Stories
-
سوريا الجديدة
RT STORIES
تظاهرات شعبية في درعا السورية تنديدا بتصريحات نتنياهو (فيديو+صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تهدد: لا سلاح في الجنوب السوري.. السويداء.. إلى أين ؟!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عبد الله الثاني يلتقي أحمد الشرع الأربعاء في عمان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غداة تصريحات نتنياهو.. الرئيس السوري أحمد الشرع يجتمع مع وجهاء وأعيان الطائفة الدرزية (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس اللجنة التحضيرية لمؤتمر الحوار الوطني السوري: المؤتمر ينعقد لوضع أسس المرحلة المقبلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يعلن تعليق عدد من العقوبات على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: لقاء مرتقب بين لافروف ووزير خارجية سوريا في أنقرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دعوات للاحتجاج في درعا والسويداء ردا على تصريحات نتنياهو حول جنوب سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الشرع يتلقى دعوة من السيسي لحضور القمة العربية الطارئة في القاهرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس جهاز المخابرات العراقي: بغداد توجهت برسائل أمنية مباشرة إلى سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا الجديدة
-
إسرائيل تعطل اتفاق تبادل الأسرى
RT STORIES
مسؤول إسرائيلي رفيع يؤكد أن حكومة نتنياهو وضعت نفسها في أزمة: صفقة التبادل مع حماس على وشك الانفجار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قيادي في حماس: لا تغيير في موقفنا بخصوص الصفقة وعلى إسرائيل تنفيذ الاتفاق عبر إطلاق سراح الأسرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملك الأردن يجدد رفض بلاده لتهجير الفلسطينيين ويدعو لإعمار غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هآرتس": إسرائيل أبلغت واشنطن بعدم التزامها باتفاق غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
استطلاع: الناخبون الأمريكيون يعتقدون أن استيلاء الولايات المتحدة على غزة "فكرة سيئة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تدعو إلى الإفراج الفوري عن الدفعة السابعة من الأسرى وتطالب بضمانات لوقف خروقات إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس": لن يكون هناك أي حديث مع العدو عبر الوسطاء قبل الإفراج عن الأسرى المتفق على إطلاق سراحهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: إسرائيل مستعدة لاستئناف القتال في غزة بأي لحظة
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تعطل اتفاق تبادل الأسرى
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
نيبينزيا: روسيا تعتبر القرار الأمريكي في مجلس الأمن الدولي بمثابة نقطة انطلاق للتسوية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا يؤكد أن استسلام نظام كييف بات مسألة وقت فقط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 12 مسيرة أوكرانية في عدة مقاطعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: زيلينسكي دفع نفسه إلى طريق مسدود بمنع التفاوض مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: مصادرة الأصول الروسية المجمدة يتعارض مع القانون الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: مشاركة أوروبا في عملية التفاوض حول أوكرانيا مطلوبة ولكن لا يحق لهم أن يطالبوا موسكو بأي شيء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية توسع مناطق سيطرتها في مقاطعة خاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تعلق على تصريحات رئيسة الوزراء الدنماركية بشأن السلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: حصيلة الخسائر الأوكرانية في محور كورسك تجاوزت 63 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف تعلن عن وصول مفاوضاتها مع الولايات المتحدة بشأن الموارد إلى مرحلتها النهائية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بوليتيكو": ماكرون سيعرض على ترامب خطة لنشر قوات أوروبية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوليانوف: الاتحاد الأوروبي لم يعد يردد بأن روسيا يجب أن تُهزم
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
رياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا
RT STORIES
ماكرون يدخل وحيدا للبيت الأبيض وترامب يمتنع عن الخروج لاستقباله (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لا يرغب في تحول الأزمة الأوكرانية إلى حرب عالمية ثالثة ويحذر منها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: سألت بوتين.. لا مانع لديه من إرسال قوات أوروبية إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يرفض وصف بوتين بـ"الديكتاتور"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: صفقة المعادن الأساسية والأتربة النادرة ستضمن استعادة الشعب الأمريكي لمليارات الدولارات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يعلن تأييده استئناف الحوار مع بوتين بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كييف تطلب من أوروبا 500 مليار يورو لإعادة إعمار أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميرتس يعرب عن قلقه من سياسة ترامب تجاه كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"إيه بي سي": بعض المقربين من الرئيس الأمريكي يبحثون عن بديل لزيلينسكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة: زيلينسكي صرخ في وجه وزير الخزانة الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_Moreرياح ترامب تعصف بزيلينسكي وأوروبا
-
موسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة
RT STORIES
ترامب: إذا تم حل الأزمة الأوكرانية فسأذهب إلى روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريابكوف ينفي جدولة أي لقاءات روسية أمريكية بتاريخ 25 فبراير بالرياض
#اسأل_أكثر #Question_Moreموسكو وواشنطن نحو تسوية ملفات عالقة
-
خارج الملعب
RT STORIES
قائد ليفربول يعلق على هدف صلاح ويوجه رسالة "نارية" لجماهير "الريدز".. فيديو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مفاجأة رمضان".. ابنة محمد صلاح تشارك في مسلسل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سقوط لاعبين بالضربة القاضية خلال شجار عنيف بملعب كرة القدم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رجل استثنائي".. فينغر يقيم حظوظ محمد صلاح للفوز بالكرة الذهبية ويحدد منافسيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لاعب يحاول أن يستفز ميسي بتقليد حركة رونالدو أمام عينيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الـ"فيفا" يعلن قرارت هامة للمشاركين في كأس العالم للأندية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس رابطة الدوري الإسباني: أشعر بالخجل كمشجع لريال مدريد.. فقط أسأل فالفيردي ..
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي السعودي يكشف عن قميصه التراثي في يوم التأسيس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيمان خليف تتلقى هدية "رائعة" من أحد لاعبي ريال مدريد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حديث مطول وعناق حار بين غوارديولا ومحمد صلاح يثير الجدل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة في مسيرتها.. روسية بعمر 17 تدخل المراكز الـ10 الأولى في تصنيف رابطة محترفات التنس
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
فيديوهات
RT STORIES
الدبابات الإسرائيلية تتوغل في الضفة الغربية لأول مرة منذ أكثر من 20 عاما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات ترافق طائرة أمريكية بعد تهديد بوجود قنبلة على متنها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإماراتي يحضر مأدبة عشاء خلال زيارته الرسمية إلى إيطاليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرات إسرائيلية تحلق فوق العاصمة اللبنانية بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. عشرات الآلاف يشاركون في تشييع حسن نصر الله وهاشم صفي الدين
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هل يعزز تناول الفاكهة الصحة العقلية؟
نعلم جميعا أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد لصحتنا الجسدية - ولكن دراسة جديدة وجدت أنه يمكن أن يعزز أيضا الصحة العقلية.

