مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    الانتخابات الأمريكية
    ترددات القناة
    دليلك إلى روسيا
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    54 خبر
    • إسرائيل تغزو لبنان
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
    • إسرائيل تغزو لبنان

      إسرائيل تغزو لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

      أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • "سر خطير".. لعنة كيم كاردشيان تحل على ريال مدريد (صور)

      "سر خطير".. لعنة كيم كاردشيان تحل على ريال مدريد (صور)

    الصحة
    تاريخ النشر: 24.01.2022 | 10:00 GMT

    طريقة فعالة للتغلب على الأرق

    أعلن الأطباء البريطانيون، أن أفضل طريقة فعالة للتغلب على الأرق هي العناق.

    طريقة فعالة للتغلب على الأرق
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru


    وتشير صحيقة Express البريطانية، إلى أن الخبراء أجروا دراسة علمية، أظهرت نتائجها أن 16 مليون شخص من سكان المملكة المتحدة يعانون من الأرق.

    ووفقا للخبراء، يفرز جسم الإنسان خلال النهار هرمون الكورتيزول المسؤول عن الاستجابة للإجهاد. ولتحسين نوعية النوم يجب تخفيض إفراز هذا الهرمون.

    ويشير الأطباء إلى أنه إذا كان وضعية الجسم مريحة في السرير مع معانقة الحبيب، فإن هذا يقلل من مشاعر القلق ويحسن المزاج ما يجعل الجسم يفرز هرمون السيروتونين، الذي يلعب دورا أساسيا في دورة النوم واليقظة.

    ويتضح من هذا، أن العناق يخفف من حالة الإجهاد، ما يسمح بتخفيض خطر أمراض القلب والأوعية الدموية ويعزز منظومة المناعة وإفراز الدوبامين الذي يساعد على استرخاء العضلات. جميع هذه العوامل تساعد على النوم السريع والجيد.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    أخبار العالم

    نص كلمته أمام فالداي.. بوتين يحدد 6 أسس للنظام العالمي الجديد ويكشف عن "ابتسامة السبع الماكرة"

    ديلي ميل: النظام العالمي الجديد لترامب وخططه

    أخبار العالم

    بيلوسي تحمّل بايدن مسؤولية خسارة الحزب الديمقراطي الانتخابات الرئاسية

    أخبار العالم

    "بلومبيرغ": ترامب باشر صياغة سياسات واشنطن الخارجية قبل تنصيبه

    أخبار العالم

    مستشار سابق في البنتاغون يؤكد موقف ترامب من زيلينسكي فور نفاد المساعدات المقدمة لنظامه

    أخبار العالم

    زاخاروفا تعلق على تصريحات كوليبا حول تنبؤ واشنطن بدمار أوكرانيا

    أخبار العالم

    مذبحة وأصبحنا "غزة أوروبا".. مفقودون في أحداث أمستردام وتعليقات لليمين المتطرف

    أخبار العالم

    أمستردام.. جنود إسرائيليون يهتفون لإبادة أطفال غزة والجيش يصدر أوامر بحظر سفرهم إلى هولندا (فيديو)

    هل ستتحمل إسرائيل حرب استنزاف طويلة؟

    أخبار العالم

    فيتسو: زيلينسكي مصدوم من فوز ترامب ويخشى نهاية الصراع

    أخبار العالم

    كيف سيتعامل ترامب مع إيران وبرنامجها النووي؟