مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    بودكاست
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    50 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خارج الملعب
    • سلطان عمان في موسكو
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • سلطان عمان في موسكو

      سلطان عمان في موسكو

    • إسرائيل توسع عملياتها في غزة

      إسرائيل توسع عملياتها في غزة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • وفاة بابا الفاتيكان

      وفاة بابا الفاتيكان

    • مكتب زيلينسكي ينفي موافقة أوكرانيا على الاعتراف بتبعية القرم لروسيا

      مكتب زيلينسكي ينفي موافقة أوكرانيا على الاعتراف بتبعية القرم لروسيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 01.02.2022 | 06:00 GMT

    مواد غذائية غنية بعنصر اليود

    تنصح الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية، بتناول الأسماك والمأكولات البحرية والطحالب المطهية على نار هادئة لتعويض نقص عنصر اليود في الجسم.

    مواد غذائية غنية بعنصر اليود
    صورة تعبيرية / Hans Lippert/imageBROKER.com / Globallookpress


    ووفقا للخبيرة، لتعويض حاجة الجسم اليومية من اليود 120-150 مكروغراما للشخص البالغ يكفي تناول زيت السمك، واستخدام الملح المعالج باليود واللحم والفواكه ومنتجات الألبان.

    وتشير إلى أن اليود عنصر مهم ومكون لهرمونات الغدة الدرقية، الذي يحفز نشاطها وعملها.

    وتقول، "كما أن اليود عنصر مضاد للفيروسات والبكتيريا والطفيليات، ويحمي من أمراض السرطان ومن التكوينات الكيسية في الصدر والمبايض".

    وتضيف، يوصى في حالة التعب والصداع أو الصداع النصفي وزيادة الوزن حتى عند اتباع حمية غذائية والتورم وعدم تحمل البرودة وجفاف الجلد والشعر وهشاشته، بإجراء فحص للغدة الدرقية.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    نتنياهو يحذر: لن نقبل بقيام أي خلافة على شاطئ المتوسط والرد سيكون قاسيا

    أخبار العالم

    بعد تصريحات ترامب.. الكرملين يؤكد انفتاحه على حل سلمي في أوكرانيا

    أخبار العالم العربي

    "ولّعت ولّعت".. شاهد لحظة استهداف "القسام" لدبابة إسرائيلية على أطراف حي التفاح شرقي مدينة غزة

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: الجانب الأوكراني انتهك هدنة عيد الفصح 4900 مرة ونستأنف عملياتنا القتالية

    أخبار العالم العربي

    "كمين المندرابة".. الجيش السوداني يلقي القبض على قائد بقوات الدعم السريع وضباطه وجميع قواته (فيديو)

    أخبار العالم

    دوغين: ترامب يخطو نحو الانسحاب الأحادي من النزاع الأوكراني بعد أن أدرك أنها "ليست حربه"

    أخبار العالم

    تعرض لهزيمة مؤلمة وموجعة.. "نبي الغضب" يعرّي نقاط ضعف ووهن الجيش الإسرائيلي في حربه ضد حماس

    أخبار العالم العربي

    الصحة في صنعاء: 12 قتيلا و30 جريحا في حصيلة غير نهائية للقصف الأمريكي على سوق وحي فروة الشعبي