Stories
-
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
قيادي في حماس يعلق على امكانية إنهاء حرب غزة قبل 20 يناير ويحدد "عقبة كأداء" تمنع إنجاز الصفقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فلسطينيان محرران من معتقل "سدي تيمان" الإسرائيلي يرويان تفاصيل لقائهما بمدير مستشفى كمال عدوان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"اليونيسيف": 74 طفلا قتلوا في قطاع غزة خلال الأسبوع الأول من 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يخفي هويات جنوده خوفا من اعتقالهم على خلفية جرائم حرب ارتكبوها في غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة كبيرة وإحباط يضربان الجيش الإسرائيلي.. كاتس يهاجم هاليفي والمتحدث العسكري بسبب هزيمة 7 أكتوبر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 3 عسكريين بمعارك بيت حانون أقصى شمال قطاع غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
تقرير أمريكي عن خسارة إيرانية "ثقيلة" وضربة "قاصمة" لطهران في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يسرائيل هيوم": مقترح إسرائيلي لعقد مؤتمر دولي لتقسيم سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤولة كردية: بإمكان القوات الأمريكية والفرنسية تأمين حدود سوريا الشمالية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: روسيا تعتزم تقديم المساعدة لسوريا حتى بعد تغيير السلطة
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
انتخاب جوزيف عون رئيسا للبنان
RT STORIES
سيدة لبنان الأولى.. من هي نعمت عون زوجة الرئيس اللبناني الجديد؟ (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العاهل السعودي وولي عهده يهنئان جوزيف عون بانتخابه رئيسا للجمهورية اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السفارة الإيرانية تصدر بيانا بعد انتخاب جوزيف عون رئيسا للجمهورية اللبنانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عون يتعهد بالتأكيد على حق الدولة في احتكار السلاح والدعوة إلى حوار وطني حول استراتيجية دفاعية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مجلس النواب اللبناني ينتخب قائد الجيش رئيسا للجمهورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان اللبناني يخفق في انتخاب رئيس جديد للجمهورية في دورته الأولى ويرفع الجلسة لمدة ساعتين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. سجال وشتائم بين عدد من النواب خلال جلسة انتخاب الرئيس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس مجلس النواب اللبناني: لا توقف لجلسات انتخاب الرئيس إلا عند صلاة الجمعة أو قداس الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفتي الجعفري في لبنان: البلد على حافة المجهول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تطورات انتخاب رئيس الجمهورية اللبنانية.. من هو المرشح الأوفر حظا؟
#اسأل_أكثر #Question_Moreانتخاب جوزيف عون رئيسا للبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
وزير الدفاع البريطاني السابق يلقي باللوم على كييف لـ "عدم التعبئة العامة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لندن: بريطانيا وحلفاؤها سيرسلون 30 ألف مسيرة جوية جديدة إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا.. أكثر من نصف مليون شخص مطلوب للعدالة بعد تهربهم من الخدمة العسكرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب أوكراني: ترامب حدد لزيلينسكي مهلة لإنهاء الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف يصف أفكار ترامب بشأن ضم غرينلاند وكندا بأنها "غير واقعية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوث الولايات المتحدة المستقبلي لأوكرانيا يستهدف إنهاء الصراع في 100 يوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مبعوث ترامب إلى أوكرانيا: أكبر خطأ ارتكبه بايدن هو رفض التواصل مع بوتين لتسوية الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: وقف أوكرانيا عبور الغاز الروسي إلى أوروبا يتناقض مع نيتها الانضمام إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلينكن: واشنطن تعول على لعب باريس دورا قياديا في تلبية احتياجات كييف العسكرية خلال الأشهر القادمة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
أينتراخت فرانكفورت يفاجئ مانشستر سيتي بسعر نجمه عمر مرموش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كأس العالم لدوري الملوك.. ما قواعده ونظامه وكيف وصل المغرب للمربع الذهبي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتائج استطلاع أفضل لاعب عربي لعام 2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المجلس الأعلى للرياضة ينصف برشلونة ورد فعل "مجنون" من لابورتا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فضيحة تضرب الدوري الإنجليزي.. تورط نجم كبير بجرائم اغتصاب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يسقط أمام توتنهام في ذهاب نصف نهائي كأس الرابطة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
مروحية "Ka-52M" الروسية تستهدف قوات العدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لوس أنجلوس.. أثار الحرائق المدمرة التي تجتاح ولاية كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق هائلة تستمر في إبادة كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يكشف عن أحدث طائرة مسيّرة انتحارية باسم "رضوان"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حرائق كاليفورنيا تلتهم كل ما يأتي على طريقها
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
عادات غذائية تساهم في إصابتنا بـ"المرض الصامت"
يطلق على مرض السكري اسم "المرض الصامت" لأنه يتسلل بخفة إلى أجسامنا، وارتفاع نسبة السكر في الدم، مقدمة للإصابة بمقدمات السكري ومرض السكري من النوع 2.
