفنلندي بمقاطعة لينينغراد

      الدفاعات الجوية الروسية تتصدى لمسيرة في الخليج الفنلندي بمقاطعة لينينغراد

    • اشتباك مسلح بين الجيش اللبناني ومسلحين عند الحدود الشرقية في منطقة معربون

      اشتباك مسلح بين الجيش اللبناني ومسلحين عند الحدود الشرقية في منطقة معربون

    • مراسلة RT: الجيش الإسرائيلي يحرق منازل في جنوب لبنان

      مراسلة RT: الجيش الإسرائيلي يحرق منازل في جنوب لبنان

    • اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

      اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    • اختر الحدث الأبرز عام 2024!

      اختر الحدث الأبرز عام 2024!

    الصحة
    تاريخ النشر: 27.09.2022 | 23:58 GMT

    المواد الغذائية المفيدة في الخريف والشتاء

    حددت الدكتورة مريم سيفولينا، أخصائية التغذية الروسية، المواد الغذائية المفيد تناولها في فصلي الخريف والشتاء من أجل تعزيز الصحة.

    المواد الغذائية المفيدة في الخريف والشتاء
    صورة تعبيرية / imagebroker/Ernst-Georg Kohout / Globallookpress


    وتشير الأخصائية في مقابلة مع وكالة أنباء РИАМО بموسكو، إلى أن الجسم في فصلي الخريف والشتاء يحتاج إلى دعم. لذلك يجب في هذه الفترة من السنة إضافة الخضروات والفواكه إلى النظام الغذائي، لأن هذه المواد هي مصادر أساسية لفيتامينات D و B6 و B12. وهذه الأخيرة تشارك في إمداد الجسم بالدم، وتساهم في تعزيز المناعة.

    وتقول، "يفضل تناول هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية، وكذلك تناول منتجات غذائية محتوية عليها، مثل الفواكه والخضروات ذات اللوت الأخضر كالتفاح والبصل الأخضر والبقدونس والشبت وغيرها".

    وبالإضافة إلى ذلك، توصي الأخصائية بضرورة ممارسة نشاط بدني مثل الجري الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الحوض. لأن الجري يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرئتين ووصول الأكسجين إلى الخلايا.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم العربي

    وزير خارجية سوريا يكشف عن نتائج زيارته للسعودية

    أخبار العالم العربي

    "سانا" عن مصدر وزاري: القبض على "أحد مسؤولي كاميرات المراقبة بسجن صيدنايا شارك بتعطيل الكاميرات"

    أخبار العالم العربي

    وزير خارجية فرنسا: سنقف إلى جانب ممثلي المجتمع المدني والمسيحيين في سوريا

    أخبار العالم العربي

    مصدر عسكري في الجيش اللبناني لـRT: توقف الاشتباكات مع المسلحين السوريين في منطقة معربون - بعلبك

    أخبار العالم العربي

    وصول وزير الخارجية الفرنسي ونظيرته الألمانية إلى دمشق

    أخبار العالم العربي

    اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

    أخبار العالم العربي

    وزارة الخارجية السعودية تكشف ما دار في لقاء الأمير فيصل بن فرحان ونظيره السوري أسعد الشيباني

    هل توافقون على هذه الرؤى الغريبة التي يخبئها لنا عام 2025؟

    أخبار العالم

    زاخاروفا ترد على تصريحات بيربوك بشأن القواعد الروسية في سوريا

    مال وأعمال

    مصدر: العراق سيستأنف تصدير النفط الخام إلى سوريا خلال أيام

    أخبار العالم

    سلوتسكي: وزيرة الخارجية الألمانية تجاوزت حدود صلاحياتها

    أخبار العالم العربي

    "سانا": القبض على أحد القادة الميدانيين الذين "أجرموا بحق الشعب السوري وشاركوا بالعديد من المجازر"

    أخبار العالم العربي

    الإدارة السورية الجديدة تعدّل المناهج الدراسية لمواد التاريخ والديانة والعلوم (وثائق)

    أخبار العالم العربي

    وزير الداخلية اللبناني: "ارتحنا" بعد سقوط النظام السوري وأداء الشرع يصب بمصلحة سوريا ويحترم لبنان