وعلى وجه التحديد، ارتبط تناول المزيد من الفاكهة بتحسين الصحة العقلية بشكل عام، وتقليل أعراض الاكتئاب.

إليك 9 أطعمة تكون صحية أكثر إذا قمت بطهيها
وأجرى فريق من الباحثين من جامعة أستون مسحا على أكثر من 400 بالغ في المملكة المتحدة حول صحتهم النفسية وأنظمتهم الغذائية، موضحين بالتفصيل عاداتهم في تناول الوجبات الخفيفة.
ووجدوا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة من الفاكهة، مقارنة بالوجبات الخفيفة اللذيذة والحلوة والخضروات، كانت لديهم درجات أقل للاكتئاب وصحة نفسية أعلى، حتى بعد الأخذ في الحسبان اختلاف أعمارهم وصحتهم العامة ومقدار التمارين التي يمارسونها.
ولاحظ الباحثون أن تناول الوجبات الخفيفة اللذيذة كان مرتبطا بزيادة أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق وانخفاض الرفاهية النفسية، من خلال زيادة حالات الفشل الإدراكي.
وفي حين أن الدراسة لا يمكن أن تثبت أن تناول الفاكهة بشكل مباشر يحسن صحتهم العقلية، إلا أن المؤلف الرئيسي، الدكتور نيكولا جين تاك، أشار إلى أنه، بشكل عام، "تناول وجبات خفيفة من الفاكهة الكاملة قد يزيد من امتصاص العناصر الغذائية ... وبالتالي يكون له تأثير أقوى على الصحة النفسية".
ومن ناحية أخرى، كان الأشخاص الذين تناولوا المزيد من "الأطعمة المالحة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية" يعانون من سوء الحالة العقلية.

ثمار تثبت فعاليتها في درء خطر هشاشة العظام لدى النساء
وخلص نيكولا وزملاؤه إلى أن "النتائج يمكن أن تشير إلى أن تناول وجبات خفيفة متكررة من الأطعمة المالحة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية قد يزيد من الهفوات العقلية اليومية، ما يقلل بدوره من الصحة النفسية".
ورغم أن الفواكه والخضروات، على حد سواء، غنية بالفيتامينات والمعادن، إلا أن الفوائد الأكبر على الصحة العقلية كانت ملحوظة في أولئك الذين يتناولون بانتظام الفواكه. ويشرح نيكولا ذلك، قائلا: "كل من الفاكهة والخضروات غنية بمضادات الأكسدة والألياف والمغذيات الدقيقة الأساسية التي تعزز وظيفة الدماغ المثلى، ولكن يمكن فقدان هذه العناصر الغذائية أثناء الطهي. ونظرا لأننا على الأرجح نتناول الفاكهة نيئة، فقد يفسر ذلك تأثيرها الأقوى على صحتنا النفسية".
المصدر: ميترو
التعليقات