يمكن أن تتسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة في إحداث فوضى في نسبة السكر في الدم، كتناول الحلويات عالية الكربوهيدرات والسكر والمخبوزات والخبز الأبيض والأرز ومنتجات الحبوب المصنعة الأخرى.
تحذر أخصائية الرعاية الصحية لمرضى السكري مولي واجمان من أن المشروبات المحلاة بالسكر أكثر خطورة من الطعام، وتقول واجمان "في بضع رشفات، يمكنك أن تستهلك الكربوهيدرات والسكر المعادل لوجبة كاملة".
معرفة كيف يمكن لعادات شرب معينة أن ترفع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية وتسبب مشاكل بمرور الوقت قد تساعدك على استبدال عادات المشروبات السيئة تلك بأخرى صحية، ومن المشروبات التي ترفع نسبة السكر في الدم و يجب الإمتناع عنها
- شرب الصودا أو الشاي الحلو
وجدت دراسة أجريت على أكثر من 300 ألف شخص في مجلة رعاية مرضى السكري أن الأشخاص الذين يشربون حصة إلى حصتين من المشروبات المحلاة بالسكر يوميا لديهم خطر أكبر بنسبة 26٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بمن يشربون أقل من مرة واحدة في الشهر،بينما من الواضح أن المشروبات الغازية والشاي الحلو مليئة بالسكر، فقد لا تدرك عدد السكريات المضافة التي تدخل في المشروبات التجارية.
تقول كيمبرلي بيربونت،في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو :"اقرأ ملصق حقائق التغذية عن الكربوهيدرات وغرامات السكر المضاف، أي شيء يحتوي على الكربوهيدرات يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم."
تقول بيربونت: "إن إقران المشروبات السكرية بوجبة تحتوي على البروتين والدهون الصحية يمكن أن يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم".
- شرب القهوة المحلاة
تعتبرالقهوة السوداء مشروب صحي مليئ بالبوليفينول الصحي، ولكن إضافة للقهوة المقشدات المحلاة يحول فنجان قهوتك إلى ما يعادل علبة الصودا.
تقول الأخصائية تريستا بيست "إن إضافة المحليات أو الكريمات عالية السعرات الحرارية والدهون يزيد من احتمالية تسبب مشروب القهوة المعتاد في زيادة الوزن، واحدة من أسوأ عادات الشرب لأولئك الذين يريدون السيطرة على نسبة السكر في الدم هو تناول القهوة المتخصصة عالية السكر والدهون."
- مشروبات صناعية خادعة
تتضمن بعض هذه الملصقات "مشروب طاقة طبيعي بالكامل" و"عصير حقيقي 100٪" و "مصنوع من فواكه عضوية" لكن تلك "الأقنعة الصحية" كما تسميها واجمان، لن تخدع جسدك.
تقول واجمان: "مشروبات الطاقة الشهيرة، والمشروبات الرياضية، ومشروبات الشاي المصنوعة من الأعشاب، تصنع دائمًا بالكثير من السكريات المضافة لجعلها حلوة". وتضيف واجمان :"حتى عصير البرتقال النقي 100٪ من المحتمل أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم".
- المشروبات المجمدة
يعتقد بعض الناس أن القهوة الحلوة والمثلجة أو مشروب السلاش في يوم حار أمر لا بأس به حتى عند القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يقول المدرب الشخصي المعتمد والكاتب " ستيف ثونيسن: " مشروب سلاش 20 أونصة نموذجيا يحتوي على حوالي 83 جرام من السكر، ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على مشروب سلاش تجاري يحتوي على كمية أقل من السكر، ولكن يمكنك صنع نسخة صحية في المنزل باستخدام الفاكهة، الوصفات هي مجرد بحث سريع على الإنترنت."
يوصي ثونيسن بتجنب القهوة المثلجة والمشروبات الرياضية أيضا، والتي تحتوي عادة على 74 و 34 جراما من السكر على التوالي لكل 20 أونصة.
- شرب الكحول
يسير الخبراء إلى أن بعض أنواع المشروبات الكحولية القوية لا تحتوي على سكر كالوسكي، ولكن العديد من الخلاطات التي تدخل في الكوكتيلات تحتوي على السكريات، النبيذ يحتوي على السكر والكربوهيدرات والبيرة تحتوي على الكربوهيدرات. لذا ، فإن الشرب المنتظم "قد يؤدي إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى احتمال زيادة الوزن" ، كما يقول ديفيد بريندان، مدرب شخصي
يقول بريندان: "يغير الكحول الطريقة التي يفرز بها الكبد الجلوكوز، والذي يمكن أن يسبب انخفاضا مفاجئا في نسبة السكر في الدم يسمى نقص السكر في الدم". يجب أن ينتبه مستخدمو الأنسولين إلى تأثيرات الشرب على مستويات السكر في الدم.
تشير واجمان إلى حقيقة أخرى تتعلق باستهلاك المشروبات للبالغين والتي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم: الطعام الذي تتناوله أثناء الشرب وبعده.
المصدر:eatthis
التعليقات